Nincs csodaszer a szájszárazság kezelésére, de vannak egyszerű dolgok:
- Igyon több vizet: Ez a legkézenfekvőbb megoldás, de a rendszeres vízivás a legjobb módja annak, hogy hidratált maradjon. Sőt, tanulmányok kimutatták, hogy az enyhe dehidratáció felerősítheti a szájszárazság tényezőjét. A szájszárazság elkerülése érdekében tehát ne feledje, hogy egész nap jól hidratált maradjon. Hogy megtudd, hogy elég vizet iszol-e, ezt a tippet ajánlom. Ha egyszerűen naponta több vizet iszol, jó eséllyel megszűnik a szájszárazság jelensége.
- Kerüljön bizonyos gyógyszereket: A szájszárazság több mint 90% esetét gyógyszerek okozzák. Bizonyos típusú gyógyszerek valóban okozhatnak szájszárazságot. Ezek közé tartoznak a következők: - antihisztaminok - vérnyomáscsökkentők - hormonális gyógyszerek - hörgőtágítók Ha úgy gondolja, hogy a gyógyszere szárítja a száját, beszéljen orvosával. De orvosi tanács nélkül ne hagyja abba a kezelést.
- Kerülje a kávéfogyasztást: Egyes szokások rontják a szájszárazság tüneteit. Ilyen a kávé. A kávé vagy koffeines tea fogyasztása ugyanis gyakran vezet szájszárazsághoz. Miért van ez így? Mert a koffeintartalmú italok gyakran dehidratálnak. A kávéfogyasztás csökkentése vagy abbahagyása hatékony módja a szájszárazság elleni küzdelemnek.
- Rágógumit rágni: A nyáltermelés aktiválása érdekében rághat cukormentes rágógumit is. Ez egy időre könnyen enyhíti a szájszárazságot. Ugyanez vonatkozik a cukormentes édességekre is, amelyek serkentik a nyáltermelést.
- Javítsa a szájhigiéniáját: A szájszárazság a rossz szájhigiénia tünete és oka is lehet. Az egyetlen módja, hogy megállítsuk, ha javítunk a szájhigiénián! A jó szájhigiénia fenntartásához elengedhetetlen a napi fogmosás jó fogkefével és fogkrémmel. Alkoholmentes szájvizet is adhatsz hozzá, hogy egész nap egészséges legyen a szád.
- Használjon párásítót: Ha a szája száraz, az lehet, hogy azért van, mert a levegő a házában, a lakásában vagy akár az irodájában túl száraz. Ennek megállapításához szerezzen be egy beltéri nedvességmérő készüléket. Ha a páratartalom szintje 40% alatt van, beruházhat egy párásítóba, amely eloszlatja a páratartalmat a helyiségekben. Ezáltal kevésbé lesz száraz a levegő, amit belélegzel, és a szájszárazság is csökken. Fontolja meg a párásító működtetését éjszaka is, különösen akkor, ha alvás közben nagyon száraz a szája.