Suun kuivumisen hoitoon ei ole olemassa mitään ihmeellistä hoitoa, mutta on olemassa yksinkertaisia keinoja:
- Juo enemmän vettä: Tämä on ilmeisin keino, mutta veden säännöllinen juominen on paras tapa pysyä nesteytettynä. Itse asiassa tutkimukset ovat osoittaneet, että lievä nestehukka voi lisätä suun kuivumista. Suun kuivumisen välttämiseksi kannattaa siis muistaa nauttia riittävästi nestettä koko päivän ajan. Jos haluat selvittää, juotko tarpeeksi vettä, suosittelen tätä vinkkiä. Juomalla yksinkertaisesti päivittäin enemmän vettä, on suuri mahdollisuus, että tämä suun kuivuusilmiö häviää.
- Vältä tiettyjä lääkkeitä: Yli 90% suun kuivumistapauksista johtuu lääkkeistä. Tietyntyyppiset lääkkeet voivat nimittäin aiheuttaa suun kuivumista. Näitä ovat mm: - antihistamiinit - verenpainelääkkeet - hormonilääkkeet - keuhkoputkia laajentavat lääkkeet Jos luulet, että lääkkeesi kuivattaa suuta, keskustele lääkärisi kanssa. Älä kuitenkaan lopeta hoitoa ilman lääkärin neuvoa.
- Vältä kahvin juomista: Jotkut tavat pahentavat suun kuivumisen oireita. Tällainen on esimerkiksi kahvi. Kahvin tai kofeiinipitoisen teen juominen johtaa usein suun kuivumiseen. Miksi näin on? Koska kofeiinipitoiset juomat ovat usein nestettä poistavia. Kahvin kulutuksen vähentäminen tai lopettaminen on tehokas tapa torjua suun kuivumista.
- Purukumia: Voit myös pureskella sokeritonta purukumia aktivoidaksesi syljen tuotantoa. Tämä lievittää suun kuivumista helposti joksikin aikaa. Sama koskee sokerittomia makeisia, jotka stimuloivat syljen tuotantoa.
- Paranna suuhygieniaa: Suun kuivuminen voi olla sekä oire että syy huonoon suuhygieniaan. Ainoa tapa lopettaa se on parantaa suuhygieniaa! Päivittäinen harjaus hyvällä hammasharjalla ja hammastahnalla on tärkeää hyvän suuhygienian ylläpitämiseksi. Voit myös lisätä alkoholitonta suuvettä varmistaaksesi, että suusi on terve koko päivän.
- Käytä ilmankostutinta: Jos suusi on kuiva, se voi johtua siitä, että kotisi, asuntosi tai jopa toimistosi ilma on liian kuiva. Voit selvittää tämän hankkimalla sisäilman kosteusmittarin. Jos ilmankosteus on alle 40%, voit investoida ilmankostuttimeen, joka hajottaa kosteutta huoneisiisi. Näin hengitysilmasi ei ole niin kuivaa ja myös suusi kuivuus vähenee. Harkitse myös ilmankostuttimen käyttämistä öisin, varsinkin jos suusi on hyvin kuiva nukkuessasi.