Come si elimina la secchezza delle fauci?

Non esiste un trattamento miracoloso per la bocca secca, ma ci sono cose semplici da fare:

  • Bevete più acqua: Questo è il rimedio più ovvio, ma bere regolarmente acqua è il modo migliore per mantenersi idratati. Infatti, alcuni studi hanno dimostrato che una lieve disidratazione può amplificare il fattore secchezza delle fauci. Quindi, per evitare la secchezza delle fauci, ricordatevi di rimanere ben idratati durante la giornata. Per sapere se state bevendo abbastanza acqua, vi consiglio questo suggerimento. Semplicemente bevendo più acqua ogni giorno, c'è una buona probabilità che il fenomeno della secchezza delle fauci scompaia.
  • Evitare alcuni farmaci: Oltre 90% dei casi di secchezza delle fauci sono causati dai farmaci. Infatti, alcuni tipi di farmaci possono causare la secchezza delle fauci. Tra questi vi sono: - antistaminici - antipertensivi - farmaci ormonali - broncodilatatori Se pensate che i vostri farmaci vi secchino la bocca, parlatene con il vostro medico. Ma non interrompete un trattamento senza il parere del medico.
  • Evitare di bere caffè: Alcune abitudini peggiorano i sintomi della secchezza delle fauci. È il caso del caffè. Infatti, bere caffè o tè con caffeina spesso porta alla secchezza delle fauci. Perché? Perché le bevande contenenti caffeina sono spesso disidratanti. Ridurre o interrompere il consumo di caffè è un modo efficace per combattere la secchezza delle fauci.
  • Masticare una gomma: Per attivare la produzione di saliva, si può anche masticare una gomma senza zucchero. In questo modo si potrà facilmente alleviare la secchezza delle fauci per un po' di tempo. Lo stesso vale per i dolci senza zucchero, che stimolano la produzione di saliva.
  • Migliorare l'igiene orale: La secchezza delle fauci può essere sia un sintomo che una causa di scarsa igiene orale. L'unico modo per evitarla è migliorare la propria igiene orale! Lo spazzolamento quotidiano con un buon spazzolino e un dentifricio è essenziale per mantenere una buona igiene orale. Si può anche aggiungere un collutorio senza alcol per avere una bocca sana tutto il giorno.
  • Utilizzare un umidificatore: Se la bocca è secca, può essere perché l'aria all'interno della casa, dell'appartamento o dell'ufficio è troppo secca. Per scoprirlo, procuratevi un igrometro da interni. Se il livello di umidità è inferiore a 40%, potete investire in un umidificatore che diffonda l'umidità nelle stanze. In questo modo l'aria respirata sarà meno secca e si ridurrà anche la secchezza della bocca. Considerate anche la possibilità di far funzionare l'umidificatore di notte, soprattutto se la bocca è molto secca durante il sonno.
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