Nav brīnumainas sausas mutes ārstēšanas, taču ir vienkāršas lietas, ko darīt:
- Dzeriet vairāk ūdens: Tas ir visredzamākais līdzeklis, taču regulāra ūdens dzeršana ir labākais veids, kā saglabāt mitrināšanu. Patiesībā pētījumi liecina, ka viegla dehidratācija var pastiprināt mutes sausuma faktoru. Tāpēc, lai izvairītos no mutes sausuma, atcerieties, ka visu dienu jābūt labi hidratētam. Lai noskaidrotu, vai dzerat pietiekami daudz ūdens, iesaku izmantot šo padomu. Vienkārši ikdienā dzerot vairāk ūdens, ir liela iespēja, ka šī sausas mutes parādība izzudīs.
- Izvairieties no noteiktu medikamentu lietošanas: Vairāk nekā 90% mutes sausuma gadījumu izraisa medikamenti. Patiešām, daži medikamentu veidi var izraisīt mutes sausumu. Tie ir šādi: - antihistamīni - antihipertensīvie līdzekļi - hormonālie medikamenti - bronhodilatatori Ja Jums šķiet, ka Jūsu medikamenti sausina Jūsu muti, konsultējieties ar savu ārstu. Bet nepārtrauciet ārstēšanos bez ārsta ieteikuma.
- Izvairieties no kafijas dzeršanas: Daži ieradumi pasliktina sausas mutes simptomus. Tas attiecas uz kafiju. Patiešām, kafijas vai tējas ar kofeīnu dzeršana bieži izraisa sausumu mutē. Kāpēc tas tā ir? Jo kofeīnu saturoši dzērieni bieži dehidrē. Kafijas patēriņa samazināšana vai pārtraukšana ir efektīvs veids, kā cīnīties ar sausu muti.
- Košļājiet košļājamo gumiju: Lai aktivizētu siekalu veidošanos, varat arī košļāt košļājamo gumiju bez cukura. Tas uz kādu laiku viegli mazinās mutes sausumu. Tas pats attiecas uz saldumiem bez cukura, kas stimulē siekalu izdalīšanos.
- Uzlabojiet mutes dobuma higiēnu: Sausa mute var būt gan sliktas mutes dobuma higiēnas simptoms, gan cēlonis. Vienīgais veids, kā to apturēt, ir uzlabot mutes dobuma higiēnu! Lai uzturētu labu mutes dobuma higiēnu, ir svarīgi katru dienu tīrīt zobus ar labu zobu birsti un zobu pastu. Lai nodrošinātu veselīgu mutes dobumu visas dienas garumā, varat pievienot arī mutes skalojamo līdzekli bez alkohola.
- Izmantojiet gaisa mitrinātāju: Ja jums ir sausa mute, tas var būt tāpēc, ka gaiss jūsu mājā, dzīvoklī vai pat birojā ir pārāk sauss. Lai to noskaidrotu, iegādājieties iekštelpu higrometru. Ja mitruma līmenis ir zemāks par 40%, varat ieguldīt līdzekļus mitrinātājā, kas izkliedēs mitrumu telpās. Tas padarīs gaisu, ko elpojat, mazāk sausu un samazinās arī mutes sausumu. Apsveriet arī iespēju palaist mitrinātāju naktī, jo īpaši, ja jūsu mute miega laikā ir ļoti sausa.