Vários estudos recentes revelaram que o frio força o nosso corpo a gastar energia extra para nos ajudar a perder peso, por isso estamos hoje em dia com sorte, pois é mais fácil perder peso no Inverno. De facto, a exposição frequente ao frio moderado pode ajudar o nosso corpo a aumentar as despesas metabólicas e a perder peso naturalmente.
O frio moderado aumenta o metabolismo do corpo
Os estudos baseavam-se em ver o que iria parar se o corpo fosse autorizado a controlar a sua própria temperatura interna e a resposta a essa pergunta era que o frio moderado aumenta o metabolismo do corpo.
As pessoas que foram sujeitas a uma temperatura de 15 graus durante 12 dias durante cerca de seis horas conseguiram perder peso. O mecanismo é bastante simples: mais gordura e calorias são queimadas a fim de as converter em energia para manter o corpo quente. O mecanismo pelo qual o corpo contraria o frio envolve um gasto de energia de até 30%. Por conseguinte, para além de uma alimentação adequada e de exercício diário, é também aconselhável habituar-se a passar mais tempo a temperaturas moderadamente baixas.
Isto também tornará o nosso corpo mais preparado para combater os vírus que atacam quando as temperaturas descem, uma vez que o nosso corpo será mantido à temperatura certa, impedindo que esses vírus proliferem no nosso corpo quando este não for capaz de regular a temperatura eficientemente.
Por isso, expondo-se a temperaturas moderadamente baixas pode ajudar a perder peso...
Chaves para emagrecer no Inverno: Perder peso tirando partido do frio!
Sabia que no Inverno podemos perder muito mais peso do que em outras estações do ano?
De facto, quando o corpo é exposto a temperaturas frias, desencadeia um mecanismo termogénico que queima gordura castanha para manter o corpo quente e isto beneficia a perda de peso. O tecido pode queimar outros tipos de adipócitos se ficar sem as suas reservas de células adiposas.
Assim, à medida que as temperaturas descem, o corpo tem de gastar mais calorias e energia para equilibrar a temperatura corporal.
O que podemos fazer para perder peso durante os meses de Inverno? Há muitas coisas que se podem fazer para perder peso no Inverno!
Aumente a quantidade de exercício que faz
A actividade física ao ar livre em tempo frio pode aumentar o gasto calórico em 30%. Assim, a perda de peso no Inverno também é possível aumentando a quantidade de exercício que se faz. Junte-se a um ginásio, vá correr, caminhe até ao trabalho... E ponha-se a andar!
Se não lhe apetecer sair de casa, então faça exercício dentro de casa. Tem mil opções, desde bicicletas de exercício, a passos, dança, abdominais, fitness...
Sopas e chás de ervas
Durante o Inverno, quer comer pratos mais quentes e assim aquecer mais rapidamente. As sopas, cremes e chás de ervas têm frequentemente um efeito saciante e desintoxicante.
Frutas sazonais
Durante a estação do Inverno temos à nossa disposição uma grande quantidade de fruta sazonal. Aumente a sua ingestão de laranjas, limões, mandarinas, mangas, que são frutos com uma quantidade significativa de vitaminas e minerais para ganhar energia e também água para perder peso mais rapidamente.
Reduzir os alimentos gordurosos
É evidente que se seguirmos as directrizes para correr quando estamos com frio, mas depois comermos alimentos que contenham uma quantidade significativa de açúcar e gordura, não perderemos peso.
Melhores hábitos
Do mesmo modo que devemos aumentar a nossa ingestão de água, e reduzir o álcool, e também outros maus hábitos como fumar, a fim de melhorar a nossa saúde.
Utilizar Suplementos Dietéticos para facilitar
Um suplemento alimentar é um alimento concentrado em nutrientes e cujo objectivo é suplementar a ingestão nutricional da dieta. Um suplemento alimentar tem um efeito nutricional ou fisiológico sobre o organismo. Pode ser sob a forma de cápsulas, comprimidos, pó ou ampolas.
Os suplementos alimentares dedicados ao emagrecimento estão abundantemente disponíveis no mercado, com fórmulas cada vez mais atractivas: queimador de gordura, estômago liso, desintoxicação, etc. Já experimentámos muitos e vamos certamente pelo Reduslim graças aos efeitos positivos que teve em todos os provadores.
Reduslim é composto por diferentes substâncias:
- Glucomanano;
- Cacau;
- Vitaminas ;
Para mais informações sobre a utilização e dosagem, ir directamente para o site do fabricante: Reduslim.