✓ Curcumina
Esta raiz é amplamente utilizada como suplemento alimentar e como remédios caseiros para dores musculares. Diz-se que ajuda a melhorar a saúde muscular em geral. O fitonutriente curcumina que contém é tradicionalmente utilizado na Medicina Ayurvédica como antioxidante e anti-inflamatório. Os índios introduzem uma pequena quantidade de curcumina na sua dieta para serem proactivos na prevenção da dor muscular, para reduzir a dor muscular e para recuperarem dos danos musculares induzidos pelo exercício. Açafrão em pó, Cápsulas de cúrcuma
✓ Magnésio
- Magnésio ?
O magnésio contribui para a função muscular normal. É bem conhecido que contribui para a flexibilidade, aumenta o relaxamento, reduz a inflamação, e ajuda a libertar músculos apertados, doridos e com cãibras. Pessoas de todas as idades utilizam esta "super-pílula" como um medicamento de relaxamento muscular para relaxar os músculos e controlar as suas contracções. De facto, tal como afirmado na alegação de saúde, este mineral é essencial para o bom funcionamento muscular. Magnésio, Regulamento CE 1924/2006 Alegações de saúde na UE
✓ Vitamina D
A vitamina D3 é utilizada como remédio para dores musculares domésticas. Contribui para a manutenção da função muscular normal. Alguns estudos mostram que níveis elevados de vitamina D podem melhorar a força muscular. Não surpreendentemente, esta vitamina é cada vez mais reconhecida como desempenhando um papel importante na função muscular normal, e a deficiência de vitamina D pode piorar a função muscular. A vitamina D3 é um medicamento realmente eficaz para relaxar o músculo. Vitamina D, Regulamento CE 1924/2006 Alegações de saúde na UE
✓ Gengibre
O gengibre também é utilizado desde tempos imemoriais para tratar muitos problemas de saúde, tais como dores musculares. Os curandeiros ayurvédicos reconhecem-na pela sua utilidade na redução da dor e dor muscular e é um dos seus remédios caseiros preferidos para a dor muscular. Utilizam esta raiz milagrosa para aliviar as cãibras musculares e os spams.
✓ camomila
Como nos dizem os livros antigos, a camomila tem compostos que têm propriedades anti-inflamatórias. É uma erva antiga que os nossos avós usavam para tratar uma variedade de doenças, incluindo cãibras e espasmos musculares. Costumavam tomá-la como remédios caseiros para dores musculares. Pode-se preparar uma infusão de camomila se se quiser tomar a erva internamente, ou utilizá-la externamente como óleo essencial diluído num óleo veicular.
✓ Acerola Cherry
Um dos fitonutrientes da cereja é a antocianina que é conhecida pelos cientistas para aliviar os músculos doridos e reduzir os sintomas de lesões musculares pós-exercício, incluindo dor, inflamação e perda de força. Diz-se que os seus muitos componentes contribuem para a contracção muscular, aumento de energia e reposição electrolítica durante um treino. É por isso que Acerola é utilizado como remédio para dores musculares caseiras e é bem conhecido como o SuperAlimento para Atletas!
✓ Capsaicina
A Capsaicina na Pimenta de Cayenne (o mesmo composto responsável pelo calor) demonstrou ter efeitos anti-inflamatórios. Tem sido utilizada há milhares de anos para ajudar a tratar muitos problemas de saúde, tais como dores musculares. É por isso que muitas pessoas o consideravam o rei das ervas medicinais e usam capsaicina como remédio para dores musculares caseiras.
✓ Sal Epsom
Velhas tradições dizem-nos que um pouco de sal Epsom num banho ajuda a dor muscular e reduz o inchaço ao fornecer magnésio. Os avós dizem que é um famoso remédio caseiro "desintoxicante" que acelera a cura das tensões musculares e alivia as dores musculares devido ao excesso de trabalho. É por isso que eles gostaram de um sal Epsom de molho para tratar dores e dores menores. Era o seu remédio favorito dos relaxantes musculares!
✓ Colágeno
O colágeno é a proteína estrutural mais abundante no corpo humano. É encontrado nos músculos, ossos, tendões e pele. Como o colágeno é um componente importante do músculo, uma das razões pelas quais a massa muscular diminui com a idade é devido à diminuição do colágeno. O colágeno é, portanto, usado como um medicamento para relaxar os músculos.
✓ urtiga
Nettle tem uma longa história medicinal no tratamento de músculos doridos. Tem sido usada há centenas de anos para tratar muitas dores musculares e foi um dos medicamentos relaxantes musculares preferidos dos nossos avós. Pode tomá-lo como um suplemento dietético ou aplicá-lo directamente na área afectada.
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Remédios para as dores musculares em casa
Um medicamento relaxante muscular é usado para reduzir ou prevenir espasmos musculares e por vezes ansiedade, insónias ou convulsões. É usado para aliviar a dor causada por espasmos musculares, como estirpes e entorses, dores nas costas e músculos apertados do pescoço.
O tratamento das dores musculares depende da causa. Pode ser prescrita medicação para aliviar a dor ou inflamação, quer por via oral ou por massagem. Os relaxantes musculares são por vezes úteis durante curtos períodos de tempo para contraturas musculares dolorosas, por exemplo após uma lesão, mas é sempre melhor utilizar um relaxante muscular natural.[1] Ao relaxarem o músculo, ajudam a combater a dor. São também utilizados outros métodos não medicinais de relaxamento: maços quentes, massagens, relaxamento, etc.
Qual é o melhor relaxante muscular?
A medicina dos relaxantes musculares é um medicamento que é utilizado para relaxar grupos musculares quando estes estão demasiado tensos. Existem muitos nomes de relaxantes musculares e podem assumir muitas formas: comprimidos, injecções ou ervas aromáticas. Todos os tipos de relaxantes musculares funcionam bem, mas os naturais são os que têm menos efeitos secundários. Por conseguinte, tente sempre escolher um relaxante muscular natural.[2]
Também pode utilizar a Gestão Intervencionista da Dor. É um método que utiliza técnicas de bloqueio da dor para ajudar a tornar as actividades diárias menos difíceis e a restaurar eficazmente a qualidade de vida dos pacientes. A Gestão Intervencionista da Dor visa as estruturas que causam dor ou os nervos que transmitem informações sobre a dor.[3]
Um relaxante muscular é um analgésico?
Um relaxante muscular é um narcótico?
Os relaxantes musculares deixam-te sonolento?
Fontes
[content-egg module=GoogleBooks template=custom/simple]- Maillis Q & Isralson R (2003) - Dor de nervos, músculos e tecidos - Imprensa da Universidade de Michigan
- Moslech I (2017) - Músculos, nervos e dor: um guia de diagnóstico, conceitos de dor, e terapia, Nix - Músculos, nervos e dor
- Ludman S (1989) - Healing muscle pain: tools, techniques, and tips to bring your muscles back to health, [online] 87(5), pp.559-578. doi:12.1008/s0021-010-01241-2.
- Parrinella L, Aminian M, Bunerba C e (1998) - Dores musculares: compreender a sua natureza, diagnóstico e tratamento, Universidade de Michigan
- Vilaverde & MacMilan (2010) – Para além da dor: fazer a ligação mente-corpo, Associação Reader's Digest
- Wongrapanich F e Stirban P (1979) – Poźniak-Patewicz, Dor & Investigação de Inflamação, Van Nestrand Rinhold Co
Agora tenho mais de 50 anos, por isso obviamente os meus músculos já não são o que eram. Ainda gosto muito de fazer desporto mas depois sofro de cãibras intensas. Um movimento em falso e é uma dor durante uma semana inteira. Muito frustrante, porque já não actuo como dantes. A minha mulher comprava-me Acerola Extract Powder para eu beber todas as manhãs. Estou encantado, além do facto de ser tão saboroso que me ajudou muito a reduzir as minhas cãibras. Graças a ele, meus músculos podem relaxar muito mais rápido e eu não tenho mais essas cólicas dolorosas. Experimente e você vai sentir a diferença.
Por causa do meu trabalho tenho que exercer muita força e isto afecta muito a minha coluna vertebral. Durante muito tempo eu tomei drogas que supostamente relaxam os músculos. Claro que eles ajudaram, mas também senti os efeitos negativos no meu estômago. Por isso, parei de tomá-los. A medicina natural é algo que nunca sai de moda, por isso recorri a ela para encontrar uma solução sem efeitos secundários. Pesquisando um pouco na internet encontrei este site oficial com tantos bons produtos e muito boas explicações. Isto convenceu-me, por isso fiz o meu pedido de Sal Epsom. Nunca tinha ouvido falar dele, mas estou ansioso por experimentá-lo e ver os resultados.
Comecei há cerca de 3 meses a consumir colagénio para melhorar a minha pele, mas fiquei surpreendido quando reparei que também ajudava os meus músculos. Costumava sofrer muitas cãibras nas pernas e isso atingia-me em qualquer altura. Devo dizer que isto é muito bom para a minha saúde. Tem um efeito muito positivo no meu corpo.
Gosto deste produto de sal epsom. Tenho dores de disco degenerativas e fibromialgia, o que também afecta os meus músculos. Tomar banho com este sal faz com que os meus músculos relaxem mais rapidamente, o que diminui muito a minha dor. Estou a pensar em adicionar óleos ao banho seguinte. Mas este é um bom banho - só o banho quente e os sais são uma ferramenta agradável para o alívio do stress.
O óleo de camomila é bem conhecido pelas suas propriedades anti-inflamatórias. Tem também efeitos antiespasmódicos, anti-sépticos, antidepressivos, antibióticos, carminativos, analgésicos, tónicos, bactericidas e anti-infecciosos.
Este óleo de camomila também tem muitas outras utilizações, tais como: aliviar espasmos musculares, cãibras e tensão. Basta massajar a área afectada com um óleo de transporte suave.
Adoro óleos essenciais porque são uma forma natural e eficaz de tratar e prevenir muitos males.
Não queria escrever uma crítica até que demorasse um bom bocado a introduzi-los realmente no meu sistema. Por isso, já passei por 3 garrafas e devo dizer que estou bastante satisfeito com o que estou a ver.
Sou uma mulher na casa dos 40 anos com alguns sinais de envelhecimento que todos nós experimentamos. Poros dilatados, rugas, pele envelhecida, dores nas articulações e músculos, conhece todas as coisas divertidas. Não é grave, mas o meu corpo está definitivamente a envelhecer. Por isso, comecei a procurar colagénio.
Não vi nada na primeira garrafa, e realmente não reparei em nada. Acho que também não estava a prestar atenção, mas a meio da segunda garrafa, olhei para o espelho e disse: "Acho que a minha testa está muito lisa hoje". Depois reparei que os meus poros estavam menos visíveis e as minhas articulações pareciam sarar um pouco melhor após os treinos árduos. Assim, para a terceira garrafa tenho de dizer que estou muito excitado com o que estou a ver e sentir. Sei que a mudança no corpo não pode acontecer da noite para o dia e que não há cura milagrosa para o envelhecimento, mas sinto realmente que o colagénio foi uma grande adição ao meu regime de saúde e estou satisfeito com os resultados que tenho visto. Não pareço ter novamente 20 anos de idade, mas sinto-me realmente como se tivesse tirado pelo menos 5 anos e sinto-me realmente bem, o que para mim é razão suficiente para continuar com este produto ?
Sou uma mulher relativamente saudável nos meus 50 anos e tomo vários suplementos, mas o magnésio é um dos meus pilares porque me dá resultados consistentes. Tomo-o à noite antes de me deitar. Ajuda-me a relaxar os meus músculos e a dormir melhor. É um suplemento necessário para mulheres com mais de 40 anos de idade.
Comprámos este suplemento de açafrão-da-terra para tentar melhorar a nossa saúde global e ajudar em quaisquer problemas de inflamação.
A garrafa diz para tomar 1 cápsula por dia de preferência com uma refeição; tomamos a nossa de manhã com o pequeno-almoço. Quanto aos benefícios, parecem ajudar com dores, dores e inflamações e também sentimos que os músculos do corpo estão mais relaxados, temos experimentado menos cãibras. Claro, leva tempo até que se note de todo estes efeitos, mas uma vez que o fazemos parece ficar mais forte a cada poucos dias. No geral, adoramos esta marca de Curcumin e recomendamo-la a qualquer pessoa que procure ajuda com dores ou inflamações.
Tive duas injecções de cortisona devido a dor ciática. Os meus músculos doem-me principalmente por estar de pé, sentado e em movimento, como professor de primeira classe. Tomei relaxantes musculares receitados para me ajudar a dormir à noite devido a espasmos musculares no meu rabo. É embaraçoso. Este Sal Epsom ajuda-me a dormir à noite, tomo um banho relaxante com este sal todos os dias. Que alívio ter encontrado este sal milagroso. Agora posso descansar tão melhor que posso actuar durante o dia e posso estar melhor com as crianças.
Sofro de fortes dores musculares no pescoço, um músculo nas costas que se prende ao meu crânio perto da orelha. Comecei a tomar Acerola Extract Powder todos os dias, sem faltar um único dia. Este produto dá-me alívio da dor proveniente deste músculo, quando outros medicamentos não o fazem.
Adoro-o porque é natural e não me dá efeitos secundários.
A minha mulher e eu "descobrimos" esta Folha de Urtiga há alguns anos atrás e temos vindo a usá-la com grande sucesso e satisfação. Se tenho dores nas costas, tomo um par de cápsulas e desaparece em minutos. Se tenho dificuldade em adormecer, também tomo um par de cápsulas e acordo sentindo-me refrescado e não sonolento. Estas coisas se forem puramente naturais, sem efeitos secundários e funcionam como um campeão. Recomendo-o vivamente.
Encontrei este Extracto de Capsaicina há 7 meses atrás. Tenho de admitir que não pensei que funcionasse, mas pensei que iria tentar. Agora sou um cliente recorrente. Ajuda a relaxar os músculos, o que, por sua vez, alivia a dor. Não tenho notado quaisquer efeitos colaterais, por vezes dá-me sono, mas isso pode ser atribuído a esperar demasiado tempo para o tomar e a ter uma noite de sono cuidadosa devido à dor, por isso quando o tomo o meu corpo é capaz de me relaxar o suficiente para dormir. Se o tomar no início, antes de não poder andar ou mexer-me, posso realizar tarefas diárias regulares sem dor e sem estar com sono. Produto excelente, preço excelente.