Několik nedávných studií odhalilo, že chlad nutí naše tělo vydávat energii navíc, aby nám pomohl zhubnout, takže máme v těchto dnech štěstí, protože v zimě se hubne snadněji. Časté vystavování mírnému chladu totiž může tělu pomoci zvýšit metabolický výdej a přirozeně zhubnout.
Mírný chlad zrychluje metabolismus organismu.
Studie vycházely ze zjištění, co by se zastavilo, kdyby tělo mohlo samo regulovat svou vnitřní teplotu, a odpovědí na tuto otázku bylo, že mírný chlad zvyšuje metabolismus těla.
Lidé, kteří byli 12 dní vystaveni teplotě 15 stupňů po dobu přibližně šesti hodin, dokázali zhubnout. Mechanismus je poměrně jednoduchý: spaluje se více tuků a kalorií, aby se přeměnily na energii pro udržení těla v teple. Mechanismus, kterým tělo čelí chladu, zahrnuje energetický výdej až 30%. Proto se kromě správného stravování a každodenního cvičení doporučuje také zvyknout si trávit více času při mírně nízkých teplotách.
Díky tomu bude naše tělo lépe připraveno na boj s viry, které útočí při poklesu teploty, protože naše tělo bude udržováno ve správné teplotě, což zabrání množení těchto virů v našem těle, když není schopno efektivně regulovat teplotu.
Takže víte, že vystavení se mírně nízkým teplotám vám může pomoci zhubnout...
Klíče k hubnutí v zimě: Hubněte tak, že využijete chladu!
Věděli jste, že v zimě můžeme zhubnout mnohem více než v jiných ročních obdobích?
Když je tělo vystaveno nízkým teplotám, spustí se termogenní mechanismus, který spaluje hnědý tuk, aby udržel tělo v teple, což přispívá k hubnutí. Tkáň může spalovat i jiné typy adipocytů, pokud jí dojdou zásoby tukových buněk.
S poklesem teploty musí tělo vydávat více kalorií a energie, aby vyrovnalo tělesnou teplotu.
Co můžeme udělat pro to, abychom v zimních měsících zhubli? Existuje mnoho věcí, které můžete dělat, abyste v zimě zhubli!
Zvyšte množství cvičení, které děláte
Fyzická aktivita venku v chladném počasí může zvýšit výdej kalorií o 30%. Hubnutí v zimě je tedy možné i zvýšením množství pohybu. Přihlaste se do posilovny, běžte si zaběhat, choďte do práce pěšky... A hýbejte se!
Pokud se vám nechce vycházet z domu, cvičte uvnitř. Máte tisíce možností, od rotopedů, přes kroky, tanec, břišní svaly, fitness...
Polévky a bylinné čaje
V zimě chcete jíst teplejší pokrmy, a tak se rychleji zahřát. Polévky, krémy a bylinné čaje často působí sytě a detoxikačně.
Sezónní ovoce
V zimním období máme k dispozici velké množství sezónního ovoce. Zvyšte příjem pomerančů, citronů, mandarinek, manga, což je ovoce s významným množstvím vitaminů a minerálních látek, abyste získali energii a také vodu a rychleji zhubli.
Omezte tučná jídla
Je jasné, že pokud budeme dodržovat zásady pro běhání v zimě, ale pak budeme jíst potraviny, které obsahují značné množství cukru a tuku, nezhubneme.
Lepší návyky
Stejně jako bychom měli zvýšit příjem vody a omezit alkohol, tak i další zlozvyky, jako je kouření, abychom zlepšili své zdraví.
Používejte doplňky stravy, které vám to usnadní
Doplněk stravy je potravina s koncentrovaným obsahem živin, jejímž účelem je doplnit nutriční příjem stravy. Doplněk stravy má výživový nebo fyziologický účinek na organismus. Může být ve formě kapslí, tablet, prášku nebo ampulí.
Na trhu jsou hojně dostupné doplňky stravy určené na hubnutí se stále atraktivnějšími recepturami: spalovač tuků, ploché břicho, detoxikace atd. Vyzkoušeli jsme mnoho a určitě jdeme na Reduslim díky pozitivním účinkům, které měl na všechny testery.
Reduslim se skládá z různých látek:
- Glukomannan;
- Kakao;
- Vitamíny ;
Další informace o použití a dávkování naleznete přímo na stránkách výrobce: Reduslim.