Кілька нещодавніх досліджень показали, що холод змушує наш організм витрачати додаткову енергію, щоб допомогти нам схуднути, тож нам пощастило, адже взимку худнути легше. Дійсно, частий вплив помірного холоду може допомогти вашому організму збільшити метаболічні витрати і схуднути природним шляхом.
Помірний холод підвищує метаболізм в організмі
Дослідження ґрунтувалися на тому, щоб побачити, що зупиниться, якщо дозволити організму контролювати власну внутрішню температуру, і відповідь на це питання полягала в тому, що помірний холод прискорює метаболізм організму.
Люди, які протягом 12 днів піддавалися впливу температури 15 градусів протягом приблизно шести годин, змогли схуднути. Механізм досить простий: спалюється більше жиру і калорій, щоб перетворити їх на енергію для зігрівання організму. Механізм, за допомогою якого організм протидіє холоду, передбачає витрату енергії до 30%. Тому, окрім правильного харчування та щоденних фізичних вправ, бажано також звикнути проводити більше часу при помірно низьких температурах.
Це також зробить наш організм більш підготовленим до боротьби з вірусами, які атакують при зниженні температури, оскільки наше тіло буде підтримувати правильну температуру, запобігаючи розмноженню цих вірусів в нашому організмі, коли він не в змозі ефективно регулювати температуру.
Отже, ви знаєте, що вплив помірно низьких температур може допомогти вам схуднути...
Ключі до схуднення взимку: Схуднути, використовуючи переваги холоду!
Чи знали ви, що взимку ми можемо втратити набагато більше ваги, ніж в інші пори року?
Дійсно, коли організм піддається впливу низьких температур, він запускає термогенний механізм, який спалює бурий жир, щоб зігріти тіло, і це сприяє схудненню. Тканина може спалювати інші типи адипоцитів, якщо закінчуються запаси жирових клітин.
Отже, коли температура падає, організму доводиться витрачати більше калорій та енергії, щоб збалансувати температуру тіла.
Що ми можемо зробити, щоб схуднути протягом зимових місяців? Є багато речей, які можна робити, щоб схуднути взимку!
Збільшити кількість фізичних вправ, які ви робите
Фізична активність на свіжому повітрі в холодну погоду може збільшити витрату калорій на 30%. Тож схуднути взимку також можна, збільшивши кількість фізичних вправ, які ви робите. Запишіться до спортзалу, бігайте, ходіть на роботу пішки... І рухайтеся!
Якщо вам не хочеться виходити з дому, займайтеся вдома. У вас є тисяча варіантів, від велотренажерів до степу, танців, пресу, фітнесу...
Супи та трав'яні чаї
Взимку хочеться їсти тепліші страви, щоб швидше зігрітися. Супи, креми та трав'яні чаї часто мають ситний та детоксикаційний ефект.
Сезонні фрукти
У зимовий сезон нам доступна велика кількість сезонних фруктів. Збільште споживання апельсинів, лимонів, мандаринів, манго - фруктів зі значною кількістю вітамінів і мінералів для отримання енергії, а також води для швидшого схуднення.
Зменшити кількість жирної їжі
Зрозуміло, що якщо ми будемо дотримуватися рекомендацій щодо бігу в холодну пору року, але при цьому їсти їжу, яка містить значну кількість цукру і жирів, ми не схуднемо.
Кращі звички
Так само, як ми повинні збільшити споживання води і зменшити вживання алкоголю, а також інших шкідливих звичок, таких як куріння, щоб покращити своє здоров'я.
Використовуйте дієтичні добавки, щоб полегшити процес
Харчова добавка - це харчовий продукт, концентрований у поживних речовинах, метою якого є доповнення поживних речовин у раціоні харчування. Харчова добавка має поживну або фізіологічну дію на організм. Вона може бути у формі капсул, таблеток, порошку або ампул.
Харчові добавки, призначені для схуднення, широко доступні на ринку, з дедалі привабливішими формулами: спалювач жиру, плоский живіт, детокс тощо. Ми перепробували багато з них і, безумовно, зупинилися на Reduslim завдяки позитивному впливу, який він справив на всіх учасників тестування.
Reduslim складається з різних речовин:
- Глюкоманнан;
- Какао;
- Вітаміни ;
Для отримання додаткової інформації про застосування та дозування перейдіть безпосередньо на сайт виробника: Reduslim.