5 порад, як схуднути взимку

Холод, дощі, короткі дні, поганий настрій... Приводів для того, щоб впасти в тривалу сплячку на дивані, не бракує. І привітайтеся із зайвими кілограмами! Ось 5 порад, як схуднути взимку.

1. Не виходьте на вулицю натщесерце

Бути на висоті цієї зими може бути дуже делікатною місією, адже вечори, присвячені "хорошій їжі", є звичайною справою. Раклет, фондю, тартифлет, млинці та гарячий шоколад... Чим жирніше, солоніше, солодше, тим більше це подобається нашим смаковим рецепторам. Наші сідниці, очевидно, набагато менше!

Науково доведено, що коли ми їмо поза домом, ми споживаємо набагато більше калорій, ніж коли їмо вдома. Просто тому, що існує набагато більше спокус.

Тож не пропускайте прийом їжі, бо плануєте піцу з друзями. Замість цього наїдайтеся фруктами та овочами, багатими на клітковину. Можете також заздалегідь надкусити яблуко... Вам набагато менше не захочеться набивати обличчя.

2. Вправи, вправи і ще раз вправи для зими

Ні для кого не секрет, що якщо ви хочете схуднути взимку, вам потрібно якомога більше рухатися! Але коли темно і холодно, вечірні пробіжки швидко витісняють бігову активність.

  Де купити REVOLYN KETOBURN?

Бойові мистецтва, йога, аквабайк, танці - не бракує варіантів, як рухатися, залишаючись при цьому в теплі! І ніщо так не мотивує один одного, як групові заняття.

Ви також можете частіше виходити на прогулянки, щоб насолодитися свіжим повітрям. Віддаєте перевагу залишатися вдома? Тоді витрусіть пил з велотренажера, з яким не знаєте, що робити! Коротше кажучи, ви зрозуміли принцип. Давайте мотивуватися!

3. Спати краще

Щоб схуднути взимку, навчіться рахувати овець, ніби це кілограми, які потрібно скинути... Взаємозв'язок між сном і схудненням добре відомий. Чим коротші ваші ночі, тим більше ваша вага має тенденцію до збільшення.

Так кажуть вчені! З'їжте (легку) вечерю принаймні за дві години до сну.

4. Не забувайте пити, навіть якщо ви не хочете пити

Зелений чай, гуарана, мате, лимон, фенхель, кульбаба, стебла вишні, братки, лопух, чорна смородина, таволга... Ви розпещені вибором! Їх сечогінні та/або детоксикаційні властивості добре відомі. Ці настої - найкращий спосіб очистити наш організм і позбутися зайвої води.

  Лікування сухості в роті

І плоский живіт наш! Вранці ми також готуємо хороші фруктові соки, повні вітамінів та антиоксидантів. Однак, вода все ще залишається найкращою рідиною, яку ви можете пити. І не алкоголь: він не зволожує (але зовсім не зневоднює).

5. Готувати смачні супи!

Щоб схуднути взимку, немає нічого кращого за хороші домашні супи! Так, їсти гарячу їжу замість літніх салатів не означає набирати калорії. Тож хапайте кошик і вирушайте до улюбленого городу, щоб запастися зимовими овочами.

Вас цікавлять старі добрі страви з соусом? Спробуйте їхню полегшену версію, щоб побалувати себе без почуття провини.

 

Будемо раді прочитати ваші думки

      Залишити відповідь

      24go.me
      Логотип
      Порівняти товари
      • Всього (0)
      Порівняти