Is het mogelijk om moeiteloos af te vallen in de winter?

In de winter zijn we meer in de slaapstand dan in de motivatiestand. Ontdek onze tips om wat calorieën te verliezen zonder (te) moe te worden.

Nee, er is geen speciaal seizoen voor gewichtstoename of -afname. Maar in de winter is het soms moeilijker om jezelf te motiveren om je sportschoenen aan te trekken... Om nog maar te zwijgen van de verleidingen van kaas en andere vakantietraktaties, die meer calorieën bevatten dan een evenwichtige zomersalade.

Gelukkig kan gewichtsverlies ook worden bereikt door andere (goede) gewoonten.

Durf kleur te gebruiken in je dieet

Hoewel onze voedingsbehoeften afhankelijk zijn van de seizoenen en het klimaat, is het essentieel om te profiteren van de verscheidenheid aan wintergroenten en -fruit, zoals vetvrije soepen.

Gestoomde groenten (broccoli, bloemkool) leveren ook alles wat we nodig hebben voor ons welzijn. En vergeet de rode biet niet, een krachtige antioxidant die niet over het hoofd mag worden gezien.

Vind een anti-cellulitis oplossing in planten

Hibiscus, passiebloem, konjac, bernagie of moerasspirea zijn planten met even uiteenlopende effecten (vochtafdrijvend, ontgiftend...) als doeltreffend op cellulitis en welzijn.

Biologische merken verdienen de voorkeur als aftreksel, of om te worden verdund in een flesje water dat je overal mee naartoe kunt nemen.

Kun je verlangen en intimiteit bij mannen stimuleren?

Neem magnesium en calcium om je honger onder controle te houden

In volkorenbrood, spinazie, amandelen, pure chocolade, linzen, bananen, bruine rijst en mineraalwater (Hépar, Contrex, Arvie, Badoit) is magnesium onmisbaar.

Als het lichaam te weinig magnesium heeft, stimuleert dit tekort de eetlust in een vicieuze cirkel waarbij de honger toeneemt om de door het tekort veroorzaakte vermoeidheid en stress te compenseren.

Om het vet van het bovenlichaam (borsten, buik, buik) te bestrijden, sluiten calciumaminozuren de productie van buikvetcellen kort en versnellen zij de verwijdering van lipiden door de darmen. Ze zitten in zuivelproducten, waaronder 0%, magere melkpoeder en bepaalde waters.

Neem Reduslim

Reduslim is een voedingssupplement waarvan wordt gezegd dat het de stofwisseling versnelt en gericht is op het verbranden van calorieën om gewichtsverlies te bereiken. Immers, wanneer we meer calorieën verbranden dan we verbruiken, verbrandt het lichaam vet om het verschil goed te maken.

Van de bestanddelen ervan is bekend dat zij tijdelijk lichamelijke of geestelijke activiteit stimuleren. Daarom wordt gezegd dat Reduslim een metabolismeverhoger is.

Er bestaat een grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen die gifstoffen en het vasthouden van water elimineren. Deze plantenextracten, ook bekend als diuretica, worden gebruikt om het lichaam te ontgiften en de in vetweefsel opgeslagen reserves af te voeren. De meeste drainerende voedingsmiddelen zijn echter niet voldoende om vetrollen van de ene op de andere dag te laten verdwijnen. Daarom worden verschillende extracten meestal gecombineerd om de effecten van de producten te combineren in een fles water of in kruidenthee.

Andropauze: Wat is het?

Reduslim Kopen

Slaap voor beter gewichtsverlies

Slaap is essentieel en men schat dat de gemiddelde tijd om van een dag te herstellen ongeveer 6,5 uur bedraagt. Amerikaanse onderzoekers hebben ook bewezen dat slaap een belangrijke rol speelt bij gewichtstoename, om nog maar te zwijgen van de genen natuurlijk.

Zij hebben aangetoond dat minder slapen een hormonale onbalans veroorzaakt door vast te stellen dat korte slapers een veel hogere BMI (body mass index) hebben dan lange slapers.

Om niet aan te komen en zelfs te overwegen af te vallen terwijl u slaapt, moet u een paar goede gewoonten aannemen: neem een lichte maaltijd (veel groenten maar weinig eiwitten), idealiter tussen 19.00 en 21.00 uur, en laat minstens twee uur tussen het einde van de maaltijd en bedtijd.

Een frisse neus halen en in beweging komen

Voordat de zon opkomt, maken we er een gewoonte van naar buiten te gaan en ons lichaam voorzichtig weer in beweging te brengen.

Begin met een stevige wandeling voordat u gaat hardlopen. Uithoudingsvermogen is de beste activiteit om te zorgen voor uw figuur, maar ook voor uw hart.

Hoe gewicht te verliezen in de winter? Het is gemakkelijk om af te vallen in de winter met deze 6 gemakkelijk te volgen en effectieve benaderingen: De koude en winderige winter is helemaal niet de meest uitnodigende tijd van het jaar om een training in de buitenlucht te doen. In plaats daarvan zitten we liever knus bij het vuur en nippen we van een decadente warme chocolademelk. Hoewel dit idyllisch klinkt, zal zo'n aanpak je niet helpen je winterdoelen voor gewichtsverlies te bereiken. Laten we eerlijk zijn, of je nu werkt aan je strandlichaam, je nieuwjaarsvoornemen om af te vallen wilt uitvoeren of gewoon je gezondheid wilt verbeteren, er is geen betere...

Eenvoudige tips om gewicht te verliezen in de winter? Winter is a good time to start the long-awaited process of losing weight, as our bodies are more prone to shed those extra kilos at this time of year. However, experience tells us that this is the time of year when we prefer to sit on the sofa, surrounded by a blanket, watching TV and without any real motivation to really lose weight. However, you should be aware of these tips to help you lose weight during the cold winter months. Why is winter the best (and easiest) season to lose weight? First of all, you need to understand why...

Wist je dat het gemakkelijker is om af te vallen in de winter? Verschillende recente studies hebben aangetoond dat de kou ons lichaam dwingt extra energie te besteden om ons te helpen gewicht te verliezen, dus we hebben deze dagen geluk, want het is gemakkelijker om gewicht te verliezen in de winter. Inderdaad, frequente blootstelling aan gematigde kou kan uw lichaam helpen de stofwisselingsuitgaven te verhogen en op natuurlijke wijze gewicht te verliezen. Matige kou verhoogt het metabolisme van het lichaam Studies gingen uit van kijken wat er zou stoppen als het lichaam zijn eigen interne temperatuur mocht regelen en het antwoord op die vraag was dat matige kou het metabolisme van het lichaam verhoogt. Mensen die een...