Ist es möglich, im Winter mühelos abzunehmen?

Im Winter befinden wir uns eher im Winterschlaf als im Motivationsmodus. Entdecken Sie unsere Tipps, um ein paar Kalorien zu verlieren, ohne (zu) müde zu werden.

Nein, es gibt keine spezielle Jahreszeit für Gewichtszunahme oder -abnahme. Allerdings ist es im Winter manchmal schwieriger, sich zu motivieren, die Turnschuhe anzuziehen... Ganz zu schweigen von den Verlockungen des Käses und anderer Urlaubsleckereien, die mehr Kalorien haben als ein ausgewogener Sommersalat.

Glücklicherweise lässt sich eine Gewichtsabnahme auch durch andere (gute) Gewohnheiten erreichen.

Trauen Sie sich, Farbe in Ihre Ernährung zu bringen

Obwohl unsere Ernährungsbedürfnisse von den Jahreszeiten und dem Klima abhängen, ist es wichtig, die Vielfalt des Wintergemüses und -obstes zu nutzen, z. B. in Form von fettfreien Suppen.

Gedünstetes Gemüse (Brokkoli, Blumenkohl) versorgt uns ebenfalls mit allem, was wir für unser Wohlbefinden brauchen. Und vergessen Sie nicht die Rote Bete, ein starkes Antioxidans, das nicht vernachlässigt werden sollte.

Finden Sie eine Anti-Cellulite-Lösung in Pflanzen

Hibiskus, Passionsblume, Konjak, Borretsch oder Mädesüß sind Pflanzen, deren Wirkungen ebenso vielfältig sind (harntreibend, entgiftend...) wie wirksam gegen Cellulite und Wohlbefinden.

Bio-Marken werden bevorzugt als Aufguss oder verdünnt in einer Wasserflasche, die Sie überallhin mitnehmen können.

Nehmen Sie Magnesium und Kalzium zu sich, um Ihr Hungergefühl zu kontrollieren

Magnesium ist in Vollkornbrot, Spinat, Mandeln, dunkler Schokolade, Linsen, Bananen, braunem Reis und Mineralwasser (Hépar, Contrex, Arvie, Badoit) enthalten.

  Wie wählt man das richtige Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen?

Wenn dem Körper Magnesium fehlt, regt dieses Defizit den Appetit an und führt zu einem Teufelskreis, in dem der Hunger zunimmt, um die durch den Mangel verursachte Müdigkeit und den Stress auszugleichen.

Zur Bekämpfung des Oberkörperfetts (Brüste, Magen, Bauch) schließen Kalziumaminosäuren die Produktion von Bauchfettzellen kurz und beschleunigen die Ausscheidung von Fetten im Darm. Sie sind in Milchprodukten enthalten, darunter 0%, Magermilchpulver und bestimmte Wässer.

Nehmen Sie Reduslim

Reduslim ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das den Stoffwechsel beschleunigen und die Kalorienverbrennung ankurbeln soll, um eine Gewichtsabnahme zu erreichen. In der Tat, wenn wir mehr Kalorien verbrennen als wir verbrauchen, verbrennt der Körper Fett, um die Differenz auszugleichen.

Seine Verbindungen sind dafür bekannt, dass sie vorübergehend die körperliche oder geistige Aktivität stimulieren. Deshalb sagt man, dass Reduslim ein Stoffwechsel-Booster ist.

Es gibt eine Vielzahl von Lebensmitteln, die Giftstoffe und Wassereinlagerungen beseitigen. Diese auch als Diuretika bezeichneten Pflanzenextrakte werden zur Entgiftung des Körpers und zur Entleerung der im Fettgewebe gespeicherten Reserven eingesetzt. Die meisten entwässernden Lebensmittel reichen jedoch nicht aus, um Fettröllchen über Nacht verschwinden zu lassen. Deshalb werden meist verschiedene Extrakte kombiniert, um die Wirkung der Produkte in einer Flasche Wasser oder in Kräutertees zu vereinen.

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Schlaf für bessere Gewichtsabnahme

Schlaf ist lebenswichtig, und es wird geschätzt, dass die durchschnittliche Erholungszeit eines Tages etwa 6,5 Stunden beträgt. Amerikanische Forscher haben auch bewiesen, dass Schlaf eine wichtige Rolle bei der Gewichtszunahme spielt, ganz abgesehen von den Genen natürlich.

  Behandlung von trockenem Mund

Sie haben gezeigt, dass weniger Schlaf zu einem hormonellen Ungleichgewicht führt, indem sie feststellten, dass Kurzschläfer einen viel höheren BMI (Body Mass Index) haben als Langschläfer.

Um eine Gewichtszunahme zu vermeiden und sogar eine Gewichtsabnahme im Schlaf in Erwägung zu ziehen, sollten Sie sich einige gute Gewohnheiten angewöhnen: Nehmen Sie ein leichtes Abendessen zu sich (viel Gemüse, aber wenig Eiweiß), am besten zwischen 19 und 21 Uhr, und lassen Sie mindestens zwei Stunden zwischen dem Ende der Mahlzeit und dem Schlafengehen.

Frische Luft schnappen und in Bewegung kommen

Bevor die Sonne herauskommt, gewöhnen wir uns an, nach draußen zu gehen und unseren Körper wieder sanft in Bewegung zu bringen.

Beginnen Sie mit einem zügigen Spaziergang, bevor Sie mit dem Laufen beginnen. Ausdauertraining ist die beste Aktivität, um nicht nur Ihre Figur, sondern auch Ihr Herz zu schonen.

 

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