Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος αβίαστα κατά τη διάρκεια του χειμώνα;

Το χειμώνα, βρισκόμαστε περισσότερο σε κατάσταση χειμερίας νάρκης παρά σε κατάσταση κινήτρων. Ανακαλύψτε τις συμβουλές μας για να χάσετε λίγες θερμίδες χωρίς να κουραστείτε (πολύ).

Όχι, δεν υπάρχει ειδική εποχή για την αύξηση ή την απώλεια βάρους. Ωστόσο, το χειμώνα, είναι μερικές φορές πιο δύσκολο να παρακινήσετε τον εαυτό σας να φορέσει τα αθλητικά σας... Για να μην αναφέρουμε τους πειρασμούς των τυριών και άλλων εορταστικών λιχουδιών, που έχουν περισσότερες θερμίδες από μια ισορροπημένη καλοκαιρινή σαλάτα.

Ευτυχώς, η απώλεια βάρους μπορεί επίσης να επιτευχθεί μέσω άλλων (καλών) συνηθειών.

Τολμήστε να χρησιμοποιήσετε το χρώμα στη διατροφή σας

Αν και οι διατροφικές μας ανάγκες εξαρτώνται από τις εποχές και το κλίμα, είναι σημαντικό να εκμεταλλευτούμε την ποικιλία των χειμερινών λαχανικών και φρούτων, όπως οι σούπες χωρίς λιπαρά.

Τα λαχανικά στον ατμό (μπρόκολο, κουνουπίδι) μας παρέχουν επίσης όλα όσα χρειαζόμαστε για την ευεξία μας. Και μην ξεχνάτε τα παντζάρια, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που δεν πρέπει να παραβλέπουμε.

Βρείτε μια λύση κατά της κυτταρίτιδας στα φυτά

Ο ιβίσκος, το passionflower, το konjac, το borage ή το meadowsweet είναι φυτά με επιδράσεις που είναι τόσο διαφορετικές (διουρητικές, αποτοξινωτικές...) όσο και αποτελεσματικές στην κυτταρίτιδα και την ευεξία.

Οι βιολογικές μάρκες προτιμώνται ως αφεψήματα ή για να αραιωθούν σε ένα μπουκάλι νερό που μπορείτε να παίρνετε μαζί σας παντού.

  Τι Συμπληρώματα διατροφής για τη βελτίωση του σεξουαλικού τόνου;

Πάρτε μαγνήσιο και ασβέστιο για να ελέγξετε την πείνα σας

Το μαγνήσιο περιέχεται στο ψωμί ολικής άλεσης, στο σπανάκι, στα αμύγδαλα, στη μαύρη σοκολάτα, στις φακές, στις μπανάνες, στο καστανό ρύζι και στο μεταλλικό νερό (Hépar, Contrex, Arvie, Badoit) και είναι απαραίτητο.

Εάν ο οργανισμός έχει έλλειψη μαγνησίου, το έλλειμμα αυτό διεγείρει την όρεξη σε έναν φαύλο κύκλο όπου η πείνα αυξάνεται για να αντισταθμίσει την κόπωση και το άγχος που προκαλείται από την έλλειψη.

Για την καταπολέμηση του λίπους στο πάνω μέρος του σώματος (στήθος, στομάχι, κοιλιά), τα αμινοξέα ασβεστίου βραχυκυκλώνουν την παραγωγή των κοιλιακών λιποκυττάρων και επιταχύνουν την εντερική αποβολή των λιπιδίων. Βρίσκονται στα γαλακτοκομικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένου του 0%, του αποβουτυρωμένου γάλακτος σε σκόνη και ορισμένων νερών.

Πάρτε το Reduslim

Το Reduslim είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που λέγεται ότι επιταχύνει το μεταβολισμό και στοχεύει στην καύση θερμίδων για την επίτευξη απώλειας βάρους. Πράγματι, όταν καίμε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνουμε, το σώμα καίει λίπος για να καλύψει τη διαφορά.

Οι ενώσεις του είναι γνωστό ότι διεγείρουν προσωρινά τη σωματική ή πνευματική δραστηριότητα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο λέγεται ότι το Reduslim είναι ένας ενισχυτής του μεταβολισμού.

Υπάρχει μεγάλη ποικιλία τροφίμων που αποβάλλουν τις τοξίνες και την κατακράτηση νερού. Γνωστά και ως διουρητικοί παράγοντες, αυτά τα φυτικά εκχυλίσματα χρησιμοποιούνται για την αποτοξίνωση του σώματος και την αποστράγγιση των αποθεμάτων που είναι αποθηκευμένα στον λιπώδη ιστό. Ωστόσο, τα περισσότερα στραγγιστικά τρόφιμα δεν αρκούν για να εξαφανίσουν τα ρολά λίπους σε μια νύχτα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα διάφορα εκχυλίσματα συνήθως συνδυάζονται για να συνδυάσουν τις επιδράσεις των προϊόντων σε ένα μπουκάλι νερό ή σε τσάι από βότανα.

  Τι μπορείτε να κάνετε για να χάσετε 10 κιλά και να νιώσετε καλύτερα;

Reduslim Αγοράστε

Ύπνος για καλύτερη απώλεια βάρους

Ο ύπνος είναι απαραίτητος και εκτιμάται ότι ο μέσος χρόνος για την ανάκαμψη από μια ημέρα είναι περίπου 6,5 ώρες. Αμερικανοί ερευνητές έχουν επίσης αποδείξει ότι ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στην αύξηση του σωματικού βάρους, για να μην αναφέρουμε φυσικά τα γονίδια.

Έδειξαν ότι ο λιγότερος ύπνος δημιουργεί ορμονική ανισορροπία, διαπιστώνοντας ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται λίγο έχουν πολύ υψηλότερο ΔΜΣ (δείκτη μάζας σώματος) από τους ανθρώπους που κοιμούνται πολύ.

Για να αποφύγετε την αύξηση του σωματικού βάρους και να εξετάσετε ακόμη και το ενδεχόμενο να χάσετε βάρος κατά τη διάρκεια του ύπνου, θα πρέπει να υιοθετήσετε μερικές καλές συνήθειες: να τρώτε ένα ελαφρύ δείπνο (πολλά λαχανικά αλλά λίγη πρωτεΐνη) ιδανικά μεταξύ 19:00 και 21:00 και να αφήνετε τουλάχιστον δύο ώρες μεταξύ του τέλους του γεύματος και της κατάκλισης.

Πάρτε καθαρό αέρα και κινηθείτε

Πριν βγει ο ήλιος, συνηθίζουμε να βγαίνουμε έξω και να κάνουμε το σώμα μας να κινείται ξανά.

Ξεκινήστε με γρήγορο περπάτημα πριν ξεκινήσετε το τρέξιμο. Η αντοχή είναι η καλύτερη δραστηριότητα για να φροντίσετε τη σιλουέτα σας αλλά και την καρδιά σας.

 

Θα χαρούμε να διαβάσουμε τις σκέψεις σας

      Αφήστε μια απάντηση

      24go.me
      Λογότυπο
      Σύγκριση στοιχείων
      • Σύνολο (0)
      Σύγκριση