Reduslimを試すべき理由とは？

夏はのんびりとした時間を過ごすのに最適な季節です。薄着でも、水着でもくつろげます。この機会にダイエットやシェイプアップをしてみてはいかがでしょうか。以上、死なずに、苦しまずに、痩せるためのコツをご紹介しました。

毎朝、瞑想で一日を始める

マインドフルネス瞑想は、その瞬間に自分がしていることに存在することなのです。

朝、目が覚めたら、慌てて起き上がらない。蝉の鳴き声や人の声に耳を傾け、シーツの香りや温度、肌触りを感じてみてください。あなたが見るもの、言うもの、感じるものに注意を払うこと。良い音」「邪魔な音」なんてものはない。聞こえてくる音に耳を傾けるだけでいいのです。立ち上がり、出発

デッキで、ビーチで、タオルの上で、いつでも数分間瞑想し、太陽や風、雨を体で感じることができます。

マインドフルネスの瞑想は、よく食べ、よく食べ、よく食べないようにするために用いることができます。

空腹を感じたときだけ食べる

夏は時間的制約が少ないので、制限を意識してください。自分の体のリズムを尊重し、感覚を味わう。休んだと思ったら起きて、疲れたら寝るといい。空腹を感じたら食べる。

テストステロン値を上げるには？

とても簡単なことですが、忙しい毎日の中で、自分の自然なリズムが違っていることに気づくかもしれません。もしかしたら、朝食を抜いたり、昼食や夕食をいつもより遅く食べたりするかもしれません。ルールはないのです。自分にとって最も自然な食事を遠慮なくノートに記録してください。

ゆっくり楽しむ

数ヶ月の混沌とした生活の後、ゆっくりとしたペースに感謝することができるでしょう。これは、夏の暑さとリラックスによって、より簡単になります。一口ずつ順番に、ゆっくり噛んで食べる。

これは、痩せるための大きなヒントであり、私たちが忘れがちなことです。私たちは、よく噛んで食べると、食べるスピードが遅くなり、満足感も増し、食べる量も減ります。

夏の味覚を楽しむ

甘くてジューシーな桃、爽やかなレモンのシャーベット、ヨード風味の新鮮な魚介類、スパークリング・ローズなど、さまざまな味を楽しむことができます。

食の楽しみが減ってきたら、食べるのをやめる。食事を奪われることなく、楽しみながら痩せる方法です。

別の方法で食べる

食前酒、友人との食事、一日の終わりのわらぶき小屋でのタパス、そして一人でビーチでのピクニックなど、食べる楽しみと仲間との触れ合いが大切です。スマホをチェックしない、雑誌を読まない、テレビを見ない。ゆっくりとしたペースと味、そして満腹感に気を配ることができるようになるのです。

気分を大切にする

リラックスが必要ですか？散歩、読書、マッサージ、はたまたデジタルデトックス？

より良い態度とより穏やかな気持ちで、自分の感情を管理することができるようになります。これは、チョコレートケーキの箱ごと、あるいはチップスを全部食べなければならないということではありません。まだ、甘えたい気持ちがあるのでしょうか？自分を慰めるために、遠慮なく食べる。空腹が収まるのを待ってから、再び食事をする。必要以上に食べない。

関節痛のナチュラルリリーフ

交通手段の削減

また、デジタルデトックスと同様に「モーターと電気のデトックス」を試してみるのもよいでしょう。バスや電車、車を好きなだけ利用し、徒歩や自転車を好んで利用することも可能です。エレベーターを使わず、階段で移動する。ビーチやレストランに行くには、エレベーターの代わりに階段を使います。

可能な限り運動したほうがいい。唯一の原則は、楽しむこと、自分の体を気持ちよくすること、そして体をよくすることです。

服を楽しむ時間を大切にする

自分に似合う服、気分が上がる服を選ぶ。

ありのままの自分を受け入れて、最初の数キロを楽しんでください。このチップは、暴力なしで平衡体重に到達するために素晴らしいものです。

これらのコツは、学校に戻ったときに役立つことでしょう。