Přestože je náš imunitní systém relativně samostatný, může vykazovat i určité nedostatky a často odráží náš životní styl. Fyzické schopnosti, strava, psychický stav... do hry vstupuje mnoho parametrů, které mohou imunitní systém narušit.
Především kvalita a rozmanitost naší stravy má vliv, který ne vždy tušíme. Dodává tělu živiny, které potřebuje k fungování a udržení imunity. Doporučuje se jíst zdravou a pestrou stravu s nízkým obsahem nasycených tuků a cukrů. Je třeba se co nejvíce vyhýbat přejídání, protože může vést ke zpomalení trávení, únavě, které se lze vyhnout, a dokonce i k poruchám spánku. Odpočinek je zásadním faktorem pro podporu imunitního systému.
Za druhé je známo, že kouření oslabuje přirozenou obranyschopnost organismu. Snižuje také množství vitaminu C v těle. V důsledku toho mnoho vědců prokázalo, že kuřáci jsou náchylnější k nachlazení, rýmě a zápalu plic než ostatní populace. Chcete-li přestat kouřit, je vhodné obrátit se na tabakologa nebo adiktologa a také na nikotinové náhražky.
Pravidelná fyzická aktivita zvyšuje odolnost organismu a snižuje riziko infekce dýchacích cest. Pomáhá udržovat zdravou hmotnost, lépe spát a předcházet stresu a úzkosti. Stres a úzkost podporují únavu a způsobují uvolňování kortizolu, hormonu, který potlačuje imunitní systém. Je proto důležité tomu předcházet prostřednictvím fyzické aktivity a relaxačních a dechových cvičení.
- Domácí prostředky na imunitní systém? ✓ Multivitamíny Multivitamíny ? Je dobře známo, že multivitamíny přispívají k dobré funkci imunitního systému. Již naše babičky a dědečkové užívali tyto mikroživiny jako domácí prostředky pro udržení účinné funkce imunitního systému. Nedostatek mikroživin zhoršuje imunitu tím, že snižuje tvorbu protilátek, což vede k nerovnováze v imunitních funkcích a zvyšuje riziko infekcí a onemocnění. ✓ Kurkumin Kurkuminové kapky ? Hvězda asijské medicíny, kurkuma, přírodní účinná látka kurkumy s teplou oranžovou barvou, se používá jako Domácí prostředky imunitního systému na podporu trávení, podporu kloubního komfortu a posílení imunitního systému. Výzkumy ukázaly, že kurkuma je velmi účinná i v případě, že...
- Který lék nejlépe posiluje imunitní systém? Mnoho faktorů může narušit imunitní systém, který pak hraje svou roli méně efektivně. V takovém případě se nabízí několik možností, jak organismus povzbudit: vitaminy, minerály, rostliny, éterické oleje, produkty z úlu atd. Vitamínové komplexy Vitamíny jsou organické látky, které se podílejí na životních výměnách a jsou skutečným odkazem na pohodu a vitalitu. Jsou dodávány hlavně potravou, ale je možné užívat i kúry, když hrozí oslabení imunitního systému. Pro optimální působení se můžete rozhodnout pro komplexy kombinující vitaminy s minerály, jako je selen, zinek, měď a...
- Co posiluje imunitní systém? Váš životní styl ovlivňuje vaše zdraví a imunitní systém. Zde jsou uvedena účinná opatření, která vám pomohou chránit se před infekcí: Dobře se stravujte: Zdravé stravovací návyky přispívají k vašemu zdraví mnoha způsoby. Mimo jiné pomáhá posilovat váš imunitní systém. Pijte vodu: Je důležité vypít denně až 1,5 litru vody bohaté na hořčík, která zvlhčuje sliznice, činí je méně vnímavými vůči virům, ale také posiluje imunitní buňky a bojuje proti únavě. 7. Užívejte vitamínové a minerální doplňky: Někteří lidé zvažují každodenní užívání vitamínového a minerálního doplňku. Ujistěte se, že...
