Deși sistemul nostru imunitar este relativ autonom, acesta poate prezenta și unele defecte și reflectă adesea stilul nostru de viață. Capacitățile fizice, alimentația, starea psihologică... mulți parametri intră în joc și sunt susceptibili de a perturba sistemul imunitar.
În primul rând, calitatea și diversitatea alimentației noastre au o influență pe care nu o bănuim întotdeauna. Ea oferă organismului nutrienții de care are nevoie pentru a funcționa și pentru a-și menține imunitatea. Se recomandă o alimentație sănătoasă și variată, săracă în grăsimi saturate și zaharuri. Supraalimentația trebuie evitată pe cât posibil, deoarece poate duce la o digestie mai lentă, la oboseală evitabilă și chiar la tulburări de somn. Odihna este un factor esențial în susținerea sistemului imunitar.
În al doilea rând, se știe că fumatul slăbește apărarea naturală a organismului. De asemenea, reduce cantitatea de vitamina C din organism. Ca urmare, mulți cercetători au arătat că fumătorii sunt mai predispuși la răceli, gripe și pneumonii decât restul populației. Pentru a renunța la fumat, este indicat să apelați la un tabacolog sau la un specialist în adicții, precum și la înlocuitori de nicotină.
Activitatea fizică regulată crește rezistența organismului și reduce riscul de infecții ale tractului respirator. Ajută la menținerea unei greutăți sănătoase, la un somn mai bun și la prevenirea stresului și a anxietății. Stresul și anxietatea favorizează oboseala și determină eliberarea de cortizol, un hormon care suprimă sistemul imunitar. Prin urmare, este important să prevenim acest lucru prin activitate fizică și exerciții de relaxare și respirație.
- Remedii de casă pentru sistemul imunitar? ✓ Multivitaminele Multivitaminele ? Este bine cunoscut faptul că multivitaminele contribuie la o bună funcționare a sistemului imunitar. Bunicii noștri luau deja acești micronutrienți ca Remedii Casnice pentru Sistemul Imunitar pentru a menține funcțiile eficiente ale sistemului imunitar. Deficiențele de micronutrienți afectează imunitatea prin scăderea producției de anticorpi, ceea ce duce la un dezechilibru al funcției imunitare și crește riscul de infecții și boli. ✓ Curcumin Curcumin Curcumin Drops ? Vedeta medicinei asiatice, curucma, ingredientul activ natural din turmeric, cu culoarea sa portocalie caldă, este utilizată ca Remediu de casă pentru sistemul imunitar pentru a ajuta digestia, a susține confortul articular și a întări sistemul imunitar. Ca și în cazul weel, cercetările au...
- Ce remediu întărește cel mai bine sistemul imunitar? Numeroși factori pot perturba sistemul imunitar, care își joacă rolul mai puțin eficient. În acest caz, sunt disponibile mai multe opțiuni pentru a da organismului un impuls: vitamine, minerale, plante, uleiuri esențiale, produse din stup etc. Complexele vitaminice Vitaminele Vitaminele sunt substanțe organice care participă la schimburile vitale și constituie o adevărată referință pentru bunăstare și vitalitate. Ele sunt furnizate în principal prin alimentație, dar este posibil să se facă cure atunci când sistemul imunitar riscă să fie slăbit. Pentru o acțiune optimă, puteți opta pentru complexe care combină vitaminele cu minerale precum seleniu, zinc, cupru și...
- Ce face ca sistemul imunitar să fie mai puternic? Stilul dumneavoastră de viață vă influențează sănătatea și pe cea a sistemului dumneavoastră imunitar. Iată măsurile eficiente pe care le puteți lua pentru a vă proteja de infecții: Mâncați bine: Adoptarea unor obiceiuri alimentare sănătoase contribuie la sănătatea dvs. în multe feluri. Printre altele, vă ajută să vă stimulați sistemul imunitar. Beți apă: Este important să beți până la 1,5 litri de apă bogată în magneziu pe zi pentru a umezi membranele mucoase, pentru a le face mai puțin receptive la viruși, dar și pentru a întări celulele imunitare și a combate oboseala[7] Luați un supliment de vitamine și minerale: Unele persoane iau în considerare administrarea unui supliment zilnic de vitamine și minerale. Asigurându-se că...
