Obwohl unser Immunsystem relativ autonom ist, kann es auch einige Schwächen aufweisen und spiegelt oft unseren Lebensstil wider. Körperliche Fähigkeiten, Ernährung, psychischer Zustand... viele Parameter kommen ins Spiel und können das Immunsystem stören.
Zunächst einmal hat die Qualität und Vielfalt unserer Ernährung einen Einfluss, den wir nicht immer vermuten. Sie versorgt den Körper mit den Nährstoffen, die er zum Funktionieren und zur Aufrechterhaltung der Immunität benötigt. Es wird empfohlen, sich gesund und abwechslungsreich zu ernähren, mit wenig gesättigten Fetten und Zucker. Übermäßiges Essen sollte so weit wie möglich vermieden werden, da es zu einer verlangsamten Verdauung, vermeidbarer Müdigkeit und sogar Schlafstörungen führen kann. Ruhe ist ein wesentlicher Faktor für die Unterstützung des Immunsystems.
Zweitens ist bekannt, dass Rauchen die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers schwächt. Es verringert auch die Menge an Vitamin C im Körper. Infolgedessen haben viele Forscher nachgewiesen, dass Raucher anfälliger für Erkältungen, Grippe und Lungenentzündung sind als die übrige Bevölkerung. Um mit dem Rauchen aufzuhören, ist es ratsam, sich an einen Tabak- oder Suchtmediziner zu wenden und Nikotinersatzstoffe zu verwenden.
Regelmäßige körperliche Aktivität erhöht die Widerstandskraft des Körpers und verringert das Risiko von Atemwegsinfektionen. Sie hilft, ein gesundes Gewicht zu halten, besser zu schlafen und Stress und Ängsten vorzubeugen. Stress und Angst fördern Müdigkeit und führen zur Ausschüttung von Cortisol, einem Hormon, das das Immunsystem unterdrückt. Es ist daher wichtig, dem durch körperliche Aktivität, Entspannungs- und Atemübungen vorzubeugen.
- Immunsystem Hausmittel? ✓ MultiVitamine MultiVitamine ? Es ist allgemein bekannt, dass Multivitamine zu einer guten Immunfunktion beitragen. Schon unsere Großeltern haben diese Mikronährstoffe als Hausmittel für das Immunsystem eingenommen, um die Funktionen des Immunsystems aufrechtzuerhalten. Mikronährstoffmängel beeinträchtigen die Immunität, indem sie die Antikörperproduktion verringern, was zu einem Ungleichgewicht in der Immunfunktion führt und das Risiko von Infektionen und Krankheiten erhöht. ✓ Curcumin Curcumin-Tropfen ? Der Star der asiatischen Medizin, Curucma, der natürliche Wirkstoff in Kurkuma mit seiner warmen orangefarbenen Farbe, wird als Immunsystem-Hausmittel verwendet, um die Verdauung zu fördern, den Gelenkkomfort zu unterstützen und das Immunsystem zu stärken. Auch die Forschung hat...
- Welches Heilmittel stärkt das Immunsystem am besten? Viele Faktoren können das Immunsystem aus dem Gleichgewicht bringen, so dass es seine Aufgabe weniger gut erfüllen kann. In diesem Fall stehen mehrere Möglichkeiten zur Verfügung, um den Körper zu stärken: Vitamine, Mineralien, Pflanzen, ätherische Öle, Produkte aus dem Bienenstock, usw. Vitaminkomplexe Vitamine sind organische Substanzen, die am lebenswichtigen Austausch beteiligt sind und eine echte Referenz für Wohlbefinden und Vitalität darstellen. Sie werden hauptsächlich über die Nahrung zugeführt, aber es ist auch möglich, Kuren einzunehmen, wenn das Immunsystem geschwächt zu werden droht. Um eine optimale Wirkung zu erzielen, können Sie sich für Komplexe entscheiden, die Vitamine mit Mineralien wie Selen, Zink, Kupfer und...
- Wie wird das Immunsystem gestärkt? Ihr Lebensstil beeinflusst Ihre Gesundheit und die Ihres Immunsystems. Hier finden Sie wirksame Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um sich vor Infektionen zu schützen: Sich gesund ernähren: Gesunde Ernährungsgewohnheiten tragen in vielerlei Hinsicht zu Ihrer Gesundheit bei. Unter anderem hilft sie, Ihr Immunsystem zu stärken. Wasser trinken: Es ist wichtig, täglich bis zu 1,5 Liter magnesiumreiches Wasser zu trinken, um die Schleimhäute zu befeuchten, sie weniger empfänglich für Viren zu machen, aber auch die Immunzellen zu stärken und Müdigkeit zu bekämpfen.[7] Vitamin- und Mineralstoffpräparate einnehmen: Manche Menschen erwägen die tägliche Einnahme eines Vitamin- und Mineralstoffpräparats. Vergewissern Sie sich...