替代解决方案，作为治疗的补充，可以帮助有效地减少疼痛，恢复良好的生活质量。
经常性地，我们用止痛药来消除我们日常的小疼痛。头痛？我们就吃阿司匹林。疼痛的月经？我们开始服用布洛芬。尽管我们提高了对频繁用药所带来的风险的认识，但我们还是屈服于诱惑，用一切化学手段来消除这种病痛。因为是的，这些药物并非没有危险。
如果使用不当，这些物质会产生成瘾效应，更糟糕的是会导致严重的中毒（如可待因）。最近，我们仍然可以在柜台上买到它们，但自2017年7月起，这些产品只能凭处方购买。
尽管自我治疗越来越受到控制，但我们的中度疼痛使用止痛药的情况仍然太多，将这些药物保留给更罕见的用途将是理想的。那么，我们如何设法在不诉诸化学物质的情况下舒缓或缓解我们的小病小痛？
好消息!传统医学有很多对身体没有副作用的技术和物质，可以让你迅速恢复健康。 慢性疼痛的家庭疗法.
粘土
它具有放松作用，用膏药缓解肌肉紧张，以及消化道、腹部或关节疼痛。不同类型的粘土（绿色、粉色、白色）可以通过颜色识别，它们的成分相对相似，但用途不同。绿色粘土首选用于外部使用，在需要治疗的部位涂上厚厚一层，而白色粘土最好在早上口服，与水混合。
精油
通过擦拭目标区域、按摩或沐浴，精油可以治疗各种类型的疼痛，这取决于所选择的植物。口服途径一般保留给医疗处方，以避免任何过量的风险。为了中和日常疼痛，你可以使用冬青治疗骨关节炎，薰衣草治疗肌肉疼痛，罗马洋甘菊治疗头痛，黑云杉治疗所有类型的疼痛。
磁铁
磁疗法通过在其起点或路径上放置一块磁铁来缓解疼痛。它所依据的事实是，磁场会干扰我们的生物功能。治疗性磁铁看起来像黑色的小石头，对肌肉纤维有直接作用：一方面，它们是肌肉放松（它们放松纤维），另一方面，它们是肌肉收缩（它们刺激它们）。然而，不建议3个月以下的孕妇和幼童采用这种做法。
重碳酸盐
碳酸氢钠是对抗消化道疼痛的绝佳方法。它的直接抗酸作用可以中和消化道的灼热感和胃-食道反流。它还通过重新平衡消化道的内部环境来改善消化。这种价格低廉的白色粉末，我们在厨房或清洁时使用，可以减少炎症。它与水和柠檬或草药茶混合，味道更好。
斗转星移
我们熟悉针灸，它使用针头来疏通或加速阻塞的能量。穴位按摩的方法是用指尖在标记出能量回路的穴位上缓解疾病。为了缓解压力，我们按摩手掌或颈部。为了缓解背部疼痛，我们按摩脚底。更神奇的是：为了缓解烧心，应该按摩脚趾根部。
气功
气功是一种精力充沛的身体练习，对减轻压力、减少关节疼痛和防止组织老化等都有好处。通过将类似于舞蹈和武术的姿势联系起来，气功不仅是一种养生工具，也是一种治疗工具。气功的精确性令人惊讶，需要大量的注意力和严谨的态度，呼吸也起着重要作用。
正念
许多科学家已经观察到冥想和正念的好处，包括减少所有类型的疼痛。这种做法还有助于更好地管理压力，减少抑郁症的风险，改善睡眠，并增加总体幸福感。
抗发炎的食物
疼痛和抑郁症与体内高水平的炎症有关。通过选择非精制食品、水果和蔬菜、肥鱼和坚果的抗炎饮食，可以减少慢性疼痛症状。
催眠
这种古老的做法已被证明对身体和心灵非常有益。无论你喜欢寻求认证治疗师的帮助，还是选择通过书籍或智能手机应用程序学习自我催眠，其好处都是一样的：减少疼痛，增加放松和睡眠，减少情绪困扰。
益生菌
被称为益生菌的一组活的微生物帮助我们的 "好 "细菌并改善消化。患有克罗恩病和肠易激综合征等慢性疾病的人经常从它们中受益。你可以在补充剂的形式或某些食物中找到它们，如酸奶。
音乐
这可能听起来是一个非常简单的技巧，但它是有效的：每天两次认真听音乐，大约30分钟，可以减少焦虑，增加心理生理健康，帮助你更好地睡眠。选择你最喜欢的歌曲，坐下来进行轻松的音乐治疗吧
总结
除了这些一般性建议外，重要的是根据疼痛及其方式进行局部治疗：出现的地点、起源和强度。对于每一种疾病，都有天然的治疗方法，为了转向更温和的药物并逐渐从我们的身体中驱逐化学品，了解这些治疗方法是非常必要的。