Alternative Lösungen, die Behandlungen ergänzen, können zu einer wirksamen Schmerzlinderung und zur Wiederherstellung einer guten Lebensqualität beitragen.
Immer wieder betäuben wir unsere kleinen täglichen Schmerzen mit Schmerzmitteln. Kopfschmerzen? Wir werfen uns auf Aspirin. Schmerzhafte Periode? Wir beginnen, Ibuprofen zu nehmen. Und trotz unseres geschärften Bewusstseins für die Risiken, die mit der häufigen Einnahme von Medikamenten verbunden sind, geben wir der Versuchung nach, diese Beschwerden mit allen chemischen Mitteln zu beseitigen. Denn ja, diese Medikamente sind nicht ungefährlich.
Bei unsachgemäßem Gebrauch können diese Substanzen eine Suchtwirkung erzeugen und im schlimmsten Fall zu einer schweren Vergiftung führen (z. B. Codein). Bis vor kurzem konnte man sie noch rezeptfrei kaufen, aber seit Juli 2017 sind diese Produkte nur noch auf Rezept erhältlich.
Trotz der zunehmend kontrollierten Selbstmedikation ist der Einsatz von Schmerzmitteln für unsere leichten Schmerzen nach wie vor zu hoch, und es wäre ideal, diese Medikamente für seltenere Anwendungen zu reservieren. Wie können wir es also schaffen, unsere kleinen Wehwehchen zu lindern, ohne zu chemischen Substanzen zu greifen?
Eine gute Nachricht! In der traditionellen Medizin gibt es viele Techniken und Substanzen, die keine Nebenwirkungen für den Körper haben und Sie schnell wieder auf die Beine bringen können: Chronische Schmerzen Hausmittel.
Lehm
Sie wirkt entspannend und lindert in einem Umschlag Muskelverspannungen sowie Verdauungs-, Bauch- oder Gelenkbeschwerden. Die verschiedenen Tonarten (grün, rosa, weiß), die an ihrer Farbe zu erkennen sind, haben eine relativ ähnliche Zusammensetzung, aber unterschiedliche Verwendungszwecke. Die grüne Tonerde wird bevorzugt äußerlich angewendet, indem sie in einer dicken Schicht auf die zu behandelnde Stelle aufgetragen wird, während die weiße Tonerde am besten morgens mit Wasser vermischt oral eingenommen wird.
Ätherische Öle
Durch Einreiben der betroffenen Stelle, durch eine Massage oder ein Bad können ätherische Öle je nach den ausgewählten Pflanzen alle Arten von Schmerzen heilen. Die orale Einnahme ist im Allgemeinen der ärztlichen Verschreibung vorbehalten, um jedes Risiko einer Überdosierung zu vermeiden. Zur Neutralisierung von Alltagsschmerzen können Sie Wintergrün bei Arthrose, Lavandin super bei Muskelschmerzen, römische Kamille bei Kopfschmerzen und Schwarzfichte bei allen Arten von Schmerzen verwenden.
Magnete
Die Magnettherapie lindert Schmerzen, indem sie einen Magneten auf den Ausgangspunkt oder auf den Weg des Schmerzes setzt. Sie beruht auf der Tatsache, dass Magnetfelder in unsere biologische Funktionsweise eingreifen. Die therapeutischen Magnete, die wie kleine schwarze Steine aussehen, haben eine direkte Wirkung auf die Muskelfasern: Einerseits wirken sie myorelaxierend (sie entspannen die Fasern) und andererseits myokontrahierend (sie stimulieren sie). Für Schwangere unter 3 Monaten und für Kleinkinder wird diese Praxis jedoch nicht empfohlen.
Bikarbonat
Natriumbicarbonat ist ein hervorragendes Mittel gegen Verdauungsschmerzen. Seine sofortige säurehemmende Wirkung neutralisiert das Brennen im Magen und den gastroösophagealen Reflux. Außerdem verbessert es die Verdauung, indem es das innere Milieu des Verdauungstrakts wieder ins Gleichgewicht bringt. Dieses preiswerte weiße Pulver, das wir in der Küche oder zum Putzen verwenden, wirkt entzündungshemmend. Für einen besseren Geschmack wird es mit Wasser und Zitrone oder Kräutertee gemischt.
Das Do-in
Wir kennen die Akupunktur, bei der Nadeln verwendet werden, um blockierte Energie zu lösen oder zu beschleunigen. Bei der Akupressur werden Beschwerden mit den Fingerspitzen an den Punkten gelindert, die die Energiekreisläufe markieren. Um Stress abzubauen, massieren wir die Handflächen oder den Nacken. Bei Rückenschmerzen massieren wir die Fußsohle. Noch erstaunlicher: Um Sodbrennen zu lindern, sollte man die Zehenwurzeln massieren.
Qi Gong
Qi Gong ist eine energetische Körperübung, die sich unter anderem positiv auf den Stressabbau, die Reduzierung von Gelenkschmerzen und die Vorbeugung von Gewebealterung auswirkt. Durch die Verbindung von tanz- und kampfsportähnlichen Körperhaltungen ist Qi Gong nicht nur ein Wellness-, sondern auch ein therapeutisches Mittel. Qi Gong ist erstaunlich präzise und erfordert ein hohes Maß an Konzentration und Strenge, wobei die Atmung eine wichtige Rolle spielt.
Achtsamkeit
Viele Wissenschaftler haben die Vorteile von Meditation und Achtsamkeit beobachtet, darunter die Verringerung aller Arten von Schmerzen. Diese Praxis hilft auch, Stress besser zu bewältigen, das Risiko von Depressionen zu verringern, besser zu schlafen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Entzündungshemmende Lebensmittel
Schmerzen und Depressionen werden mit hohen Entzündungswerten im Körper in Verbindung gebracht. Durch eine entzündungshemmende Ernährung mit unraffinierten Lebensmitteln, Obst und Gemüse, fettem Fisch und Nüssen können chronische Schmerzsymptome gelindert werden.
Hypnose
Diese uralte Praxis hat sich als sehr vorteilhaft für Körper und Geist erwiesen. Ob Sie nun die Hilfe eines zertifizierten Therapeuten in Anspruch nehmen oder die Selbsthypnose mit Hilfe von Büchern oder Smartphone-Apps erlernen, die Vorteile sind dieselben: weniger Schmerzen, mehr Entspannung und Schlaf sowie weniger emotionale Probleme.
Probiotika
Die Probiotika genannten lebenden Mikroorganismen unterstützen unsere "guten" Bakterien und verbessern die Verdauung. Menschen, die an chronischen Krankheiten wie Morbus Crohn und Reizdarmsyndrom leiden, profitieren oft von ihnen. Man findet sie in Form von Nahrungsergänzungsmitteln oder in bestimmten Lebensmitteln wie Joghurt.
Musik
Das klingt nach einer sehr einfachen Technik, aber sie funktioniert: Zweimal täglich 30 Minuten Musik zu hören, reduziert Ängste, steigert das psychophysische Wohlbefinden und hilft Ihnen, besser zu schlafen. Wählen Sie Ihre Lieblingssongs aus und lehnen Sie sich zurück für eine entspannende Musiktherapie-Sitzung!
Schlussfolgerung
Über diese allgemeinen Ratschläge hinaus ist es wichtig, die lokale Behandlung an den Schmerz und seine Modalitäten anzupassen: den Ort des Auftretens, seinen Ursprung und seine Intensität. Für jede Erkrankung gibt es natürliche Behandlungsmethoden, die man unbedingt kennen sollte, um zu sanfteren Medikamenten überzugehen und die Chemikalien allmählich aus unserem Körper zu verbannen.