Kronisk smärta Naturläkemedel

Alternativa lösningar som kompletterar behandlingarna kan bidra till att effektivt minska smärtan och återställa en god livskvalitet.

Vi tar ofta bort våra små vardagliga smärtor med smärtstillande medel. Huvudvärk? Vi kastar oss över aspirin. Smärtsamma menstruationer? Vi börjar ta ibuprofen. Och trots vår ökade medvetenhet om riskerna med frekvent medicinering ger vi efter för frestelsen att utrota denna åkomma med alla kemiska medel. För ja, dessa läkemedel är inte helt utan fara.

Om de används på fel sätt kan de här ämnena skapa en beroendeeffekt och i värsta fall orsaka allvarlig förgiftning (t.ex. kodein). Nyligen kunde vi fortfarande köpa dem receptfritt, men sedan juli 2017 är dessa produkter endast receptbelagda.

Trots en alltmer kontrollerad självmedicinering är användningen av smärtstillande medel för måttlig smärta fortfarande för hög, och det vore idealiskt att reservera dessa läkemedel för mer sällsynta användningsområden. Hur kan vi då lugna eller lindra våra små smärtor utan att ta till kemiska substanser?

Goda nyheter! Traditionell medicin är full av tekniker och ämnen utan biverkningar för kroppen som kan få dig snabbt på fötter igen: Hemmedicin för kronisk smärta.

Lera

Den är avslappnande och lindrar muskelspänningar i en omslagsbehandling, liksom matsmältnings-, buk- och ledvärk. De olika typerna av lera (grön, rosa, vit), som kan kännas igen på sin färg, har en relativt likartad sammansättning men olika användningsområden. Grön lera föredras för utvärtes bruk och appliceras i ett tjockt lager på det område som ska behandlas, medan vit lera bäst intas oralt på morgonen, blandat med vatten.

Eteriska oljor

Genom att gnugga på det berörda området, genom massage eller bad kan eteriska oljor bota alla typer av smärta, beroende på vilka växter som väljs. Den orala metoden är i allmänhet reserverad för medicinsk förskrivning för att undvika risken för överdosering. För att neutralisera vardaglig smärta kan du använda vintergröna mot artros, lavandin super mot muskelsmärta, romersk kamomill mot huvudvärk och svartgran mot alla typer av smärta.

  Hur är det med behandling av gikt?

Magneter

Magnetterapi lindrar smärta genom att placera en magnet på dess startpunkt eller på dess väg. Den bygger på att magnetfält stör våra biologiska funktioner. De terapeutiska magneterna, som ser ut som små svarta stenar, har en direkt effekt på muskelfibrerna: å ena sidan är de myorelaxerande (de slappnar av i fibrerna) och å andra sidan myokontraherande (de stimulerar dem). Denna metod rekommenderas dock inte för gravida kvinnor under tre månader och för små barn.

Bikarbonat

Natriumbikarbonat är ett utmärkt sätt att motverka smärta i matsmältningen. Den omedelbara antacida effekten neutraliserar matsmältningssvårigheter och gastro-ösofageal reflux. Det förbättrar också matsmältningen genom att återställa balansen i den inre miljön i matsmältningskanalen. Detta billiga vita pulver, som vi använder i köket eller för rengöring, minskar inflammation. Det blandas med vatten och citron eller örtte för en bättre smak.

Införandet

Vi känner till akupunktur, där man använder nålar för att frigöra eller påskynda blockerad energi. Med do-in, eller akupressur, är tillvägagångssättet att lindra besvären med fingertopparna, på de punkter som markerar energikretsarna. För att lindra stress masserar vi handflatan eller nacken. För att lindra ryggsmärta masserar vi fotsulan. Ännu mer häpnadsväckande: för att lindra halsbränna ska man massera tårnas rötter.

Qi gong

Qi gong är en energetisk fysisk träning som bland annat har positiva effekter på stressreduktion, ledvärk och förebyggande av åldrande av vävnader. Genom att koppla samman ställningar som liknar dans och kampsport är qi gong inte bara ett verktyg för välbefinnande utan även ett terapeutiskt verktyg. Qi Gong är förvånansvärt exakt och kräver mycket koncentration och noggrannhet, och andningen spelar en viktig roll.

  Vilka kosttillskott hjälper till att återfå sexuell energi?

Mindfulness

Många forskare har observerat fördelarna med meditation och mindfulness, bland annat för att minska alla typer av smärta. Denna praxis hjälper också till att bättre hantera stress, minska risken för depression, sova bättre och öka det allmänna välbefinnandet.

Antiinflammatoriska livsmedel

Smärta och depression har kopplats till höga nivåer av inflammation i kroppen. Genom att välja en antiinflammatorisk kost med oraffinerade livsmedel, frukt och grönsaker, fet fisk och nötter kan kroniska smärtsymptom minskas.

Hypnos

Denna urgamla metod har visat sig vara mycket välgörande för kropp och själ. Oavsett om du föredrar att ta hjälp av en certifierad terapeut eller väljer att lära dig självhypnos via böcker eller appar för smarttelefoner är fördelarna desamma: minskad smärta, ökad avslappning och sömn samt minskad känslomässig oro.

Probiotika

De levande mikroorganismer som kallas probiotika hjälper våra "goda" bakterier och förbättrar matsmältningen. Personer som lider av kroniska sjukdomar som Crohns sjukdom och irritabel tarm har ofta nytta av dem. Du kan hitta dem i form av kosttillskott eller i vissa livsmedel som till exempel yoghurt.

Musik

Det kan låta som en väldigt enkel teknik, men den fungerar: att lyssna på musik i cirka 30 minuter två gånger om dagen minskar ångest, ökar det psykofysiska välbefinnandet och hjälper dig att sova bättre. Välj dina favoritlåtar och luta dig tillbaka för en avkopplande musikterapisession!

Slutsats

Utöver dessa allmänna råd är det viktigt att anpassa den lokala behandlingen till smärtan och dess former: var den uppträder, var den kommer ifrån och hur intensiv den är. För varje sjukdom finns det naturliga behandlingar, som är viktiga att känna till för att kunna vända sig till mer skonsamma mediciner och successivt bannlysa kemikalier från vår kropp.

Vi läser gärna dina tankar.

      Lämna ett svar

      24go.me
      Logotyp
      Jämför objekt
      • Totalt (0)
      Jämför