Alternatieve oplossingen, als aanvulling op behandelingen, kunnen helpen om de pijn doeltreffend te verminderen en een goede levenskwaliteit te herstellen.
Steeds weer wissen we onze kleine dagelijkse pijntjes uit met pijnstillers. Hoofdpijn? We storten ons op aspirine. Pijnlijke menstruatie? We beginnen ibuprofen te nemen. En ondanks ons toegenomen bewustzijn van de risico's die verbonden zijn aan veelvuldige medicatie, geven we toe aan de verleiding om deze kwaal met alle chemische middelen te verdelgen. Want ja, deze geneesmiddelen zijn niet zonder gevaar.
Bij verkeerd gebruik kunnen deze stoffen een verslavingseffect veroorzaken en, erger nog, een ernstige intoxicatie (bv. codeïne). Onlangs konden we ze nog over de toonbank kopen, maar sinds juli 2017 zijn deze producten alleen nog op recept verkrijgbaar.
Ondanks steeds meer gecontroleerde zelfmedicatie blijft het gebruik van pijnstillers voor onze matige pijn te hoog, en het zou ideaal zijn deze middelen te reserveren voor zeldzamer gebruik. Dus, hoe kunnen we onze kleine pijntjes verzachten of verlichten zonder onze toevlucht te nemen tot chemische middelen?
Goed nieuws! De traditionele geneeskunde zit vol met technieken en stoffen zonder bijwerkingen voor het lichaam die je snel weer op de been kunnen helpen: Chronische Pijn huismiddeltjes.
Clay
De klei werkt ontspannend, verlicht spierspanningen in een kompres en verlicht pijnen bij de spijsvertering, in de buik of in de gewrichten. De verschillende kleisoorten (groen, roze, wit) zijn aan hun kleur te herkennen en hebben een vrij gelijksoortige samenstelling, maar worden voor verschillende doeleinden gebruikt. Groene klei wordt bij voorkeur uitwendig gebruikt en in een dikke laag op de te behandelen zone aangebracht, terwijl witte klei het best 's morgens oraal, gemengd met water, kan worden ingenomen.
Etherische oliën
Door wrijven op de beoogde plaats, in een massage of in een bad, kunnen etherische oliën alle soorten pijn genezen, afhankelijk van de gekozen planten. De orale toediening is over het algemeen voorbehouden aan artsen, om elk risico op overdosering te vermijden. Om alledaagse pijn te neutraliseren, kunt u wintergroen gebruiken voor artrose, lavandin super voor spierpijn, Roomse kamille voor hoofdpijn en zwarte spar voor alle soorten pijn.
Magneten
Magnetische therapie verlicht pijn door een magneet op het beginpunt of op het pad ervan te plaatsen. Zij is gebaseerd op het feit dat magnetische velden onze biologische werking verstoren. Therapeutische magneten, die eruit zien als kleine zwarte steentjes, hebben een directe werking op de spiervezels: enerzijds zijn ze myorelaxerend (ze ontspannen de vezels) en anderzijds zijn ze myocontracterend (ze stimuleren ze). Deze praktijk is echter niet aanbevolen voor zwangere vrouwen onder de 3 maanden en voor jonge kinderen.
Bicarbonaat
Natriumbicarbonaat is een uitstekend middel tegen pijn in de spijsvertering. De onmiddellijke maagzuurremmende werking neutraliseert branderigheid in de spijsvertering en gastro-oesofageale reflux. Het verbetert ook de spijsvertering door het interne milieu van het spijsverteringskanaal weer in evenwicht te brengen. Dit goedkope witte poeder, dat we in de keuken of bij het schoonmaken gebruiken, vermindert ontstekingen. Het wordt gemengd met water en citroen of kruidenthee voor een betere smaak.
De do-in
We zijn bekend met acupunctuur, waarbij naalden worden gebruikt om geblokkeerde energie te deblokkeren of te versnellen. Bij do-in, of acupressuur, bestaat de aanpak erin kwalen te verlichten met de vingertoppen, op de punten die de energiecircuits afbakenen. Om stress te verlichten, masseren we de palm van de hand of de nek. Om rugpijn te verlichten, masseren we de voetzool. Nog verbazingwekkender: om brandend maagzuur te verlichten, moet je de wortels van je tenen masseren.
Qi gong
Qi gong is een energetische lichamelijke oefening die gunstige effecten heeft op onder meer stressvermindering, vermindering van gewrichtspijn en preventie van weefselveroudering. Door houdingen te verbinden die lijken op dans en krijgskunst, is Qi Gong niet alleen een welzijnsmiddel, maar ook een therapeutisch middel. Qi Gong is verrassend precies en vereist veel concentratie en nauwgezetheid, waarbij de ademhaling een belangrijke rol speelt.
Mindfulness
Veel wetenschappers hebben de voordelen van meditatie en mindfulness vastgesteld, waaronder vermindering van alle soorten pijn. Deze beoefening helpt ook om beter om te gaan met stress, vermindert het risico op depressie, slaapt beter en verhoogt het algemeen welzijn.
Anti-inflammatoire voedingsmiddelen
Pijn en depressie worden in verband gebracht met een hoge mate van ontsteking in het lichaam. Door te kiezen voor een ontstekingsremmend dieet van ongeraffineerde voedingsmiddelen, fruit en groenten, vette vis, en noten, kunnen chronische pijnklachten worden verminderd.
Hypnose
Deze oude praktijk heeft bewezen zeer heilzaam te zijn voor lichaam en geest. Of je nu liever de hulp inroept van een gecertificeerde therapeut of ervoor kiest om zelfhypnose te leren via boeken of smartphone-apps, de voordelen zijn hetzelfde: minder pijn, meer ontspanning en slaap, en minder emotioneel leed.
Probiotica
Het geheel van levende micro-organismen dat probiotica wordt genoemd, helpt onze "goede" bacteriën en verbetert de spijsvertering. Mensen die lijden aan chronische ziekten zoals de ziekte van Crohn en het prikkelbare darmsyndroom hebben er vaak baat bij. Je vindt ze in supplementvorm of in bepaalde voedingsmiddelen zoals yoghurt.
Muziek
Dit klinkt misschien als een heel eenvoudige techniek, maar het werkt: twee keer per dag 30 minuten aandachtig naar muziek luisteren vermindert angst, verhoogt het psycho-fysieke welzijn en helpt u beter te slapen. Kies uw favoriete nummers en leun achterover voor een ontspannende muziektherapiesessie!
Conclusie
Naast dit algemene advies is het belangrijk de plaatselijke behandeling aan te passen aan de pijn en de modaliteiten ervan: de plaats waar de pijn zich voordoet, de oorsprong en de intensiteit ervan. Voor elke aandoening bestaan er natuurlijke behandelingen, die van essentieel belang zijn om te kennen, zodat we ons kunnen wenden tot zachtere geneesmiddelen en geleidelijk aan de chemische stoffen uit ons lichaam kunnen bannen.