Kronik Ağrıya Doğal Çözümler

Tedavileri tamamlayıcı nitelikteki alternatif çözümler, ağrının etkili bir şekilde azaltılmasına ve iyi bir yaşam kalitesinin yeniden sağlanmasına yardımcı olabilir.

Sürekli olarak, küçük günlük ağrılarımızı ağrı kesicilerle sileriz. Başınız mı ağrıyor? Kendimizi aspirine atıyoruz. Ağrılı regl mi? İbuprofen almaya başlıyoruz. Ve sık sık ilaç kullanmanın risklerine ilişkin farkındalığımızın artmasına rağmen, bu rahatsızlığı tüm kimyasal yollarla ortadan kaldırmanın cazibesine kapılıyoruz. Çünkü evet, bu ilaçlar tehlikesiz değil.

Bu maddeler yanlış kullanıldığında bağımlılık etkisi yaratabilir ve daha da kötüsü ciddi zehirlenmelere (örn. kodein) neden olabilir. Yakın geçmişte bu ürünleri reçetesiz olarak satın alabiliyorduk, ancak Temmuz 2017'den bu yana bu ürünler yalnızca reçeteyle satılmaktadır.

Giderek daha kontrollü hale gelen kendi kendine ilaç tedavisine rağmen, orta dereceli ağrılarımız için ağrı kesici kullanımı çok yüksek ve bu ilaçları daha nadir kullanımlar için ayırmak ideal olacaktır. Peki, kimyasal maddelere başvurmadan küçük ağrı ve sızılarımızı yatıştırmayı veya hafifletmeyi nasıl başarabiliriz?

İyi haber! Geleneksel tıp, sizi hızlı bir şekilde ayağa kaldırabilecek, vücut için hiçbir yan etkisi olmayan teknikler ve maddelerle doludur: Kronik Ağrılar İçin Evde Çözümler.

Kil

Rahatlatıcıdır, lapa halinde kas gerginliğinin yanı sıra sindirim, karın veya eklem ağrılarını hafifletir. Renkleriyle tanınan farklı kil türleri (yeşil, pembe, beyaz) nispeten benzer bir bileşime, ancak farklı kullanım alanlarına sahiptir. Yeşil kil harici kullanım için tercih edilir, tedavi edilecek bölgeye kalın bir tabaka halinde uygulanır, beyaz kil ise en iyi sabahları su ile karıştırılarak ağızdan alınır.

Uçucu yağlar

Uçucu yağlar, seçilen bitkilere bağlı olarak, hedeflenen bölgeye sürülerek, masajla veya banyoda her türlü ağrıyı tedavi edebilir. Ağız yolu, aşırı doz riskinden kaçınmak için genellikle tıbbi reçete için ayrılmıştır. Günlük ağrıları nötralize etmek için osteoartrit için keklik üzümü, kas ağrısı için lavandin super, baş ağrısı için Roma papatyası ve her türlü ağrı için kara ladin kullanabilirsiniz.

  Testosteron seviyenizi doğal yollarla artırmak için 10 ipucu

Mıknatıslar

Manyetik terapi, başlangıç noktasına veya yoluna bir mıknatıs yerleştirerek ağrıyı dindirir. Manyetik alanların biyolojik işleyişimize müdahale ettiği gerçeğine dayanır. Küçük siyah taşlara benzeyen terapötik mıknatıslar kas lifleri üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir: bir yandan miyorelaksi yaparlar (lifleri gevşetirler) ve diğer yandan miyokontraksiyon yaparlar (onları uyarırlar). Ancak bu uygulama 3 aylıktan küçük hamile kadınlar ve küçük çocuklar için önerilmemektedir.

Bikarbonat

Sodyum bikarbonat sindirim ağrısıyla mücadele etmenin mükemmel bir yoludur. Anında ortaya çıkan antiasit etkisi sindirim yanmasını ve gastro-özofageal reflüyü nötralize eder. Ayrıca sindirim sisteminin iç ortamını yeniden dengeleyerek sindirimi iyileştirir. Mutfakta veya temizlik için kullandığımız bu ucuz beyaz toz, iltihaplanmayı azaltır. Daha iyi bir tat için su ve limon veya bitki çayı ile karıştırılır.

Do-in

Tıkanmış enerjiyi açmak ya da hızlandırmak için iğneler kullanan akupunktura aşinayız. Do-in veya akupresür ile yaklaşım, enerji devrelerini işaretleyen noktalarda parmak uçlarıyla rahatsızlıkları gidermektir. Stresi azaltmak için avuç içine veya boyuna masaj yaparız. Sırt ağrısını hafifletmek için ayak tabanına masaj yapıyoruz. Daha da şaşırtıcı olanı: mide ekşimesini hafifletmek için ayak parmaklarınızın köklerine masaj yapmalısınız.

Qi gong

Qi gong, diğer şeylerin yanı sıra stresin azaltılması, eklem ağrılarının azaltılması ve doku yaşlanmasının önlenmesi üzerinde faydalı etkileri olan enerjik bir fiziksel uygulamadır. Dans ve dövüş sanatlarına benzer duruşları birbirine bağlayan Qi Gong sadece bir sağlık aracı değil, aynı zamanda tedavi edici bir araçtır. Qi Gong şaşırtıcı derecede hassastır ve büyük bir konsantrasyon ve titizlik gerektirir ve nefes almak önemli bir rol oynar.

  Cinsel İşlev Bozukluğunu Gıda Takviyeleri ile Tedavi Etmek?

Farkındalık

Birçok bilim insanı meditasyon ve farkındalığın her türlü ağrıyı azaltmak da dahil olmak üzere faydalarını gözlemlemiştir. Bu uygulama aynı zamanda stresi daha iyi yönetmeye, depresyon riskini azaltmaya, daha iyi uyumaya ve genel refahı artırmaya yardımcı olur.

Anti-enflamatuar gıdalar

Ağrı ve depresyon vücuttaki yüksek enflamasyon seviyeleriyle ilişkilendirilmiştir. Rafine edilmemiş gıdalar, meyve ve sebzeler, yağlı balıklar ve kuruyemişlerden oluşan anti-enflamatuar bir diyet seçerek kronik ağrı semptomları azaltılabilir.

Hipnoz

Bu eski uygulamanın beden ve zihin için çok faydalı olduğu kanıtlanmıştır. İster sertifikalı bir terapistten yardım almayı tercih edin, ister kitaplar veya akıllı telefon uygulamaları aracılığıyla kendi kendine hipnozu öğrenmeyi tercih edin, faydaları aynıdır: ağrının azalması, rahatlama ve uykunun artması ve duygusal sıkıntının azalması.

Probiyotikler

Probiyotikler olarak adlandırılan canlı mikroorganizmalar "iyi" bakterilerimize yardımcı olur ve sindirimi iyileştirir. Crohn hastalığı ve irritabl bağırsak sendromu gibi kronik hastalıklardan muzdarip insanlar genellikle bunlardan faydalanır. Bunları takviye formunda veya yoğurt gibi belirli gıdalarda bulabilirsiniz.

Müzik

Bu çok basit bir teknik gibi gelebilir, ancak işe yarıyor: günde iki kez yaklaşık 30 dakika boyunca dikkatlice müzik dinlemek kaygıyı azaltır, psiko-fiziksel refahı artırır ve daha iyi uyumanıza yardımcı olur. En sevdiğiniz şarkıları seçin ve rahatlatıcı bir müzik terapisi seansı için arkanıza yaslanın!

Sonuç

Bu genel tavsiyenin ötesinde, lokal tedaviyi ağrıya ve ağrının modalitelerine uyarlamak önemlidir: ortaya çıktığı yer, kaynağı ve şiddeti. Her rahatsızlık için, daha nazik ilaçlara yönelmek ve kimyasalları vücudumuzdan kademeli olarak uzaklaştırmak için bilinmesi gereken doğal tedaviler vardır.

Düşüncelerinizi okumaktan mutluluk duyacağız

      Bir cevap bırakın

      24go.me
      Logo
      Öğeleri karşılaştırın
      • Toplam (0)
      Karşılaştırın