Uw levensstijl beïnvloedt uw gezondheid en die van uw immuunsysteem. Hier zijn effectieve maatregelen die u kunt nemen om u te helpen beschermen tegen infecties:
Goed eten: Het aannemen van gezonde eetgewoonten draagt op vele manieren bij aan uw gezondheid. Het helpt onder andere je immuunsysteem te versterken.
Drink water: het is belangrijk tot 1,5 liter magnesiumrijk water per dag te drinken om de slijmvliezen te bevochtigen, ze minder ontvankelijk te maken voor virussen, maar ook de immuuncellen te versterken en vermoeidheid te bestrijden.[7]
Neem een vitamine- en mineralensupplement: Sommige mensen overwegen een dagelijks vitamine- en mineralensupplement te nemen. Zorgen dat u voldoende van sommige van deze voedingsstoffen binnenkrijgt, kan uw immuunsysteem gezond houden, maar het is het beste om te beginnen met een goed dieet.
Stoppen met roken: Roken verzwakt uw immuunsysteem aanzienlijk en verhoogt uw risico op bepaalde infecties en kanker. Uw apotheker kan u helpen bij uw inspanningen om te stoppen met roken.
Slaap lekker: Slaap is een uitstekende manier om uw lichaam en zijn vele functies te laten herstellen. Slapeloze nachten verstoren het immuunsysteem en verzwakken het. Maak van uw slaaphygiëne dus een prioriteit - het is uw gezondheid.
Beweeg regelmatig: Studies hebben aangetoond dat regelmatige lichaamsbeweging uw immuunsysteem versterkt en vele andere gezondheidsvoordelen biedt.
Verminder het stressniveau: Gestrest of uitgeput zijn verzwakt u en uw immuunsysteem. Rusten, goed voor jezelf zorgen en een positieve instelling helpen je vatbaarheid voor infecties te verminderen.
Gebruik een zoutoplossing: Uw neusholtes goed vochtig houden, vooral tijdens het koude seizoen wanneer de lucht in uw huis droog is, kan uw risico op een luchtweginfectie verminderen. Het gebruik van een zoutoplossing en in sommige gevallen een luchtbevochtiger kan nuttig zijn.
- Immuunsysteem huismiddeltjes? ✓ MultiVitaminen MultiVitaminen ? Het is algemeen bekend dat multivitaminen bijdragen tot een goede immuunfunctie. Onze grootouders gebruikten deze micronutriënten al als huismiddeltjes voor het immuunsysteem om een effectieve werking van het immuunsysteem te behouden. Tekorten aan micronutriënten schaden de immuniteit door de productie van antilichamen te verminderen, wat leidt tot een onbalans in de immuunfunctie en het risico op infecties en ziekten verhoogt. ✓ Curcumine Curcumin Drops ? Ster van de Aziatische geneeskunde, curucma, het natuurlijke actieve ingrediënt in kurkuma met zijn warme oranje kleur, wordt gebruikt als Immuunsysteem Home Remedies om de spijsvertering te bevorderen, gewrichtscomfort te ondersteunen en het immuunsysteem te versterken. Zoals weel, heeft onderzoek...
- Welke remedie versterkt het immuunsysteem het best? Veel factoren kunnen het immuunsysteem verstoren, waardoor het zijn rol minder goed kan vervullen. In dat geval zijn er verschillende mogelijkheden om het lichaam een oppepper te geven: vitaminen, mineralen, planten, essentiële oliën, producten van de bijenkorf, enz. Vitaminecomplexen Vitaminen zijn organische stoffen die een rol spelen in de vitale uitwisselingen en een echte referentie zijn voor welzijn en vitaliteit. Ze worden hoofdzakelijk geleverd door de voeding, maar het is mogelijk kuren te nemen wanneer het immuunsysteem dreigt te verzwakken. Voor een optimale werking kunt u kiezen voor complexen die vitamines combineren met mineralen zoals selenium, zink, koper en...
- Wat versterkt het immuunsysteem? Hoewel ons immuunsysteem relatief autonoom is, kan het ook gebreken vertonen en weerspiegelt het vaak onze levensstijl. Lichamelijke vermogens, voeding, psychische gesteldheid... vele parameters spelen een rol en kunnen het immuunsysteem verstoren. Allereerst hebben de kwaliteit en de diversiteit van onze voeding een invloed die we niet altijd vermoeden. Het voorziet het lichaam van de voedingsstoffen die het nodig heeft om te functioneren en de immuniteit te handhaven. Een gezonde en gevarieerde voeding met weinig verzadigde vetten en suikers wordt aanbevolen. Overeten moet zoveel mogelijk worden vermeden, omdat het kan leiden tot een tragere...
