Kaj krepi imunski sistem?

Vaš življenjski slog vpliva na vaše zdravje in zdravje vašega imunskega sistema. V nadaljevanju so navedeni učinkoviti ukrepi, s katerimi se lahko zaščitite pred okužbami:

Dobro prehranjevanje: Zdrave prehranjevalne navade na več načinov prispevajo k vašemu zdravju. Med drugim pomaga okrepiti vaš imunski sistem.

Pijte vodo: pomembno je, da na dan popijete do 1,5 litra vode, bogate z magnezijem, ki navlaži sluznice, jih naredi manj dovzetne za viruse, hkrati pa okrepi imunske celice in prepreči utrujenost.[7]

Jemljite vitaminski in mineralni dodatek: Nekateri razmišljajo o vsakodnevnem jemanju vitaminskih in mineralnih dodatkov. Če poskrbite za zadostno količino nekaterih od teh hranil, lahko poskrbite za zdrav imunski sistem, vendar je najbolje začeti z dobro prehrano.

Opustite kajenje: Kajenje močno oslabi vaš imunski sistem in močno poveča tveganje za določene okužbe in razvoj raka. Pri opuščanju kajenja vam lahko pomaga vaš farmacevt.

  Kje kupiti GERMIXIL?

Dobro spite: Spanje je odličen način, da telesu in njegovim številnim funkcijam omogočite okrevanje. Neprespane noči motijo imunski sistem in ga slabijo. Zato naj bo higiena spanja prednostna naloga - gre za vaše zdravje.

Redno telovadite: Študije so pokazale, da redna telesna dejavnost pomaga krepiti imunski sistem in zagotavlja številne druge koristi za zdravje.

Zmanjšajte raven stresa: Stres ali izčrpanost oslabita vas in vaš imunski sistem. Počitek, skrb zase in pozitivna naravnanost vam bodo pomagali zmanjšati dovzetnost za okužbe.

Uporabite fiziološko raztopino: Dobro vlaženje nosnih poti, zlasti v hladnem obdobju, ko je zrak v vašem domu suh, lahko zmanjša tveganje za okužbo dihal. Koristna je uporaba fiziološke raztopine, v nekaterih primerih pa tudi vlažilnika zraka.

 

Z veseljem bomo prebrali vaše misli

      Pustite odgovor

      24go.me
      Logotip
      Primerjaj predmete
      • Skupaj (0)
      Primerjaj