Több friss tanulmány is kimutatta, hogy a hideg arra kényszeríti a szervezetünket, hogy több energiát fordítson a fogyásra, így manapság szerencsések vagyunk, hiszen télen könnyebb fogyni. Valóban, a mérsékelt hidegnek való gyakori kitettség segíthet a szervezetnek, hogy növelje az anyagcsere-ráfordítást és természetes módon fogyjon.
A mérsékelt hideg fokozza a szervezet anyagcseréjét.
A vizsgálatok arra alapultak, hogy megnézzék, mi állna meg, ha a testnek megengednék, hogy szabályozza saját belső hőmérsékletét, és a válasz erre a kérdésre az volt, hogy a mérsékelt hideg fokozza a szervezet anyagcseréjét.
Azok az emberek, akiket 12 napon keresztül 15 fokos hőmérsékletnek tettek ki körülbelül hat órán keresztül, képesek voltak fogyni. A mechanizmus nagyon egyszerű: több zsírt és kalóriát égetnek el, hogy energiává alakítsák át a test melegen tartásához. A mechanizmus, amellyel a szervezet ellensúlyozza a hideget, akár 30% energiaköltséggel jár. Ezért a megfelelő táplálkozás és a napi testmozgás mellett célszerű hozzászokni ahhoz is, hogy több időt töltsünk mérsékelten alacsony hőmérsékleten.
Ezáltal a szervezetünk is felkészültebbé válik a hőmérséklet csökkenésekor támadó vírusok elleni küzdelemre, mivel a testünket a megfelelő hőmérsékleten tartjuk, megakadályozva, hogy ezek a vírusok elszaporodjanak a szervezetünkben, amikor az nem képes hatékonyan szabályozni a hőmérsékletet.
Tehát tudod, a mérsékelten alacsony hőmérsékletnek való kitétel segíthet a fogyásban...
A téli fogyókúra kulcsai: Fogyj a hideg kihasználásával!
Tudtad, hogy télen sokkal többet fogyhatunk, mint az év más időszakaiban?
Amikor a test hideg hőmérsékletnek van kitéve, egy termogén mechanizmust indít be, amely barna zsírt éget, hogy melegen tartsa a testet, és ez előnyös a fogyáshoz. A szövet más típusú zsírsejteket is elégethet, ha kifogy a zsírsejtraktáraiból.
Tehát a hőmérséklet csökkenésével a szervezetnek több kalóriát és energiát kell felhasználnia a testhőmérséklet egyensúlyának fenntartásához.
Mit tehetünk a téli hónapokban a fogyás érdekében? Sok mindent tehetsz azért, hogy télen fogyj!
Növelje a testmozgás mennyiségét
A hideg időben végzett szabadtéri fizikai aktivitás 30%-vel növelheti a kalóriafelhasználást. Tehát a fogyás télen is lehetséges a testmozgás mennyiségének növelésével. Csatlakozzon egy edzőteremhez, menjen el futni, sétáljon a munkahelyére... És mozogjon!
Ha nincs kedve kimozdulni a házból, akkor mozogjon a házban. Ezernyi lehetőséged van, az edzőbiciklitől kezdve a lépcsőzésen, a táncon, a hasizomgyakorlatokon át a fitneszig...
Levesek és gyógyteák
Télen melegebb ételeket szeretne enni, így gyorsabban felmelegszik. A levesek, krémek és gyógyteák gyakran telítő és méregtelenítő hatásúak.
Szezonális gyümölcsök
A téli szezonban nagy mennyiségű szezonális gyümölcs áll rendelkezésünkre. Növelje a narancs, citrom, mandarin, mangó fogyasztását, amelyek jelentős mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmazó gyümölcsök, hogy energiát nyerjen, és vizet is, hogy gyorsabban fogyjon.
Csökkentse a zsíros ételeket
Nyilvánvaló, hogy ha betartjuk a futásra vonatkozó irányelveket, amikor fázunk, de utána olyan ételeket eszünk, amelyek jelentős mennyiségű cukrot és zsírt tartalmaznak, nem fogunk fogyni.
Jobb szokások
Ugyanúgy, ahogyan az egészségünk javítása érdekében növelnünk kell a vízfogyasztást, és csökkentenünk kell az alkoholfogyasztást, valamint más rossz szokásokat, például a dohányzást.
Használja a táplálékkiegészítőket, hogy könnyebbé tegye
Az étrend-kiegészítő olyan tápanyagokban koncentrált élelmiszer, amelynek célja, hogy kiegészítse a táplálékbevitelt. Az étrend-kiegészítő táplálkozási vagy élettani hatást gyakorol a szervezetre. Lehet kapszula, tabletta, por vagy ampulla formájában.
A fogyókúrás étrend-kiegészítők bőségesen kaphatók a piacon, egyre vonzóbb formulákkal: zsírégető, lapos has, méregtelenítő stb. Sokakat kipróbáltunk, és biztosan az Reduslim mellett döntünk, köszönhetően a pozitív hatásoknak, amelyeket minden tesztelőre gyakorolt.
Az Reduslim különböző anyagokból áll:
- Glükomannán;
- Kakaó;
- Vitaminok ;
A használatra és az adagolásra vonatkozó további információkért közvetlenül a gyártó webhelyén tájékozódhat: Reduslim.