La vida sexual de hombres y mujeres sigue siendo, a lo largo de su vida adulta, un elemento esencial de su bienestar. Sin embargo, con la edad, el cansancio y el estrés, puede perder su sabor o incluso reducirse a la nada. Entonces, ¿cómo recuperar la energía sexual y la libido? ¿Qué complementos alimenticios elegir? Nuestras respuestas.
¿Cuáles son las causas de la pérdida de libido y de tono sexual?
Es posible que note una disminución de su apetito y vigor sexual durante sus relaciones íntimas. Esto no es infrecuente y suele estar relacionado con uno o varios factores distintos.
Fatiga y estrés
La disminución de la libido y la energía sexual puede deberse a un estilo de vida agitado que provoca estrés y fatiga. Trabajar bajo presión puede crear estrés y provocar una disminución de la libido tanto en hombres como en mujeres. Lo mismo ocurre cuando uno está preocupado por un problema personal. En estas condiciones, es más difícil sentir deseo.
Desde un punto de vista fisiológico, el estrés induce en el cerebro la producción de un neurotransmisor llamado "adrenalina". Esto hace que las arterias se contraigan, lo que puede provocar una mala circulación sanguínea. En los hombres, esto suele traducirse en una disminución de la libido, generalmente asociada a la disfunción eréctil. Del mismo modo, una agenda muy apretada con una evidente falta de sueño puede repercutir negativamente en el apetito sexual.
Edad y hormonas
Las hormonas también pueden influir en la disminución del tono sexual. Por ejemplo, algunos hombres no producen suficiente testosterona. Esto puede provocar diversos trastornos sexuales, como disminución del deseo, disfunción eréctil e incluso impotencia. Esta falta de testosterona puede estar relacionada con una enfermedad. Se estima que entre el 30 y el 50% de los hombres diabéticos experimentan numerosas averías sexuales, según la Asociación Francesa de Diabéticos (AFD).
Aunque la testosterona es una hormona masculina, también está presente en menor medida en el organismo femenino. Con la edad, en particular, el nivel de testosterona en la sangre disminuye gradualmente en los hombres y también en las mujeres, lo que reduce su apetito sexual.
En la menopausia, los niveles de testosterona de las mujeres son la mitad de los que tenían cuando eran jóvenes. Las mujeres también notan a veces una lubricación deficiente durante las relaciones sexuales. Por último, la toma de anticonceptivos hormonales también puede provocar una disminución de la libido en las mujeres.
Complementos alimenticios afrodisíacos
Diferentes plantas y ciertos principios activos en forma de complementos alimenticios dedicados a la sexualidad pueden ser muy útiles en caso de bajada del tono sexual, de la libido o incluso de disfunción eréctil y problemas de lubricación.
Podemos distinguir entre :
Complementos alimenticios afrodisíacos naturales a base de plantas: Entre ellas se encuentra el ginseng, una planta afrodisíaca eficaz para mejorar el rendimiento sexual y mental de hombres y mujeres, potenciando al mismo tiempo la sexualidad. Del mismo modo, se atribuye a la maca un efecto beneficioso sobre la erección masculina, prolongándola y mejorando su intensidad. Es un afrodisíaco para hombres que se puede probar si se padece disfunción eréctil. El jengibre y el ginseng también tienen este efecto estimulante. Existen además muchas otras plantas con propiedades afrodisíacas. Podemos citar el Eleuterococo, el Ginkgo biloba, el Tribulus, etc.
Otros complementos alimenticios capaces de potenciar la vitalidad sexual: Ciertas vitaminas, como la B5, la B12, la B6 y la vitamina E, contribuyen a un mejor funcionamiento general del organismo, implicando también a la libido y al tono sexual. Otros elementos pueden encontrarse en complementos alimenticios dedicados a mejorar las disfunciones sexuales, en particular la taurina, el zinc, el magnesio... Estos compuestos en particular contribuyen a favorecer la energía general luchando contra el cansancio.
En forma de cápsulas, polvo, jarabe o incluso comprimidos, el mercado de los complementos alimenticios está repleto de afrodisíacos en todas sus formas. Tendrá que encontrar la forma y el compuesto que se adapten a su trastorno y a sus preferencias. Tanto si busca un afrodisíaco femenino que le ayude a mejorar la lubricación vaginal durante la menopausia, como si busca un remedio para la disfunción eréctil, hay muchos complementos alimenticios disponibles para ayudarle.
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¿Lo sabías?
Los aztecas utilizaban los granos de cacao, una planta conocida por todos, como afrodisíaco. El cacao se servía como bebida con guindilla, pimienta y clavo. Esta bebida ayudaba a superar la fatiga y el cacao se asociaba a la diosa de la fertilidad. Es la teobromina presente en el chocolate la que mejora el vigor sexual y, de forma más general, contrarresta la fatiga.
¿Cómo afectan los complementos alimenticios a la sexualidad?
Aunque los estudios científicos han señalado el probable efecto placebo de los alimentos y suplementos afrodisíacos, muchas personas descubren que tienen un efecto notable en su sexualidad. Algunos serán estimulantes: favorecen el tono sexual y la vitalidad en general. Esto puede traducirse en una buena erección, un mejor rendimiento sexual, una lubricación óptima o una libido diez veces mayor. En general, el objetivo es la energía vital.
Otros complementos alimenticios, en cambio, son más relajantes y favorecen el bienestar psicológico. Los complementos alimenticios de este tipo permiten a las mujeres vivir en mayor armonía con su cuerpo. En general, la relajación favorecerá la capacidad de vivir el momento durante las relaciones sexuales. Una disminución del estrés evitará los pensamientos negativos y proporcionará mejores sensaciones sexuales. Este efecto relajante también puede ayudar a alcanzar el orgasmo más fácilmente.
Conclusión
Para remediar una erección débil o una libido baja, los complementos alimenticios pueden ser un valioso aliado. Sea cual sea su composición o su forma, sólo tienes que encontrar el producto que mejor se adapte a tu problema.
Los tres puntos clave que hay que recordar sobre el tono sexual :
- La fatiga, las hormonas y el estrés son factores que pueden dificultar una sexualidad plena;
- Los complementos alimenticios específicos pueden remediar los problemas sexuales;
- En general, estos complementos alimenticios favorecen un mejor rendimiento sexual y un aumento de la libido.