La vie sexuelle des hommes et des femmes reste, tout au long de leur vie adulte, un élément essentiel de leur bien-être. Cependant, avec l'âge, la fatigue et le stress, elle peut perdre de sa saveur, voire être réduite à néant. Alors, comment retrouver son énergie sexuelle et sa libido ? Quels compléments alimentaires choisir ? Nos réponses.
Quelles sont les causes d'une perte de libido et de tonus sexuel ?
Vous pouvez remarquer une baisse de votre appétit sexuel et de votre vigueur lors de vos relations intimes. Ce phénomène n'est pas rare et est souvent lié à un ou plusieurs facteurs distincts.
Fatigue et stress
Une baisse de la libido et de l'énergie sexuelle peut être causée par un mode de vie trépidant qui entraîne stress et fatigue. Travailler sous pression peut créer du stress et entraîner une baisse de la libido chez les hommes comme chez les femmes. Il en va de même lorsque l'on est préoccupé par un problème personnel. Dans ces conditions, il est plus difficile de ressentir du désir.
D'un point de vue physiologique, le stress induit la production par le cerveau d'un neurotransmetteur appelé "adrénaline". Cela provoque une constriction des artères, ce qui peut entraîner une mauvaise circulation sanguine. Chez les hommes, cela se traduit souvent par une baisse de la libido, généralement associée à un dysfonctionnement érectile. De même, un emploi du temps très chargé avec un manque évident de sommeil peut avoir un impact négatif sur l'appétit sexuel.
Âge et hormones
Les hormones peuvent également jouer un rôle dans le déclin du tonus sexuel. Par exemple, certains hommes ne produisent pas assez de testostérone. Cela peut entraîner divers troubles sexuels, comme une baisse du désir, des dysfonctionnements érectiles, voire l'impuissance. Ce manque de testostérone peut être lié à une maladie. On estime que 30 à 50% des hommes diabétiques connaissent de nombreuses pannes sexuelles selon l'Association française des diabétiques (AFD).
Bien que la testostérone soit une hormone masculine, elle est également présente, dans une moindre mesure, dans le corps féminin. Avec l'âge notamment, le taux de testostérone dans le sang diminue progressivement chez l'homme mais aussi chez la femme, réduisant ainsi son appétit sexuel.
À la ménopause, le taux de testostérone des femmes est inférieur de moitié à ce qu'il était lorsqu'elles étaient jeunes. Les femmes remarquent aussi parfois une mauvaise lubrification pendant les rapports sexuels. Enfin, la prise de contraceptifs hormonaux peut également entraîner une baisse de la libido chez les femmes.
Les compléments alimentaires comme aphrodisiaques
Différentes plantes et certains principes actifs sous forme de compléments alimentaires dédiés à la sexualité peuvent être très utiles en cas de baisse du tonus sexuel, de la libido, voire de dysfonctionnement érectile et de problèmes de lubrification.
Nous pouvons distinguer entre :
Compléments alimentaires aphrodisiaques naturels, à base de plantes : Il s'agit notamment du ginseng, une plante aphrodisiaque qui est efficace pour améliorer les performances sexuelles et mentales des hommes et des femmes, stimulant par la même occasion la sexualité. De même, la maca aurait un effet bénéfique sur l'érection masculine, en la prolongeant et en améliorant son intensité. C'est un aphrodisiaque pour homme à essayer si vous êtes sujet à des troubles de l'érection. Le gingembre et le ginseng ont également cet effet stimulant. Il existe également de nombreuses autres plantes aux propriétés aphrodisiaques. On peut citer l'éleuthérocoque, le Ginkgo biloba, le Tribulus, etc.
Autres compléments alimentaires capables de stimuler la vitalité sexuelle : Certaines vitamines, comme la B5, la B12, la B6 et la vitamine E, contribuent à un meilleur fonctionnement général de l'organisme, impliquant également la libido et le tonus sexuel. D'autres éléments se retrouvent dans les compléments alimentaires dédiés à l'amélioration des dysfonctionnements sexuels, notamment la taurine, le zinc, le magnésium... Ces composés permettent notamment de favoriser l'énergie générale en luttant contre la fatigue.
Sous forme de gélules, de poudre, de sirop ou même de comprimés, le marché des compléments alimentaires regorge d'aphrodisiaques sous toutes leurs formes. Il vous faudra trouver la forme et le composé qui conviennent à votre trouble et à vos préférences. Que vous soyez à la recherche d'un aphrodisiaque féminin pour améliorer la lubrification vaginale pendant la ménopause, ou que vous cherchiez un remède aux troubles de l'érection, il existe de nombreux compléments alimentaires pour vous aider.
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Vous le saviez ?
Les Aztèques utilisaient les fèves de cacao, une plante connue de tous, comme aphrodisiaque. Le cacao était servi en boisson avec du piment, du poivre et des clous de girofle. Cette boisson aidait à surmonter la fatigue et le cacao était associé à la déesse de la fertilité. C'est la théobromine présente dans le chocolat qui améliore la vigueur sexuelle et, plus généralement, combat la fatigue.
Comment les compléments alimentaires affectent-ils la sexualité ?
Bien que des études scientifiques aient mis en évidence le probable effet placebo des aliments et compléments aphrodisiaques, de nombreuses personnes constatent qu'ils ont un effet notable sur leur sexualité. Certains seront stimulants : ils favorisent le tonus sexuel et la vitalité en général. Cela peut se traduire par une bonne érection, de meilleures performances sexuelles, une lubrification optimale ou une libido décuplée. En général, c'est l'énergie vitale qui est visée.
D'autres compléments alimentaires, en revanche, sont plus relaxants et favorisent le bien-être psychologique. Les compléments alimentaires de ce type permettent aux femmes de vivre en meilleure harmonie avec leur corps. De manière générale, la relaxation favorisera la capacité à vivre le moment présent pendant les rapports sexuels. Une diminution du stress va prévenir les pensées négatives et procurer de meilleures sensations sexuelles. Cet effet relaxant peut également aider à atteindre l'orgasme plus facilement.
Conclusion
Pour remédier à une érection faible ou à une libido en berne, les compléments alimentaires peuvent être un allié précieux. Quelle que soit leur composition ou leur forme, il vous suffit de trouver le produit le plus adapté à votre problème.
Les trois points essentiels à retenir concernant le tonus sexuel :
- La fatigue, les hormones et le stress sont des facteurs qui peuvent entraver une sexualité épanouie ;
- Des compléments alimentaires spécifiques peuvent remédier aux problèmes sexuels ;
- Globalement, ces compléments alimentaires favorisent une meilleure performance sexuelle et une augmentation de la libido.