Няколко скорошни проучвания разкриха, че студът принуждава тялото ни да изразходва допълнителна енергия, за да ни помогне да отслабнем, така че в наши дни имаме късмет, тъй като е по-лесно да отслабнем през зимата. Всъщност честото излагане на умерен студ може да помогне на тялото ви да увеличи разходите за метаболизъм и да отслабнете по естествен начин.
Умереният студ ускорява метаболизма на организма
Проучванията се основават на това какво ще се случи, ако на тялото се позволи да контролира собствената си вътрешна температура, и отговорът на този въпрос е, че умереният студ увеличава метаболизма на тялото.
Хората, които са били подложени на температура от 15 градуса в продължение на 12 дни за около шест часа, са успели да отслабнат. Механизмът е съвсем прост: изгарят се повече мазнини и калории, за да се превърнат в енергия за поддържане на топлината на тялото. Механизмът, чрез който организмът противодейства на студа, включва разход на енергия до 30%. Ето защо, освен правилното хранене и ежедневните физически упражнения, е препоръчително да свикнете да прекарвате повече време при умерено ниски температури.
Това ще направи тялото ни по-подготвено да се бори с вирусите, които атакуват при понижаване на температурата, тъй като тялото ни ще бъде поддържано на подходяща температура, което ще попречи на тези вируси да се размножават в тялото ни, когато то не е в състояние да регулира температурата ефективно.
Така че знаете, че излагането на умерено ниски температури може да ви помогне да отслабнете...
Ключове към отслабването през зимата: Отслабнете, като се възползвате от студа!
Знаете ли, че през зимата можем да отслабнем много повече, отколкото през другите сезони на годината?
Всъщност, когато тялото е изложено на ниски температури, то задейства термогенен механизъм, който изгаря кафявите мазнини, за да поддържа тялото топло, а това е от полза за загубата на тегло. Тъканта може да изгаря други видове адипоцити, ако изчерпи запасите си от мастни клетки.
Така че с понижаването на температурата тялото трябва да изразходва повече калории и енергия, за да балансира телесната температура.
Какво можем да направим, за да намалим теглото си през зимните месеци? Има много неща, които можете да направите, за да отслабнете през зимата!
Увеличете количеството упражнения, които правите
Физическата активност на открито в студено време може да увеличи разхода на калории с 30%. Така че отслабването през зимата е възможно и чрез увеличаване на физическите упражнения, които правите. Присъединете се към фитнес зала, бягайте, ходете пеша на работа... И се движете!
Ако не ви се излиза от къщи, правете упражнения на закрито. Имате хиляди възможности - от велотренажори до стъпки, танци, коремни преси, фитнес...
Супи и билкови чайове
През зимата искате да ядете по-топли ястия и така да се затоплите по-бързо. Супите, кремовете и билковите чайове често имат засищащ и детоксикиращ ефект.
Сезонни плодове
През зимния сезон имаме на разположение голямо количество сезонни плодове. Увеличете приема на портокали, лимони, мандарини, манго, които са плодове със значително количество витамини и минерали, за да си набавите енергия, а също и вода, за да отслабнете по-бързо.
Намаляване на мазните храни
Ясно е, че ако спазваме указанията за бягане, когато ни е студено, но след това ядем храни, които съдържат значително количество захар и мазнини, няма да отслабнем.
По-добри навици
За да подобрим здравето си, трябва да увеличим приема на вода и да намалим алкохола, както и други вредни навици като тютюнопушенето.
Използвайте хранителни добавки, за да го направите по-лесно
Хранителна добавка е хранителен продукт с концентрирано съдържание на хранителни вещества, чиято цел е да допълни хранителния прием на храната. Хранителната добавка има хранителен или физиологичен ефект върху организма. Тя може да бъде под формата на капсули, таблетки, прах или ампули.
Хранителните добавки, предназначени за отслабване, се предлагат в изобилие на пазара, с все по-привлекателни формули: за изгаряне на мазнини, за плосък корем, за детоксикация и т.н. Опитахме много от тях и със сигурност се спираме на Reduslim благодарение на положителните ефекти, които оказа върху всички тестери.
Reduslim е съставен от различни вещества:
- Глюкоманан;
- Какао;
- Витамини ;
За повече информация относно употребата и дозировката отидете директно на сайта на производителя: Reduslim.