✓ Glukomannan
Diğer diyet lifleri gibi, glukomannan da "hacim oluşturan bir laksatif" olarak kabul edilebilir. Gerçekten de, konjak bitkisinin kökünden yapılan Glucomannan'ın, hacimli bir lif oluşturmak için suyu emerek mide veya bağırsaklarda çalıştığı bilinmektedir. Bu lif kabızlığı tedavi eder. Ayrıca bağırsaklarınızdaki şeker ve kolesterol emilimini yavaşlatabilir. Bu da kolesterolü düşürmeye ve diyabeti kontrol etmeye yardımcı olabilir.
✓ Kurkumin
Zerdeçalın başlıca aktif bileşikleri olan kurkumin, iltihapla savaşan güçleri için kullanılır. İrritabl Bağırsak Hastalıklarından muzdarip insanlar zerdeçalı kendilerine iyi geldiği için övüyorlar. IBS ev ilaçları setlerinde her zaman bulundururlar. Zerdeçal Tozu, Zerdeçal Kapsülleri
✓ Boswellia
Boswellia'nın sakız reçinesinden elde edilen özlerin, içerdiği boswellik asitler sayesinde anti-enflamatuar bir ajan olarak hareket ettiği bilinmektedir. Boswellia takviyesi alan kişiler, bunun harika bir IBS ev ilaçları olduğunu ve remisyon elde ettiklerini doğrulamaktadır. Boswellia Özü
Öneri: Curumin damla ve Boswellia damlayı birlikte deneyin ?
✓ Probiyotikler
Probiyotikler, yararlı mikroplar ekleyerek bağırsaktaki bakteri dengesini yeniden sağlamayı ve korumayı amaçlar. Bağırsakta doğal bir mikrobiyal flora sağlayarak, zararlı enflamatuar tepkileri azaltmaya yardımcı olmak için IBS tedavisi olarak kullanılırlar. Bunları yoğurt, lahana turşusu gibi "canlı kültür" gıdalarından alabilir veya probiyotik tabletler veya kapsüller alabilirsiniz.
✓ Ginseng
Ginseng, Çin Tıbbında yüzyıllardır kullanılan bir köktür. Bu bitkisel takviye, diğer şeylerin yanı sıra, IBS ev ilaçlarında hücre hasarına karşı koruma sağladığı ve iltihabı azalttığı söylendiği için İrritabl Bağırsak Hastalıklarını tedavi etmek için kullanılır.
Psyllium Husk
Psyllium kabuğu yüzlerce yıldır bağırsak hareketliliğini artırmak, kabızlık semptomlarını hafifletmek ve atık atımını iyileştirmek için kullanılmaktadır. Mükemmel bir IBS ev ilaçları olduğu bilinmektedir.
✓ Omega-3 Yağ Asitleri
Esansiyel Yağ Asitleri grubunun bir parçası olan Omega-3 yağ asitleri, IBS tedavisi gibi gastrointestinal sistem iltihabı gibi iltihap içeren birçok sağlık sorunu için popüler ilaçlardır. Bol miktarda Omega 3 içeren balık yağı veya fındık yağı tüketebilir ya da günlük olarak Omega 3 Takviyeleri alabilirsiniz.
✓ Aloe Vera
Öncelikle cildi serinletici özellikleriyle bilinen bu alternatif ilaç, birçok kişi tarafından IBS gibi iltihapları tedavi etmek için de kullanılmaktadır. Bileşiklerinin midedeki asit salgısını kontrol etmeye yardımcı olduğu söylenir, bu yüzden IBS ev ilaçları olarak kullanılır. Suyunu içebilir veya toz halinde alabilirsiniz.
✓ Bromelain
Ananasın saplarından elde edilen bir enzim olan Bromelain'in iltihapla savaştığı ve IBS tedavisine yardımcı olduğu bildirilmiştir.
✓ Buğday Çimi
Buğday çimi, IBS semptomlarını hafifletmek ve alevlenme sıklığını azaltmak için kullanılan botanik bir ilaçtır. Güçlü antioksidan aktivitesinin yanı sıra güçlü anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğu gösterilmiştir.
✓ Ashwagandha
Ashwagandha muhtemelen Ayurveda'daki en önemli bitkilerden biridir. Güçlü anti-enflamatuar özellikleriyle bilinir ve Hindistan'daki yerli halk tarafından binlerce yıldır kullanılmaktadır. Bir adaptojen olarak, irritabl bağırsak sendromunun ana nedeni olabilecek strese karşı vücudu desteklediği de bilinmektedir.
Meyan Kökü
Geleneksel herbalizmde popüler olan Meyan kökü, yüksek antioksidan içeriği nedeniyle anti-enflamatuar etkiler gösterdiği bilinmektedir. IBS, toz veya kapsül formunda alınabilen meyan kökü takviyesine iyi yanıt verir. Kurutulmuş meyan kökü de tüketebilirsiniz.
IBS Ev Çözümleri (İrritabl Bağırsak Sendromu)
Birçok IBS Evde Çözüm seçeneği ve reçetesiz IBS tedavisi vardır. Aslında, IBS semptomları kişiden kişiye değişir, bu nedenle tek bir tedavi yoktur. İBS için doğal çözümler genellikle yaşam tarzı ve diyet değişiklikleri, lif takviyeleri, probiyotikler, ilaçlar ve probiyotikleri içerir.[1] IBS birçok faktörden kaynaklanabilir ve IBS'li her kişinin farklı kök nedenleri olabilir.
IBS çok sinir bozucu ve bazen sakatlayıcı bir durum olabilir. İrritabl bağırsak sendromunun belirtileri çok farklı olabilir, ancak IBS sürekli karın ağrısı ile karakterize edilir ve genellikle kabızlık veya ishal eşlik eder. IBS hastaları sıklıkla tuvalete gitme ihtiyacı hisseder ve erişilmesi zor yerlerden kaçınırlar. IBS ile ilişkili nöbetler gıda alerjileri veya korku tarafından tetiklenebilir.[2] Bu durum tat alma zevkinin kaybolmasına ve sosyal fırsatların kısıtlanmasına neden olabilir.
IBS hakkında daha fazla bilgi edinin: Vikipedi.
IBS'nin geçmesini nasıl sağlarsınız?
IBS için ilk basamak tedavi nedir?
IBS için en etkili tedavi nedir?
IBS kendi kendine tedavi edilebilir mi?
Kaynaklar
[content-egg module=GoogleBooks template=custom/simple]- Klogner L., Stern G, & Yam I. (2017). İrritabl Bağırsak Sendromunun Terapötik Analizi. Clinical and Investigational Studies, [online] Volume 16, pp.827-942. doi:12.2146/ccid.s285411.
- Sahna F (2021) - IBS: kronik sindirim sorunları için bir doktorun planı: önleme ve rahatlama için kesin rehber. Amerikan Eczacılar Birliği Dergisi s.156-261.
- Hamamura, H (2008) - IBS'den kurtulma: İrritabl Bağırsak Sendromu, Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, vol. 57, pp. 300-306,
- Arona K, Starowicz R, Stevens L, Kimika C (2003) - IBS: Bağırsaklarınızı sakinleştirmek için diyet önerileri, Frontiers in Nutrition, [çevrimiçi] 5. doi:12.3489/fnut.2021.699666.
- Douglas J (2007) - İshalli İBS (İBS-D) ve karışık İBS (İBS-M) için mevcut ve gelecekteki tedavi yaklaşımları
- Basari, O. (2017) - İrritabl Bağırsak Sendromlu (İBS) hastalar için yapılandırılmış bir hasta eğitiminden (İBS Okulu) beş yıl sonra olumlu etkiler 9.1111/j.1733-4897.2010.00473.x.
- Abner I ve Liao Y (2010) - İrritabl Bağırsak Sendromunun Farmakolojik Etkileri Üzerine Bir İnceleme, Doğrulayıcı Klinik Çalışma Bulguları. Journal of Medicinal Food, [online] 21(2), pp.11-20. doi:9.1089/jmf.2017.4469.
İnflamatuar bağırsak hastalığının nedeni hala tam olarak bilinmemektedir. Bu yüzden hoş olmasa da bununla yaşamak zorunda olduğumu kabul etmek zorundayım. O kadar iltihaplı olduğu günler oluyor ki hamile gibi bile görünüyorum. Bromelain tozunu deniyorum ve kendimi biraz daha iyi hissediyorum. İşte bu noktada doğal çareler aramam gerektiğini anladım ve kim bilir belki de aradığım çözümü bulacağım.
¡¡¡¡¡Bunu güncellemek istedim çünkü bunu buldum ve çok yardımcı oldu !!!!! Bu her türlü sindirim sorunu (gaz ve şişkinlik) için harika Meyan Kökü çayını seviyorum! Kesinlikle bu çayı almaya devam edeceğim. Tadı harika, tatlı çayı severim ama tatlandırma ihtiyacı hissetmiyorum, ama tatlandırdığımda stevia yaprakları kullanıyorum. Bunun kronik ağrıma yardımcı olacağını umuyordum ve gerçekten biraz yardımcı oluyor gibi görünüyor. Rahatlamaya gerçekten yardımcı oluyor. Bu gerçekten fark yarattığını söyleyebileceğim ilk şey. Kesinlikle harika bir alışveriş.
Aloe Vera yaprak tozumu aldığım için çok mutlu oldum. Sabahları smoothielerim için kullanacağım. Bağırsaklarımdaki iltihaplanma konusunda bana yardımcı olabileceğini okumuştum. Bu yüzden bu tozla iyi sonuçlar almayı umuyorum.
Buğday Çimi Özü Tozu bana gün boyunca sürekli enerji verdi. Sabahları smoothie'mle birlikte bir çay kaşığı alıyorum. Genellikle gün ortasında bir düşüş yaşıyorum. Genellikle gün ortasında bir kahve içmek zorunda kalıyorum. Bunu kullanmaya başladığımdan beri sindirim sistemim, özellikle de bağırsaklarım iyileşti. İnsanların neden tadından şikayet ettiğini bilmiyorum. Yeşil, ne bekliyorsunuz ki? Çimen ve toprak kokusu var. Ben de bunu bekliyordum. Bu tadı seviyorum.
Zerdeçal Kapsülleri yaşlandıkça tam da ihtiyacınız olan şeydir. Yemek yediğiniz anda geri geldiği bir aşamaya geldiğinizde, yardıma ihtiyacınız var demektir.
Bir hafta içinde bağırsaklarımda bir iyileşme hissettim. Artık bir şey yedikten sonra tuvalete koşmuyordum.
Hiçbir yan etkisi olmayan mükemmel doğal ilaç.
1980'lerden beri, doktorlar (en azından benimkiler) buna bir isim bulmadan önce, irritabl bağırsak sendromundan muzdariptim. Bana her zaman A tipi bir kişiliğim olduğu ve bunun sadece stresten kaynaklandığı söylendi. Birçok şey denedim. Sonunda, birkaç yıl önce, gastroenteroloğum Probiyotik almamı önerdi. Bana bir eldiven gibi oturdu. O zamandan beri hiçbir sorun yaşamadım. Tekrar ediyorum, o zamandan beri hiçbir sorun yaşamadım.
Her şeyi denedim... pysillum husk, diğer enzimler, lif, dışkı yumuşatıcı, linzess, kaygan karaağaç kabuğu, probiyotikler, vb. Her şeyi denedim! Bu kavanozdaki bir mucize! Kronik kabızlıktan muzdaribim ve tüm doktorlar tarafından ayda sadece bir bağırsak hareketiyle yaşamak zorunda kalacağım ve (tabii ki) irritabl bağırsak kabızlığım olduğu söylendi. Bu Ashwagandha kapsülleri beni kurtardı... kendimi daha kötü hissettiğim günlerde her yemekle birlikte 1 tane ve yatmadan önce fazladan bir tane alıyorum..... a wah la!!! Umarım bu aynı yoldan geçen başka birine yardımcı olur!!!!!
Stresten kaynaklanan ishalden muzdaribim. Doktorum buna IBS diyor. Her neyse. Tek bildiğim, Buğday Çimi Özü Tozu'nun denediğim diğer her şeyden daha iyi sonuç verdiği. Her gün smoothie'mde içiyorum. İnanılmaz bir şey. Gerçekten öyle. İçerken bir kaşık ham bal almaya çalışıyorum. Bal prebiyotik görevi görüyor.
Bu Boswellia Ekstraktını altı haftadan uzun bir süredir günde iki kez alıyorum ve şimdiye kadarki sonuçlardan çok memnunum. Sadece birkaç küçük mide ağrım oldu ve akut rahatsızlık atakları yaşamadım, bu harika! Bununla birlikte, semptom eksikliğimin tamamen bu üründen kaynaklanıp kaynaklanmadığını kesin olarak söylemek için henüz çok erken olduğunu düşünüyorum. Uzun vadede işe yarayıp yaramadığını görmek için almaya devam edeceğim.