Son zamanlarda yapılan bazı araştırmalar, soğuğun vücudumuzu kilo vermemize yardımcı olmak için ekstra enerji harcamaya zorladığını ortaya koymuştur, bu nedenle kışın kilo vermek daha kolay olduğu için bu günlerde şanslıyız. Gerçekten de, sık sık ılımlı soğuğa maruz kalmak vücudunuzun metabolik harcamalarını artırmasına ve doğal yollarla kilo vermesine yardımcı olabilir.
Orta derecede soğuk vücudun metabolizmasını artırır
Çalışmalar, vücudun kendi iç sıcaklığını kontrol etmesine izin verilirse neyin duracağını görmeye dayanıyordu ve bu sorunun cevabı, ılımlı soğuğun vücudun metabolizmasını artırdığı yönündeydi.
Yaklaşık altı saat boyunca 12 gün boyunca 15 derece sıcaklığa maruz kalan insanlar kilo verebilmişlerdir. Mekanizma oldukça basittir: vücudu sıcak tutmak için enerjiye dönüştürmek amacıyla daha fazla yağ ve kalori yakılır. Vücudun soğuğa karşı koyma mekanizması 30%'ye varan bir enerji harcamasını içerir. Bu nedenle, düzgün beslenmenin ve günlük egzersiz yapmanın yanı sıra, orta derecede düşük sıcaklıklarda daha fazla zaman geçirmeye alışmak da tavsiye edilir.
Bu aynı zamanda vücudumuzu sıcaklık düştüğünde saldıran virüslere karşı savaşmaya daha hazır hale getirecektir, çünkü vücudumuz doğru sıcaklıkta tutulacak ve sıcaklığı verimli bir şekilde düzenleyemediğinde bu virüslerin vücudumuzda çoğalmasını önleyecektir.
Yani biliyorsunuz, kendinizi orta derecede düşük sıcaklıklara maruz bırakmak kilo vermenize yardımcı olabilir...
Kışın zayıflamanın anahtarları: Soğuktan faydalanarak kilo verin!
Kış aylarında yılın diğer mevsimlerine göre çok daha fazla kilo verebileceğimizi biliyor muydunuz?
Gerçekten de vücut soğuğa maruz kaldığında, vücudu sıcak tutmak için kahverengi yağ yakan termojenik bir mekanizmayı tetikler ve bu da kilo kaybına fayda sağlar. Doku, yağ hücresi depoları tükenirse diğer adiposit türlerini yakabilir.
Dolayısıyla, sıcaklık düştükçe, vücut ısısını dengelemek için vücudun daha fazla kalori ve enerji harcaması gerekir.
Kış aylarında kilo vermek için neler yapabiliriz? Kışın kilo vermek için yapabileceğiniz pek çok şey var!
Yaptığınız egzersiz miktarını artırın
Soğuk havalarda açık havada yapılan fiziksel aktivite, kalori harcamasını 30% oranında artırabilir. Dolayısıyla kışın kilo vermek, yaptığınız egzersiz miktarını artırarak da mümkündür. Bir spor salonuna yazılın, koşuya çıkın, işe yürüyerek gidin... Ve hareket edin!
Evden çıkmak istemiyorsanız, o zaman kapalı alanda egzersiz yapın. Egzersiz bisikletinden stepe, danstan karın kaslarına, fitness egzersizlerine kadar binlerce seçeneğiniz var...
Çorbalar ve bitki çayları
Kış aylarında daha sıcak yemekler yemek ve böylece daha çabuk ısınmak istersiniz. Çorbalar, kremler ve bitki çayları genellikle doyurucu ve detoksifiye edici bir etkiye sahiptir.
Mevsim meyveleri
Kış mevsimi boyunca bol miktarda mevsim meyvesine ulaşabiliyoruz. Enerji kazanmak için önemli miktarda vitamin ve mineral içeren meyveler olan portakal, limon, mandalina, mango ve daha hızlı kilo vermek için su alımınızı artırın.
Yağlı yiyecekleri azaltın
Üşüdüğümüzde koşmak için yönergelere uyarsak, ancak daha sonra önemli miktarda şeker ve yağ içeren yiyecekler yersek, kilo vermeyeceğimiz açıktır.
Daha iyi alışkanlıklar
Aynı şekilde sağlığımızı iyileştirmek için su alımımızı arttırmalı, alkolü ve sigara gibi diğer kötü alışkanlıklarımızı azaltmalıyız.
İşi kolaylaştırmak için Besin Takviyeleri kullanın
Bir gıda takviyesi, besin maddelerinde yoğunlaşmış ve amacı diyetin besin alımını desteklemek olan bir gıda maddesidir. Bir gıda takviyesinin vücut üzerinde besleyici veya fizyolojik bir etkisi vardır. Kapsül, tablet, toz veya ampul şeklinde olabilir.
Zayıflamaya adanmış gıda takviyeleri, her zamankinden daha çekici formüllerle piyasada bol miktarda mevcuttur: yağ yakıcı, düz karın, detoks vb. Birçoğunu denedik ve tüm testçiler üzerindeki olumlu etkileri sayesinde kesinlikle Reduslim'yi tercih ediyoruz.
Reduslim farklı maddelerden oluşmaktadır:
- Glukomannan;
- Kakao;
- Vitaminler ;
Kullanım ve dozaj hakkında daha fazla bilgi için doğrudan üretici sitesine gidin: Reduslim.