✓ MultiVitaminler
Multivitaminlerin iyi bir bağışıklık fonksiyonuna katkıda bulunduğu iyi bilinmektedir. Büyükanne ve büyükbabalarımız, etkili bağışıklık sistemi işlevlerini sürdürmek için bu mikro besinleri Bağışıklık Sistemi Ev İlaçları olarak zaten almışlardır. Mikro besin eksiklikleri antikor üretimini azaltarak bağışıklığı bozar, bu da bağışıklık fonksiyonunda dengesizliğe yol açar ve enfeksiyon ve hastalık riskini artırır.
✓ Kurkumin
Asya tıbbının yıldızı, sıcak turuncu rengiyle zerdeçalın doğal etken maddesi olan curucma, sindirime yardımcı olmak, eklem rahatlığını desteklemek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için Bağışıklık Sistemi Ev İlaçları olarak kullanılır. Araştırmalar, kurkuminin antioksidan özellikleri sayesinde doğal savunmanın etkinliğini korumaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Daha spesifik olarak, kurkumin hem bağışıklık hücrelerinin büyümesini ve aktivitesini teşvik edebilir, hem de işlev bozukluğu dönemlerinde aktivitelerini inhibe edebilir, böylece bir denge sağlayabilir.
✓ Boswellia
Buhur özü veya Boswellia, hastalıkların ve rahatsızlıkların doğal tedavisi için popüler ve iyi bilinen bir ilaçtır. Uzun zamandır Bağışıklık Sistemi Ev İlaçları için bir anti-enflamatuar ve ağrı kesici olarak kullanılmakla kalmamış, aynı zamanda çalışmalar bağışıklık hücrelerimizin enfektörleri 'yeme' yeteneğini artırarak her iki bağışıklık sistemi türü (doğuştan gelen bağışıklık sistemi ve uyarlanabilir bağışıklık sistemi) üzerinde de olumlu bir etkiye sahip olduğunu göstermiştir.
Öneri: Curumin damla ve Boswellia damlayı birlikte deneyin?
✓ Çinko
Çinko, bağışıklık sisteminin normal işlevine katkıda bulunur. Bağışıklık tepkimizin düzgün işleyişiyle yakından bağlantılı olan enflamatuar sitokinlerin miktarını düzenleyerek bağışıklık sistemimizi etkilediği bilinmektedir. Antioksidan etkisi de bağışıklık sistemimizin düzgün çalışması ve bağışıklık sistemi bozukluklarının önlenmesi için değerli olabilir. AT Yönetmeliği 1924/2006 AB Sağlık Beyanları
✓ C Vitamini
C Vitamini Bağışıklık Sistemi Ev İlaçları olarak yaygın bir şekilde kullanılmaktadır, belki de en iyi bilinen bağışıklık sistemi vitaminidir. Lenfositleri (bağışıklık sistemi hücreleri) uyarabilir, antikorların üretimini ve yenilenmesini güçlendirebilir. Buna ek olarak, viral enfeksiyonlar antimikrobiyal faktörleri ile sınırlandırılabilir. C vitamini bağışıklık sisteminin normal işlevine, yorgunluk ve bitkinliğin azaltılmasına ve normal enerji veren metabolizmaya katkıda bulunur. AT Yönetmeliği 1924/2006 AB Sağlık Beyanları
✓ B Vitamini Kompleksi
B vitaminleri, Bağışıklık Sistemi Ev İlaçları olarak sağlıkta önemli bir rol oynar: bağışıklık sisteminin normal işlevine katkıda bulunurlar. Bunlar çok önemli bağışıklık sistemi vitaminleridir. B vitaminleri esas olarak uyarıcı bir etkiye sahip olduğundan, sabahları alınması tavsiye edilir. AT Yönetmeliği 1924/2006 AB Sağlık Beyanları
✓ B6 Vitamini
B6 Vitamini sadece bağışıklık sisteminin normal işlevine katkıda bulunmakla kalmaz. Aynı zamanda normal enerji veren metabolizmaya, sinir sisteminin normal işleyişine, normal kırmızı kan hücresi oluşumuna, yorgunluk ve bitkinliğin azaltılmasına, hormonal aktivitenin düzenlenmesine ve daha birçok şeye katkıda bulunur. AT Yönetmeliği 1924/2006 AB Sağlık Beyanları
✓ E Vitamini
E vitamini, antioksidan özellikleri sayesinde sağlık için önemli bir besindir. İhtiyacınız olan E vitamini miktarını çeşitli ve dengeli beslenerek alabilmelisiniz, ancak alamıyorsanız, en iyi yol Bağışıklık Sistemi Ev İlaçları olarak diyet takviyeleri almaktır.
✓ D Vitamini
D Vitamini hem yediğimiz bir besin hem de vücudumuzun ürettiği bir hormondur. Sağlığa olan birçok faydası nedeniyle dünya çapında bağışıklık sistemi için bir ev ilacı olarak kullanılmaktadır: Bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna, kalsiyum ve fosforun normal emilimine/kullanımına, normal kan kalsiyum seviyelerine, normal kemiklerin, normal kas fonksiyonunun ve normal dişlerin korunmasına katkıda bulunur ve ayrıca hücre bölünmesi sürecinde bir rolü vardır. AT Yönetmeliği 1924/2006 AB Sağlık Beyanları
✓ Selenyum
Selenyum, normal işlevine ve hücrelerin oksidatif stresten korunmasına katkıda bulunarak bağışıklık sisteminizin sağlığında önemli bir rol oynar. Ayrıca normal saç, normal tırnak ve normal tiroid fonksiyonunun korunmasına da katkıda bulunur. AT Yönetmeliği 1924/2006 AB Sağlık Beyanları
Bağışıklık Sistemi Ev İlaçları
Bağışıklık sistemini tanımlayacak olsaydık, onu bir "koruyucu" olarak adlandırırdık. Gerçekten de bağışıklık sistemi vücudumuzu korur ve virüsler, bakteriler ve parazitler gibi tehditlerle savaşma yeteneğimizi destekler. Ayrıca daha ciddi hastalıklara karşı daha uzun ve daha karmaşık savaşlar verir.
Optimal bir bağışıklık sistemi sağlığın garantisidir. Düzgün çalışması vücudu enfeksiyonlardan korur. Kışla başa çıkabilmek için bağışıklık sisteminiz için en iyi güçlendiriciyi seçmeniz gerekir.[1]
Sürekli yorgunluk, düşük moral, alerjiler, tekrarlayan soğuk algınlıkları vb. zayıflamış bir bağışıklık sisteminin işaretleri olabilir. İşaretleri nasıl tanıyabilir, hasta olduğunuzda bağışıklık sisteminizi nasıl güçlendirebilir, savunmanızı doğal yollarla nasıl canlandırabilir ve bağışıklığınızı nasıl artırabilirsiniz? İşte bağışıklık sistemini hızlı bir şekilde nasıl güçlendirebileceğinize dair genel bir bakış.
Yaşam tarzı alışkanlıkları bu görevde önemli bir rol oynar. Diyet, uyku, fiziksel aktivite ve hatta stres, bağışıklık tepkisini güçlü bir şekilde etkileyen faktörlerdir.[2] Çeşitli vitaminler ve besinler vücudu her zaman destekler. Bunların eksikliği bağışıklık yetersizliğinin ana nedenidir. Bağışıklık sisteminizin zayıf olduğunu düşünüyorsanız, üzerinde çalışmanız gereken temel budur!
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için en az 30 en iyi bağışıklık güçlendirici yiyecek ve içecek ve virüslere karşı bağışıklık sistemini güçlendirmenin birçok yolu vardır.[3] Bağışıklık sistemini güçlendiren tüm gıdaları ve meyveleri bulmak kolaydır ve evde tüketilebilir. Eğer bu tür gıdalar tüketmiyorsanız, burada önerdiğimiz gibi gıda takviyeleri tüketmeniz çok önemlidir. Doğal bağışıklık sistemi güçlendirici takviyeler (bağışıklık sistemi güçlendirici vitaminler gibi), diyet ve doğal ilaçlar dışında bağışıklık sistemini güvenli bir şekilde güçlendirmenin tek yoludur.[4]
Bağışıklık sistemini nasıl hızlı bir şekilde güçlendirebilirsiniz?
- Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan gıdalara odaklanın
- Mikro beslenme ile bağışıklığınızı güçlendirin
- Laktik fermentlere ve probiyotiklere güvenin
- Her hafta düzenli fiziksel aktiviteye katılın
- Yeterince uyuyun
Bağışıklık sistemini en iyi hangi ilaç güçlendirir?
Bağışıklık sistemini güçlendirdiği kanıtlanmış olan nedir?
Bağışıklık sistemine hangi çay iyi gelir?
Bağışıklık sistemi için en iyi meyve hangisidir?
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için en iyi ilaç nedir?
Bağışıklık sistemini ne güçlendirir?
Bağışıklık güçlendirici nedir?
Bağışıklık sistemini ne güçlendirir?
Kaynaklar
İnsan Bağışıklık Sistemi için Geleneksel Bitkisel Tedavi
CRC Press. 2021Şifalı bitkilerle ilgili yerel ve bilimsel bilgilerden yararlanan İnsan Bağışıklık Sistemi için Geleneksel Bitkisel Tedavi, bitki bazlı içeceklerin, takviyelerin, nutrasötiklerin, sinerji gıdalarının, süper gıdaların ve diğer ürünlerin koruyucu ve tedavi edici potansiyelini ortaya koyuyor.
Bağışıklık Sistemi Diyeti ve İyileşme Planı
Vücut'un bağışıklık sistemi, hastalığa neden olacak veya konakçıya herhangi bir şekilde zarar verecek herhangi bir madde, bakteri veya virüsün yabancı istilasını tanıyan karmaşık ve hassas bir işlevdir. Bağışıklık sistemi için faydalı olan çok sayıda vitamin, mineral, bitki bileşeni ve bitki vardır. Bağışıklık sistemini güçlendiren özel gıdalar bulmak...
Bağışıklığın Süper Kahramanları
Kolayca hastalandığınızı ya da hastalandığınızda iyileşmenizin uzun zaman aldığını mı düşünüyorsunuz? Bir şeylerin "ters gittiğini" hissediyor ama nedenini bulamıyor musunuz? Ya da bu küresel salgında ailenizin sağlığını korumanın yolları hakkında endişeleniyor musunuz? Hiç kimse sağlığınızı sizden daha fazla önemseyemez. Sağlığınızı yönetmezseniz, hastalığınızı yönetmek için kontrolü başkalarına bırakmış olursunuz. Sağlığınızı iyileştirmek ve bağışıklık sisteminizi virüsler, bakteriler ve diğer hastalıklarla savaşacak şekilde geliştirmek mümkün...
Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirin
大賢者文化.Bağışıklık sisteminiz hastalıkları önlemek ve hastalıklarla savaşmak için hayati önem taşır. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek, onun ne yaptığını ve nasıl çalıştığını anlamakla başlar. Doğru beslenme, bağışıklık sisteminizin ihtiyaç duyduğu besinleri ve vitaminleri sağlayacaktır...
- Koen J. (2003) - The immune system v2.0: biological and immune therapies, Perfection Learning, [online] 25(3), pp.353-391. doi:11.1047/pha000275.
- Scutori T. (2018) - Bağışıklık Sistemi: Gelişim ve Bağışıklık Yanıtı, Bağışıklık Sisteminin Sitokinleri, Bozone & Stewart, Klinik Araştırmalar
- Carrabotti T. (1995) - Bağışıklık sistemi: aşırı duyarlılık, alerji ve nanopartiküller, Sercarz ve diğerleri - Akademik
- Kalmon P. & Most R. (2019) - Bağışıklık Sistemi Üzerindeki Çevresel Etkiler: Yaşlanan Bağışıklık Sistemi, Chelsa House, [çevrimiçi] 24(2). doi:11.4082/ejtm.2015.7323.
- Varkaneh S. (2020) - Bağışıklık Sisteminin Unsurları ve Savunmadaki Rolleri, Environmental Influences on the Immune System, Orbis Publishing, [online] 20(2). doi:10.1286/s13906-032-03629-9.
- Atalay R. (2002-200) - Bağışıklık Sistemi: A Very Short Introduction, Oxford Medicine Online, [online] 58(1), pp.353-361. doi:9.1014/j.jeph.2019.12.006.
- Roubernoff I (2007) - Bağışıklık sistemi nedir?, Journal of Clinical Medicine, [çevrimiçi] 6(5), s.789. doi:11.3290/jcm7070979.