Kateri so najboljši naravni sprožilci mišic?

Kateri so najboljši naravni sprožilci mišic?

✓ Kurkuma

Ta zdravilna korenina se pogosto uporablja kot dodatek za izboljšanje splošnega zdravja mišic. Fitonutrient kurkumin, ki ga vsebuje, se v ajurvedski medicini tradicionalno uporablja kot antioksidant in protivnetno sredstvo. Indijanci v svojo prehrano vnašajo majhno količino kurkumina, da bi bili aktivni pri preprečevanju bolečin v mišicah, zmanjševanju bolečin v mišicah in okrevanju po poškodbah mišic, ki jih povzroči vadba.

Kurkuma v prahu | Kapsule kurkume

✓ Ingver

Ingver se že od nekdaj uporablja tudi za zdravljenje številnih zdravstvenih težav, kot so bolečine v mišicah. Ajurvedski zdravilci ga priznavajo zaradi njegove uporabnosti pri zmanjševanju bolečin in bolečin v mišicah. To čudežno korenino uporabljajo za lajšanje mišičnih krčev in spazmov.

Sušeni ingver

✓ kamilica

Kot pravijo stare knjige, ima kamilica spojine, ki delujejo protivnetno. Gre za starodavno zelišče, ki so ga naše babice in dedki uporabljali za zdravljenje različnih obolenj, vključno s krči in mišičnimi spazmi. Če želite zelišče jemati interno, lahko pripravite poparek kamilice ali pa ga uporabite zunanje kot eterično olje, razredčeno v nosilnem olju.

Posušena kamilica | Eterično olje kamilice

✓ Acerola Cherry

Eden od fitonutrientov češnje je antocianin, ki je znan po tem, da lajša bolečine v mišicah in zmanjšuje simptome poškodb mišic po vadbi, vključno z bolečino, vnetjem in izgubo moči. Njene številne sestavine prispevajo k krčenju mišic, večji energiji in dopolnjevanju elektrolitov med vadbo. Zato je acerola znana kot superhrana za športnike!

✓ Kapsaicin

Kapsaicin v kajenskih paprikah (ista spojina, ki povzroča vročino) ima protivnetne učinke. Že tisočletja ga uporabljajo za zdravljenje številnih zdravstvenih težav, kot so bolečine v mišicah. Zato so ga mnogi ljudje imeli za kralja zdravilnih zelišč.

Izvleček kapsaicina v prahu

✓ Vitamin D3

Vitamin D3 prispeva k ohranjanju normalnega delovanja mišic. Nekatere študije kažejo, da lahko visoka raven vitamina D izboljša mišično moč. Zato ni presenetljivo, da je ta vitamin vse bolj priznan kot pomemben za normalno delovanje mišic, pomanjkanje vitamina D pa lahko poslabša delovanje mišic.

Uredba ES 1924/2006 Zdravstvene trditve EU: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/en/ALL/?uri=CELEX:32006R1924

Vitamin D3 v prahu | Vitamin D3 Soft Gel

✓ Magnezij

Magnezij prispeva k normalnemu delovanju mišic. Znano je, da prispeva k prožnosti, sproščenosti, zmanjšuje vnetja ter pomaga pri sproščanju zategnjenih, bolečih in krčevitih mišic. Ljudje vseh starosti uporabljajo to "super tabletko" za sproščanje mišic in nadzor nad njihovimi krči. Kot je navedeno v zdravstveni trditvi, je ta mineral dejansko bistven za pravilno delovanje mišic:

Uredba ES 1924/2006 Zdravstvene trditve EU: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/en/ALL/?uri=CELEX:32006R1924

Magnezij

✓ Epsomska sol

Po starem izročilu malo epsomske soli v kopeli pomaga pri bolečih mišicah in zmanjšuje otekanje, saj vsebuje magnezij. Pravzaprav gre za znano "razstrupljevalno" domače zdravilo, ki pospešuje celjenje mišičnih nategov in lajša bolečine v mišicah zaradi preobremenitve. Zato so naše babice in dedki uživali v namakanju z epsomsko soljo za zdravljenje manjših bolečin.

Epsomska sol

✓ Kolagen

Kolagen je najbolj razširjena strukturna beljakovina v človeškem telesu. Najdemo ga v mišicah, kosteh, kitah in koži. Kolagen je pomembna sestavina mišic, zato je eden od razlogov, zakaj se mišična masa s starostjo zmanjšuje, zmanjševanje kolagena. Najkoristnejši znani učinek dodajanja kolagena je večja mišična moč.

Kolagen v prahu

✓ Kopriva

Kopriva ima dolgo zdravilno zgodovino pri zdravljenju bolečih mišic. Stoletja so jo uporabljali za zdravljenje številnih mišičnih obolenj in je bila priljubljena rastlina naših starih staršev. Jemljete jo lahko kot prehransko dopolnilo ali pa jo nanesete neposredno na prizadeto območje.

Prah iz korenin koprive | List pekoče koprive

 

Kateri so najboljši naravni sprožilci mišic?
Kateri so najboljši naravni sprožilci mišic?

Oznake:

Primerjaj predmete
  • Skupaj (0)
Primerjaj