Testosterón: aká je jeho úloha u mužov a žien?

Testosterón nie je len hormónom mužskej sexuality a plodnosti. Je to málo známe, ale v tele je nevyhnutný na mnohých úrovniach. Aká je jeho úloha u mužov a žien? Kedy by sa mal merať a ako?

Testosterón v maternici

Práve vďaka testosterónu má práve narodené dieťa skutočne mužský vzhľad. Na začiatku vnútromaternicového života, pred produkciou testosterónu, má plod skutočne rovnaký vonkajší vzhľad. U mužského plodu sa testosterón produkuje počas prenatálneho života a zohráva kľúčovú úlohu pri maskulinizácii pohlavných orgánov.

Bezprostredne po narodení sa testosterón produkuje ešte tri až šesť mesiacov (toto obdobie sa nazýva "minipuberta") a potom sa produkcia zastaví na viac ako 10 rokov. Nakoniec sa opäť začne v puberte. Testosterón vylučujú Leydigove bunky v semenníkoch. V oveľa menšom množstve ho produkujú nadobličky, čo je u mužov zanedbateľné, ale u žien dôležité.

Hormón mužnosti

Počas puberty testosterón umožňuje vznik určitých špecifických mužských znakov, ako je vývoj ochlpenia, vývoj mužských genitálií a svalov, vznik libida, zmena tónu hlasu atď. Okrem toho na sexuálnej úrovni zohráva tento hormón lokálnu úlohu v semenníkoch, ktorá je nevyhnutná pre dozrievanie spermií. Testosterón zostáva svojím spôsobom hormónom mužskej sexuality a plodnosti.

Zohráva tiež úlohu v pubertálnom rastovom spurte dospievajúcich. Vo všeobecnosti posilňuje kosti (prevencia osteoporózy). Vyvoláva aj nárast svalovej hmoty, preto sa (nebezpečne a často) používa v športovom dopingu.

Testosterón, ktorý sa má optimalizovať
Sexuálne príznaky, ako je strata libida, erektilná dysfunkcia alebo neplodnosť, môžu často poukazovať na nízku hladinu testosterónu u mužov. Môže sa vyskytnúť aj náhle vypadávanie vlasov.

  Kde kúpiť EROXEL?

U dospievajúcich môže byť malý penis a/alebo semenníky jedným z dôvodov na hľadanie poruchy vylučovania mužských hormónov, ako je testosterón.

Najmenšie pochybnosti možno rýchlo a ľahko potvrdiť jednoduchým krvným testom na zmeranie hladiny testosterónu v nmol/l.

Keďže testosterón sa u žien nevyskytuje veľmi často, na problémy s testosterónom treba pátrať u žien s veľmi vysokým ochlpením v oblastiach, ktoré sú zvyčajne bez ochlpenia (brada, hrudník, chrbát atď.), alebo v prípade nevysvetliteľného poklesu sexuálnej túžby.

Čo treba vedieť

  • Testosterón je mužský hormón vylučovaný nadobličkami (nad obličkami) a pohlavnými orgánmi.
  • Testosterón cirkuluje v krvi v dvoch formách: celkovej a biologicky dostupnej.
  • Ženy majú tiež testosterón.
  • U žien sú normálne hodnoty hladiny testosterónu v krvi 10-krát nižšie ako u mužov.
  • Testosterón niekedy užívajú športovci na zvýšenie svalovej hmoty.

Ako optimalizovať svoj testosterón?

Či už ste muž alebo žena, nerovnováha môže byť faktorom výkyvov nálady alebo zmeny nálady. Pre optimálne vylučovanie je dôležité správne ho regulovať.

Existuje niekoľko prírodných riešení:

Diéta

Každý deň je potrebné prijímať dostatok kalórií (kcal) na udržanie telesných potrieb. V priemere sa uvádza, že je potrebné zjesť 40 kcal denne a na kilogram telesnej hmotnosti.

Správne mastné kyseliny

Testosterón pochádza z rozkladu cholesterolu, preto by sme mali hľadať správne mastné kyseliny. Naopak, mastným kyselinám z priemyselných výrobkov alebo nasýtených tukov by sme sa mali čo najviac vyhýbať.

Uprednostňujte tučné ryby (sardinky, losos atď.), kvalitné oleje (olivový, ľanový, repkový, vlašský), orechy všetkého druhu (stačí hrsť orechov každý deň), semienka (sezamové, ľanové - tie by sa mali vždy konzumovať vopred rozmixované, inak sa neabsorbujú, chia atď.). Môžete tiež užívať omega-3 ako doplnok stravy.

  Chronická bolesť Prírodné prostriedky

Zinok

Zinok je tiež dôležitým prvkom pri produkcii testosterónu v tele. Pomáha udržiavať normálnu hladinu testosterónu v krvi.

Strava bohatá na zinok je preto prospešná. Vyvážená strava zvyčajne obsahuje dostatok zinku. Stačí konzumovať morské plody, niekoľko mliečnych výrobkov v primeranom množstve a orechy. Ak máte pochybnosti, lekár vám môže skontrolovať hladinu zinku.

Proteín

Bielkoviny pomáhajú budovať svalovú hmotu a prispievajú k jej udržaniu. Deficit, najmä pravidelný, bielkovín a aminokyselín naruší rýchlosť vylučovania mužského hormónu. Každý deň sa odporúča pomer 0,8 až 1 g bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti.

Zelenina z krížovitých rastlín

Svojimi fytonutrientmi stimulujú testosterón. Majú tiež schopnosť znižovať estrogén (ženské hormóny). Pravidelne jedzte brokolicu a kapustu.

Fytoterapeutický prínos

Ženšen

Ženšen by mohol optimalizovať prirodzenú sekréciu testosterónu v tele, zvýšiť prirodzený endogénny testosterón, zvýšiť počet a pohyblivosť spermií a napokon zlepšiť sexuálne libido a erektilnú funkciu.

Maca

Maca (Lepidium meyenii Walp. alebo Lepidium peruvianum L.) pomáha udržiavať sexuálnu výkonnosť a energiu. Prirodzene prispieva k zdravej sexuálnej funkcii. Nazýva sa aj peruánsky ženšen. Tento koreň sa konzumuje ako doplnok stravy, tekutý extrakt alebo nápoj.

Ginger

Zázvor podporuje sexuálnu túžbu a sexuálnu kapacitu. Je to rastlina, ktorá sa tradične používa na zvýšenie sexuálnej túžby u mužov aj žien.

Ginkgo Biloba

Ginkgo preukázateľne zvyšuje hladinu testosterónu a podporuje reprodukčné funkcie u mužov a žien.

TestoUltra je doplnok stravy, ktorý obsahuje všetky tieto rastliny a mnoho ďalších vitamínov a minerálov. Je to spôsob, ako správne regulovať testosterón pre optimálne vylučovanie. Vyskúšajte to: TestoUltra Originál.

Kliknutím ohodnotíte tento príspevok!
[Spolu: Priemerná hodnota: ]
Radi si prečítame vaše názory

      Zanechať odpoveď

      24go.me
      Logo
      Porovnať položky
      • Celkom (0)
      Porovnaj