Bolesť kĺbov Prírodná úľava

Bolesť kĺbov môže byť rôzneho druhu; najčastejšie sa vyskytujú problémy spojené s opotrebovaním alebo opakovaným trením.

Premýšľali ste o prírodnej liečbe na zmiernenie bolesti kĺbov skôr, ako sa vrhnete na užívanie liekov? Niektoré prírodné spôsoby liečby, od doplnkov stravy na kĺby cez osteopatiu až po babské lieky, môžu byť účinné pri obnovovaní pohyblivosti v boji proti bolestivým kĺbom, ako aj pri prevencii bolesti kĺbov: Bolesť kĺbov Home Relief.

Typy bolesti kĺbov

Aj keď všetci máme predstavu o tom, čo je to kĺb, stojí za to pripomenúť si jeho definíciu: prerušované spojenie dvoch kostí, ktoré umožňuje pohyb dvoch kostných štruktúr. Naše telo je lemované 350 až 400 kĺbmi, takže bolesť kĺbov môže postihovať veľké množstvo oblastí, ale najčastejšie sa vyskytujú horné a dolné končatiny, ako aj chrbtica a panva.

Bolesť kĺbov môže mať viacero príčin:

  • Úraz: bolesť po úraze, zlomenine alebo páde
  • Osteoartróza: bolesť mechanického pôvodu, ktorá súvisí s opotrebovaním a tlakom na kĺbovú chrupavku, ktorá v reakcii na to zhrubne. Osteoartróza preto spravidla spôsobuje rannú stuhnutosť, ktorá sa počas dňa postupne zmenšuje, keď sa daný kĺb používa. Najčastejšie lokality osteoartrózy: koleno, ruka, bedro, stavce (krčné, chrbtové a bedrové).
  • Artritída: bolesť zápalového pôvodu spojená so zápalovou reakciou v kĺbovom puzdre, ktorá spôsobuje bolesť, ktorá prevláda v noci. Mechanizmus týchto patologických stavov je stále nedostatočne objasnený. Najčastejšie typy artritídy: ankylozujúca spondylitída (dospelí alebo starší ľudia), reumatoidná artritída (dospelí alebo starší ľudia), juvenilná artritída (deti).

Potraviny na zmiernenie bolesti kĺbov

Od nepamäti je známe, že strava má vplyv na zlepšenie alebo zhoršenie danej patológie. Úprava stravy by preto mohla byť dobrým spôsobom prevencie alebo zmiernenia účinkov patológie kĺbov. Niektoré potraviny by sa mali uprednostňovať a iným sa vyhýbať.

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť pri bolestiach kĺbov

  • Okysľujúce potraviny: tieto potraviny okysľujú metabolizmus, a preto podporujú a udržujú zápal. Mali by sme sa im preto vyhýbať alebo ich aspoň výrazne obmedziť v našom jedálničku (biele pečivo, preto uprednostňujte celozrnné pečivo, červené mäso, údeniny, šošovicu, sóju, kávu, cukry a iné vedľajšie produkty atď.)
  • Varenie pri vysokej teplote: podporuje vznik zápalových cytokínov.
  • Spracované potraviny (vysoký obsah cukru a nasýtených tukov): podporujú zápal (sladkosti, nealkoholické nápoje, vyprážané jedlá atď.)
  • Alkohol: vysoký podiel zhoršenia zápalu, niekedy už po jednom poháriku.
  Čo je to dna a ako ju liečiť?

Potraviny, ktoré treba uprednostniť pri bolestiach kĺbov

  • Zelenina (ovocie a zelenina): 70% taniera pomáha neutralizovať kyslosť obsiahnutú v živočíšnych bielkovinách (brokolica, kapusta, tekvica, paradajky, cesnak, čučoriedky, černice, broskyne, jablká atď.)
  • Hydratácia: naše kĺby sú v podstate tvorené vodou, dostatočná hydratácia (1,5/2 litra vody) pomáha premazávať kĺby.
  • Vyvážte príjem omega-3 namiesto omega-6: náš príjem mastných kyselín sa v podstate skladá z potravín bohatých na omega-6 (arašidový olej, slnečnicový olej atď.), zatiaľ čo omega-3 sa podieľajú na stavbe bunkových membrán a pomáhajú v boji proti zápalom (tučné ryby, ľanový olej atď.)
  • Uprednostňujte celozrnné obilniny: vysoký obsah vlákniny (celozrnný chlieb, celozrnné cestoviny atď.)

Doplnky stravy pre kĺby

Potravinové doplnky môžu byť účinnou prírodnou liečbou bolesti kĺbov. Webová stránka Nutri&Co ponúka široký výber doplnkov stravy s rôznym zložením a účelom.

Kurkuma je vhodná pre vaše kĺby

Kurkuma je už dlho známa a používaná v indickej medicíne okrem iného pre svoje antioxidačné a kĺbové vlastnosti. Práve kurkumín obsiahnutý v kurkume má zaujímavé terapeutické vlastnosti. Výživové doplnky s kurkumou od spoločnosti Nutri&Co sú dávkované tak, aby mali vysokú biologickú dostupnosť (schopnosť organizmu absorbovať účinnú látku tak, aby sa čo najväčšie množstvo dostalo do cieľových buniek). Vlastnosti a biologická dostupnosť kurkumy z nej robia spojenca pri problémoch s kĺbmi, pretože zmierňuje bolesť a zvyšuje flexibilitu.

Kolagén na podporu kĺbov

Kolagén je jednou z najbežnejších zložiek tkaniva v tele a je zodpovedný za pružnosť kože a kĺbov.

Kolagénová liečba podporuje kĺby, pretože chrupavka kĺbov je v podstate tvorená kolagénom. Časom a opotrebovaním sa však zásoba kolagénu v tele každým rokom viac a viac znižuje. Ošetrenie morským kolagénom spolu s vitamínom C zlepší pružnosť, tonus a štruktúru pokožky a kĺbov.

O tejto zložke tela existuje čoraz viac vedeckej literatúry. Skúmala sa preto jej biologická dostupnosť a zistilo sa, že najúčinnejšie sú malé peptidy. Spoločnosť Nutri&Co preto vytvorila receptúru, ktorá spĺňa normy biologickej dostupnosti a zároveň si zachováva ovocnú chuť.

  Kurkumín a boswellia: Je FYRON G1 + G2?

Chondroitín na ochranu kĺbov

Chondroitín je živina, ktorá je prirodzene prítomná v tele; spolu s glukozamínom je potrebná pre zloženie chrupavky a spojivového tkaniva. Kúra s chondroitínom posilňuje chrupavku a kĺbové puzdro a chráni tak naše kĺby.

Harpagophytum na obmedzenie zápalu

Harpagofyt je rastlina známa aj ako "diabolský pazúr", ktorá má protizápalové vlastnosti. Vďaka týmto vlastnostiam je prírodnou liečbou voľby pri liečbe reumatických ochorení, artritických ochorení alebo artrózy, čo sú zápalové ochorenia. Kurz doplnkov stravy Nutri&co pomôže obmedziť zápalový jav, ktorý spôsobuje bolesti kĺbov.

Prírodné tipy na liečbu bolesti kĺbov

Zelený/červený íl na zníženie bolesti kĺbov

Použitie ílu ako obkladu môže byť dobrým prírodným liekom na mnohé druhy bolesti.

Zelený íl má protizápalové a remineralizačné vlastnosti a pri aplikácii na kĺby predovšetkým znižuje bolesť. Kremík dokáže obnoviť kosti a šľachy, čím posilňuje kĺb a hojenie v prípade úrazu.

Červený íl má prekrvujúce a upokojujúce účinky a po priložení na bolestivý kĺb odvodní danú oblasť a zníži pocit bolesti.

Kúpeľ so sódou bikarbónou

Jedlá sóda je známa svojimi relaxačnými vlastnosťami, v kúpeli zmierňuje bolesť svalov. Keď totiž trpíme bolesťou kĺbov, okolité svaly sa stiahnu, aby chránili danú oblasť. Do horúcej vody alebo priamo do kúpeľa nasypte 4 až 5 lyžíc jedlej sódy a kúpte sa 15 až 30 minút, aby ste telo zbavili napätia spôsobeného reumou.

Bylinné čaje, ktoré sú prospešné pre vaše kĺby

Na bolestivé kĺby môže mať priaznivé účinky niekoľko bylinných nálevov:

  • Zázvorová infúzia: zázvor je silný protizápalový prostriedok a tiež prírodný liek proti bolesti.
  • Ľanový čaj: ľanové semienka sú bohaté na omega-3, ktoré majú priaznivý účinok na kĺby.
  • Žihľavová infúzia: Žihľava má priamy účinok na zníženie bolesti, ale jej močopudné vlastnosti umožňujú aj odvodnenie zápalu kĺbov.

Studené / horúce

Na uvoľnenie svalov môžete tiež použiť teplo pomocou fľaše s horúcou vodou alebo sprchy či kúpeľa, pretože to pomáha ich uvoľneniu. V prípade zápalovej bolesti sa však odporúča aplikovať na danú oblasť chlad, aby sa obmedzili účinky reakcie.

Osteopatia na zmiernenie bolesti kĺbov

Osteopatia je manuálna medicína založená na používaní presných techník na prevenciu, diagnostiku a liečbu bolesti. Na tento účel terapeut lieči pacienta v súlade s jeho sociálnym, osobným a profesionálnym kontextom.

  Prečo používať potravinové doplnky pre libido?

Bolesť kĺbov môže byť príčinou výrazných svalových kontrakcií a zníženia pohyblivosti. Táto nedostatočná pohyblivosť môže byť preto prostredníctvom svalových a tkanivových väzieb príčinou bolesti vo vzdialenosti od pôvodného miesta napätia.

Osteopatia je založená na globálnom pohľade, v prípade bolesti kĺbov sa lekár uistí, že mechanika štruktúr, ako sú dolné a horné končatiny, chrbtica a panva, funguje správne. Bude však skúmať aj dôsledky týchto bolestí, konkrétne svalové kontrakcie inkriminovanej zóny. Uistí sa tiež, že výmena tekutín v tele je dobrá, aby umožnil odtok zápalu a zabezpečil, že sa nebude samovoľne udržiavať.

Váš osteopat vám poradí, ako cvičiť a naťahovať sa, aby liečba trvala dlhšie a aby sa zvýšilo vaše pohodlie.

Radi si prečítame vaše názory

      Zanechať odpoveď

      24go.me
      Logo
      Porovnať položky
      • Celkom (0)
      Porovnaj