Aké sú najlepšie prírodné uvoľňovače svalov?

Aké sú najlepšie prírodné uvoľňovače svalov?

✓ Kurkuma

Tento liečivý koreň sa bežne používa ako doplnok na zlepšenie celkového zdravia svalov. Fytonutrient kurkumín, ktorý obsahuje, sa tradične používa v ajurvédskej medicíne ako antioxidant a protizápalový prostriedok. Indovia zavádzajú malé množstvo kurkumínu do svojej stravy, aby aktívne predchádzali svalovej bolesti, znížili bolesť svalov a zotavili sa z poškodenia svalov spôsobeného cvičením.

Kurkuma v prášku | Kapsule kurkumy

✓ Zázvor

Zázvor sa od nepamäti používa aj na liečbu mnohých zdravotných problémov, napríklad bolesti svalov. Ajurvédski liečitelia ho uznávajú pre jeho užitočnosť pri znižovaní svalovej bolesti a bolestivosti. Tento zázračný koreň používajú na zmiernenie svalových kŕčov a spazmov.

Sušený zázvor

✓ Harmanček

Ako hovoria staré knihy, harmanček má zlúčeniny, ktoré majú protizápalové vlastnosti. Je to starobylá bylina, ktorú naši starí rodičia používali na liečbu rôznych ochorení vrátane kŕčov a svalových spazmov. Ak chcete bylinku užívať vnútorne, môžete si pripraviť nálev z harmančeka alebo ju môžete používať zvonka ako esenciálny olej zriedený v nosnom oleji.

Sušený harmanček | Esenciálny olej z harmančeka

✓ Acerola Cherry

Jednou z fytonutrientov čerešní je antokyanín, ktorý zmierňuje bolesť svalov a znižuje príznaky poškodenia svalov po cvičení vrátane bolesti, zápalu a straty sily. Jej mnohé zložky prispievajú k svalovej kontrakcii, zvýšeniu energie a doplneniu elektrolytov počas tréningu. Práve preto je Acerola známa ako superpotravina pre športovcov!

✓ Kapsaicín

Kapsaicín v kajenských paprikách (rovnaká zlúčenina, ktorá je zodpovedná za teplo) má protizápalové účinky. Používa sa už tisíce rokov na liečbu mnohých zdravotných problémov, napríklad bolesti svalov. Práve preto ho mnohí ľudia považovali za kráľa liečivých bylín.

Kapsaicínový extrakt v prášku

✓ Vitamín D3

Vitamín D3 prispieva k udržaniu normálnej funkcie svalov. Niektoré štúdie ukazujú, že vysoké hladiny vitamínu D môžu zlepšiť svalovú silu. Nie je prekvapujúce, že tento vitamín sa čoraz viac považuje za dôležitý pre normálnu funkciu svalov a jeho nedostatok môže zhoršiť funkciu svalov.

Nariadenie ES 1924/2006 Zdravotné tvrdenia EÚ: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/en/ALL/?uri=CELEX:32006R1924

Prášok vitamínu D3 | Mäkký gél s vitamínom D3

✓ Horčík

Horčík prispieva k normálnej funkcii svalov. Je známe, že prispieva k pružnosti, zvyšuje uvoľnenie, znižuje zápal a pomáha uvoľňovať napäté, bolestivé a kŕčovité svaly. Ľudia všetkých vekových kategórií používajú túto "superpilulku" na uvoľnenie svalov a kontrolu ich kontrakcií. Ako sa uvádza v zdravotnom tvrdení, tento minerál je skutočne nevyhnutný pre správnu funkciu svalov:

Nariadenie ES 1924/2006 Zdravotné tvrdenia EÚ: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/en/ALL/?uri=CELEX:32006R1924

Horčík

✓ Epsomská soľ

Staré tradície hovoria, že trochu epsomskej soli v kúpeli pomáha pri bolestiach svalov a znižuje opuchy tým, že dodáva horčík. Je to vlastne známy "detoxikačný" domáci liek, ktorý urýchľuje hojenie natiahnutých svalov a zmierňuje bolesť svalov spôsobenú preťažením. Preto si naši starí rodičia obľúbili kúpeľ s epsomskou soľou na liečbu menších bolestí.

Epsomská soľ

✓ Kolagén

Kolagén je najrozšírenejší štrukturálny proteín v ľudskom tele. Nachádza sa vo svaloch, kostiach, šľachách a koži. Keďže kolagén je dôležitou zložkou svalov, jedným z dôvodov, prečo svalová hmota s vekom klesá, je úbytok kolagénu. Najpriaznivejším známym účinkom suplementácie kolagénu je vyššia svalová sila.

Kolagén v prášku

✓ Žihľava

Žihľava má dlhú históriu liečby bolestí svalov. Už stovky rokov sa používa na liečbu mnohých svalových ochorení a bola obľúbenou rastlinou našich starých rodičov. Môžete ju užívať ako doplnok stravy alebo ju aplikovať priamo na postihnuté miesto.

Prášok z koreňa žihľavy | List žihľavy

 

Aké sú najlepšie prírodné uvoľňovače svalov?
Aké sú najlepšie prírodné uvoľňovače svalov?

Tagy:

Porovnať položky
  • Celkom (0)
Porovnaj