Vilka är de bästa naturliga muskelavslappnarna?

Vilka är de bästa naturliga muskelavslappnarna?

✓ Gurkmeja

Denna medicinska rot används ofta som ett komplement för att förbättra den allmänna muskelhälsan. Fytonutrientet curcumin som den innehåller används traditionellt i ayurvedisk medicin som en antioxidant och antiinflammatorisk. Indianer introducerar en liten mängd curcumin i sin kost för att vara proaktiva för att förebygga muskelvärk, minska muskelsmärta och återhämta sig från träningsinducerade muskelskador.

Gurkmeja | Gurkmeja kapslar

✓ Ingefära

Ingefära har också använts sedan urminnes tider för att behandla många hälsoproblem, t.ex. muskelsmärta. Ayurvediska läkarna erkänner att den är användbar för att minska muskelsmärta och ömhet. De använder denna mirakelrot för att lindra muskelkramper och spasmer.

Torkad ingefära

✓ Kamomill

Enligt gamla böcker har kamomill ämnen som har antiinflammatoriska egenskaper. Det är en gammal ört som våra mor- och farföräldrar använde för att behandla en mängd olika sjukdomar, inklusive kramper och muskelspasmer. Du kan förbereda en infusion av kamomill om du vill ta örten internt, eller använda den externt som eterisk olja utspädd i en bärarolja.

Torkad kamomill | Eterisk olja av kamomill

✓ Acerola körsbär

Ett av fytonäringsämnena i körsbär är antocyanin som är känt för att lindra ömma muskler och minska symptomen på muskelskador efter träning, inklusive smärta, inflammation och förlust av styrka. Dess många komponenter bidrar till muskelsammandragning, ökad energi och elektrolytpåfyllning under ett träningspass. Det är därför Acerola är välkänd som supermat för idrottare!

✓ Capsaicin

Capsaicin i cayennepeppar (samma ämne som står för värmen) har visat sig ha antiinflammatoriska effekter. Det har använts i tusentals år för att hjälpa till att behandla många hälsoproblem, till exempel muskelsmärta. Det är därför som många människor betraktade den som kungen av medicinska örter.

Capsaicin -extraktpulver

✓ Vitamin D3

Vitamin D3 bidrar till att upprätthålla normal muskelfunktion.. Vissa studier visar att höga nivåer av D-vitamin kan förbättra muskelstyrkan. Det är inte förvånande att detta vitamin alltmer erkänns som en viktig del av normal muskelfunktion, och D-vitaminbrist kan försämra muskelfunktionen.

EG -förordning 1924/2006 EU: s hälsopåståenden: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/en/ALL/?uri=CELEX:32006R1924

Vitamin D3 pulver | Vitamin D3 Soft Gel

✓ Magnesium

Magnesium bidrar till normal muskelfunktion. Det är välkänt att det bidrar till flexibilitet, ökad avslappning, minskad inflammation och hjälper till att lösa upp spända, ömma och krampiga muskler. Människor i alla åldrar använder denna "superpiller" för att slappna av i musklerna och kontrollera deras sammandragningar. Faktum är, som det anges i hälsopåståendet, att detta mineral är viktigt för en god muskelfunktion:

EG -förordning 1924/2006 EU: s hälsopåståenden: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/en/ALL/?uri=CELEX:32006R1924

Magnesium

✓ Epsom Salt

Gamla traditioner berättar att lite Epsom-salt i ett bad hjälper mot ömma muskler och minskar svullnad genom att ge magnesium. Det är faktiskt en berömd "avgiftande" huskur som påskyndar läkningen av muskelspänningar och lindrar muskelsmärta på grund av överansträngning. Det är därför våra farföräldrar njöt av ett bad med Epsom-salt för att behandla mindre värk och smärta.

Epsom salt

✓ Kollagen

Kollagen är det vanligaste strukturproteinet i människokroppen. Det finns i muskler, ben, senor och hud. Eftersom kollagen är en viktig komponent i musklerna är en av orsakerna till att muskelmassan minskar med åldern att kollagenet minskar. De mest fördelaktiga effekter man känner till av kollagentillskott är en högre muskelstyrka.

Kollagenpulver

✓ Brännässla

Nässlor har en lång medicinsk historia när det gäller behandling av ömma muskler. Den har använts i hundratals år för att behandla många muskelbesvär och var en favoritväxt hos våra farföräldrar. Du kan ta det som ett kosttillskott eller applicera det direkt på det drabbade området.

Brännässla Rotpulver | Brännässlorblad

 

Vilka är de bästa naturliga muskelavslappnarna?
Vilka är de bästa naturliga muskelavslappnarna?

Taggar:

Jämför objekt
  • Total (0)
Jämföra