Vilka hemmetoder för huvudvärk och migrän?

Vilka hemmetoder för huvudvärk och migrän?

✓ Lavendelolja

Eftersom lavendelolja är en naturlig antiinflammatorisk olja har den länge använts för att lugna. Mirgainepatienter säger att det räcker att andas in doften av eterisk lavendelolja (direkt från flaskan eller genom en diffusor) för att lindra huvudvärk och minska symptomen.

Dessutom visar forskningen nu att denna lugnande doft som appliceras direkt på huden är ett kraftfullt verktyg (i kombination med massage) för att hantera migrän.

Lavendel eterisk olja

✓ Pepparmyntaolja

Den aktiva ingrediensen i pepparmyntsolja är mentol, som är känd för att hjälpa till att slappna av i musklerna och lindra smärta. Pepparmynta har en kylande effekt som hämmar muskelsammandragningar i huvudet och stimulerar blodcirkulationen i detta område. Det är därför pepparmyntsolja är en av de mest använda eteriska oljorna för behandling av huvudvärk och migrän.

Du kan späda ut pepparmintolja lokalt för att lindra smärta vid både migränattacker och spänningshuvudvärk. Men var försiktig eftersom pepparmyntsolja är riktigt potent, så det räcker med en droppe eller två blandade i en tesked bärolja.

Pepparmynta eterisk olja

✓ Basilikaolja

Basilikaolja har en lång historia som huskur för avslappning och som smärtstillande medel. Basilikaolja är känd bland användare av eteriska oljor för att minska stress, lindra spänningshuvudvärk, slappna av i musklerna och lindra smärta, särskilt när den appliceras lokalt. De vittnar om att eterisk basilikaolja kan minska både intensiteten och frekvensen av migränattacker.

Basilisk eterisk olja

✓ Ingefära

Ingefära är känt för att innehålla många nyttiga föreningar, inklusive antiinflammatoriska ämnen och antioxidanter. Det är därför som ingefära kan vara ett säkert huskurmedel för att minska illamående och migränens svårighetsgrad och varaktighet. Du kan koka ingefärsroten i varmt vatten för att göra ett te och dricka det.

Torkad ingefära | Ingefära extrakt pulver

✓ Magnesium

Magnesium, som är ett viktigt mineral, har visat sig vara ett säkert och effektivt botemedel mot huvudvärk och minskar dess frekvens och svårighetsgrad. Dessutom visar vissa studier att magnesiumbrist är vanligare hos personer som ofta lider av migrän än hos dem som inte lider av migrän. Du kan ta magnesium som kosttillskott i pulver- eller kapselform.

Magnesiumpulver | Magnesiumkapslar

 

Vilka hemmetoder för huvudvärk och migrän?
Vilka hemmetoder för huvudvärk och migrän?
Jämför objekt
  • Total (0)
Jämföra