Testosteron: Vad är dess roll hos män och kvinnor?

Testosteron är inte bara hormonet för manlig sexualitet och fertilitet. Det är föga känt, men det är viktigt i kroppen på många nivåer. Vilken är dess roll hos män och kvinnor? När ska det mätas och hur?

Testosteron i livmodern

Det är tack vare testosteronet som en nyfödd bebis ser riktigt maskulin ut. Redan tidigt i fosterlivet, före produktionen av testosteron, har fostret samma yttre utseende. Hos det manliga fostret produceras testosteron under det prenatala livet och spelar en nyckelroll i maskuliniseringen av könsorganen.

Omedelbart efter födseln fortsätter testosteronproduktionen i tre till sex månader (denna period kallas "minipubertet") och därefter upphör produktionen i över tio år. Den börjar slutligen igen i puberteten. Testosteron utsöndras av Leydigcellerna i testiklarna. I mycket mindre mängder produceras det av binjurarna, vilket är försumbart hos män men viktigt hos kvinnor.

Maskulinitetens hormon

Under puberteten tillåter testosteron att vissa specifika manliga egenskaper uppträder, t.ex. hårutveckling, utveckling av de manliga könsorganen och musklerna, uppkomsten av libido, förändring av rösttonläget osv. På sexuell nivå spelar detta hormon dessutom en lokal roll i testikeln som är nödvändig för mognaden av spermatozoer. Testosteron förblir på sätt och vis hormonet för manlig sexualitet och fertilitet.

Det spelar också en roll i pubertetstillväxten hos ungdomar. Det gör skelettet starkare i allmänhet (förebyggande av osteoporos). Det ger också en ökning av muskelmassan, vilket är orsaken till dess (farliga och frekventa) användning inom idrottsdoping.

Testosteron ska optimeras
Sexuella tecken som minskad libido, erektil dysfunktion eller infertilitet kan ofta tyda på en låg testosteronnivå hos män. Plötsligt håravfall kan också förekomma.

  Varför använda kosttillskott för Libido?

Hos ungdomar kan en liten penis och/eller små testiklar vara en av anledningarna till att man bör leta efter en störning i utsöndringen av manliga hormoner som testosteron.

Det minsta tvivel kan snabbt och enkelt bekräftas med ett enkelt blodprov för att mäta testosteronnivån i nmol/L.

Eftersom testosteron inte är särskilt vanligt hos kvinnor bör man leta efter testosteronproblem hos kvinnor som har mycket mycket hår på områden som vanligtvis är hårlösa (hakan, bröstet, ryggen etc.) eller vid oförklarlig minskning av sexuell lust.

Saker att veta

  • Testosteron är ett manligt hormon som utsöndras av binjurarna (ovanför njurarna) och könsorganen.
  • Testosteron cirkulerar i två former i blodet: totalt och biotillgängligt.
  • Kvinnor har också testosteron.
  • Hos kvinnor är normalvärdena för testosteron i blodet 10 gånger lägre än hos män.
  • Testosteron tas ibland av idrottare för att öka muskelmassan.

Hur optimerar du ditt testosteron?

Oavsett om du är man eller kvinna kan obalans vara en faktor för humörsvängningar eller humörsvängningar. Det är viktigt att reglera den korrekt för optimal utsöndring.

Det finns flera naturliga lösningar för detta:

Diet

Det är nödvändigt att äta tillräckligt med kalorier (kcal) varje dag för att tillgodose kroppens behov. I genomsnitt säger man att man behöver äta 40 kcal per dag och per kilo kroppsvikt.

Rätt fettsyror

Testosteron kommer från nedbrytningen av kolesterol, så vi bör leta efter rätt fettsyror. Omvänt bör fettsyror från industriprodukter eller mättade fetter undvikas så mycket som möjligt.

Föredra fet fisk (sardiner, lax etc.), goda oljor (olivolja, lin, raps, valnöt), nötter av alla slag (en handfull nötter varje dag räcker), frön (sesam, lin - som alltid ska ätas blandade i förväg för att de inte ska tas upp, chia etc.). Du kan också ta omega-3 som tillskott.

  Finns det några sätt att naturligt förstora manliga organ?

Zink

Zink är också ett viktigt element i kroppens produktion av testosteron. Det bidrar till att upprätthålla en normal nivå av testosteron i blodet.

En kost som är rik på zink är därför fördelaktig. En balanserad kost innehåller normalt tillräckligt med zink. Det bör räcka att äta fisk och skaldjur, några få mejeriprodukter i rimliga mängder och nötter. Om du är osäker kan en läkare kontrollera din zinknivå.

Protein

Protein hjälper till att bygga upp muskelmassa och bidrar till att bibehålla muskelmassan. Ett underskott, särskilt ett regelbundet sådant, på protein och aminosyror stör utsöndringen av det manliga hormonet. Ett förhållande på 0,8 till 1 g protein per kilo kroppsvikt rekommenderas varje dag.

Korsblommiga grönsaker

De stimulerar testosteron genom sina fytonäringsämnen. De har också förmågan att minska östrogen (kvinnliga hormoner). Ät broccoli och kål regelbundet.

Fytoterapeutiska bidrag

Ginseng

Ginseng kan optimera kroppens naturliga testosteronutsöndring, öka det naturliga endogena testosteronet, öka antalet spermatozoer och deras rörlighet och slutligen förbättra sexuell libido och erektil funktion.

Maca

Maca (Lepidium meyenii Walp. eller Lepidium peruvianum L.) hjälper till att upprätthålla sexuell prestanda och energi. Det bidrar naturligt till en hälsosam sexuell funktion. Den kallas även för peruansk ginseng. Denna rot konsumeras som ett kosttillskott, flytande extrakt eller dryck.

Ingefära

Ingefära främjar sexuell lust och sexuell kapacitet. Det är en växt som traditionellt används för att öka den sexuella lusten hos både män och kvinnor.

Ginkgo biloba

Ginkgo har visat sig öka testosteronnivåerna och stödja de reproduktiva funktionerna hos män och kvinnor.

TestoUltra är ett kosttillskott som innehåller alla dessa växter och många andra vitaminer och mineraler. Det är ett sätt att korrekt reglera testosteron för optimal utsöndring. Prova det: TestoUltra Original.

Klicka för att betygsätta det här inlägget!
[Totalt: Genomsnittligt: ]
Vi läser gärna dina tankar.

      Lämna ett svar

      24go.me
      Logotyp
      Jämför objekt
      • Totalt (0)
      Jämför