Visste du att det är lättare att gå ner i vikt på vintern?

Flera nya studier har visat att kylan tvingar vår kropp att använda extra energi för att hjälpa oss att gå ner i vikt, så vi har tur i dag, eftersom det är lättare att gå ner i vikt på vintern. Frekvent exponering för måttlig kyla kan faktiskt hjälpa din kropp att öka den metaboliska förbrukningen och gå ner i vikt på ett naturligt sätt.

Måttlig kyla ökar kroppens ämnesomsättning.

Studierna baserades på att se vad som skulle sluta om kroppen fick kontrollera sin egen inre temperatur och svaret på den frågan var att måttlig kyla ökar kroppens ämnesomsättning.

Människor som har utsatts för en temperatur på 15 grader i 12 dagar under cirka sex timmar har kunnat gå ner i vikt. Mekanismen är ganska enkel: mer fett och kalorier förbränns för att omvandlas till energi för att hålla kroppen varm. Den mekanism genom vilken kroppen motverkar kylan innebär en energiförbrukning på upp till 30%. Förutom att äta ordentligt och motionera dagligen är det därför också lämpligt att vänja sig vid att tillbringa mer tid vid måttligt låga temperaturer.

Detta gör också vår kropp bättre förberedd för att bekämpa virus som angriper när temperaturen sjunker, eftersom vår kropp hålls i rätt temperatur och virusen inte kan föröka sig i kroppen när den inte kan reglera temperaturen effektivt.

  Testosteron: Vad är dess roll hos män och kvinnor?

Så du vet att det kan hjälpa dig att gå ner i vikt om du utsätter dig för måttligt låga temperaturer...

Nycklar för att banta på vintern: För att gå ner i vikt kan du dra nytta av kylan!

Visste du att vi kan gå ner mycket mer i vikt på vintern än under andra årstider?

När kroppen utsätts för kalla temperaturer utlöses en termogen mekanism som bränner brunt fett för att hålla kroppen varm, vilket gynnar viktminskning. Vävnaden kan förbränna andra typer av adipocyter om den får slut på sina fettcellsdepåer.

När temperaturen sjunker måste kroppen alltså förbruka mer kalorier och energi för att balansera kroppstemperaturen.

Vad kan vi göra för att gå ner i vikt under vintermånaderna? Det finns många saker du kan göra för att gå ner i vikt på vintern!

Öka mängden motion som du gör

Fysisk aktivitet utomhus i kallt väder kan öka kaloriförbrukningen med 30%. Det är alltså möjligt att gå ner i vikt på vintern även genom att öka mängden motion. Gå med i ett gym, ta en löprunda, promenera till jobbet ... och rör på dig!

Om du inte har lust att lämna huset kan du träna inomhus. Du har tusen alternativ, från motionscyklar till steps, dans, magmuskler, fitness...

Soppor och örtteer

På vintern vill du äta varmare rätter och därmed värma dig snabbare. Soppor, krämer och örtteer har ofta en mättande och avgiftande effekt.

  Vilken behandling för ditt torra ögonsyndrom?

Säsongsfrukter

Under vintersäsongen har vi tillgång till en stor mängd säsongsfrukter. Öka ditt intag av apelsiner, citroner, mandariner och mango, som är frukter med en betydande mängd vitaminer och mineraler för att få energi och vatten för att gå ner i vikt snabbare.

Minska fet mat

Det är uppenbart att om vi följer riktlinjerna för löpning när vi fryser, men sedan äter mat som innehåller mycket socker och fett, kommer vi inte att gå ner i vikt.

Bättre vanor

På samma sätt som vi bör öka vårt vattenintag och minska vår alkoholkonsumtion, och även andra dåliga vanor som rökning, för att förbättra vår hälsa.

Använd kosttillskott för att göra det lättare

Ett kosttillskott är ett livsmedel som är koncentrerat på näringsämnen och vars syfte är att komplettera kostens näringsintag. Ett kosttillskott har en näringsmässig eller fysiologisk effekt på kroppen. Det kan vara i form av kapslar, tabletter, pulver eller ampuller.

Det finns gott om kosttillskott för bantning på marknaden, med allt mer attraktiva formler: fettförbrännare, platt mage, detox etc. Vi har provat många och vi går säkert för Reduslim tack vare de positiva effekter det hade på alla testare.

Reduslim består av olika ämnen:

  • Glukomannan;
  • Kakao;
  • Vitaminer ;

För mer information om användning och dosering, gå direkt till tillverkarens webbplats: Reduslim.

Vi läser gärna dina tankar.

      Lämna ett svar

      24go.me
      Logotyp
      Jämför objekt
      • Totalt (0)
      Jämför