Care sunt cele mai bune relaxante naturale pentru mușchi?

Care sunt cele mai bune relaxante naturale pentru mușchi?

✓ Turmeric

Această rădăcină medicinală este utilizată pe scară largă ca supliment pentru a ajuta la îmbunătățirea sănătății musculare generale. Fitonutrientul curcumină pe care îl conține este utilizat în mod tradițional în medicina ayurvedică ca antioxidant și antiinflamator. Indienii introduc o cantitate mică de curcumină în dieta lor pentru a fi proactivi în prevenirea durerilor musculare, pentru a reduce durerile musculare și pentru a se recupera după leziunile musculare induse de exerciții fizice.

Pulbere de turmeric | Capsule de turmeric

✓ Ghimbir

Ghimbirul a fost, de asemenea, folosit din timpuri imemoriale pentru a trata multe probleme de sănătate, cum ar fi durerile musculare. Vindecătorii ayurvedici îl recunosc pentru utilitatea sa în reducerea durerii și a durerilor musculare. Aceștia folosesc această rădăcină miraculoasă pentru a ameliora crampele musculare și spasmele.

Ghimbir uscat

✓ Mușețel

După cum ne spun cărțile vechi, mușețelul are compuși care au proprietăți antiinflamatorii. Este o plantă străveche pe care bunicii noștri o foloseau pentru a trata o varietate de afecțiuni, inclusiv crampe și spasme musculare. Poți prepara o infuzie de mușețel dacă vrei să iei planta intern sau o poți folosi extern sub formă de ulei esențial diluat într-un ulei purtător.

Mușețel uscat | Ulei esențial de mușețel

✓ Acerola Cherry

Unul dintre fitonutrienții cireșelor este antocianina, care este cunoscută pentru a ameliora durerile musculare și pentru a reduce simptomele post-exercițiu ale leziunilor musculare, inclusiv durerea, inflamația și pierderea forței. Numeroasele sale componente contribuie la contracția musculară, la creșterea energiei și la refacerea electroliților în timpul unui antrenament. Acesta este motivul pentru care Acerola este binecunoscută ca fiind Superalimentul pentru sportivi!

✓ Capsaicină

Capsaicina din ardeii Cayenne (același compus responsabil pentru căldură) s-a dovedit a avea efecte antiinflamatorii. Aceasta a fost folosită de mii de ani pentru a ajuta la tratarea multor probleme de sănătate, cum ar fi durerile musculare. Acesta este motivul pentru care mulți oameni l-au considerat regele ierburilor medicinale.

Pulbere de extract de capsaicină

✓ Vitamina D3

Vitamina D3 contribuie la menținerea unei funcții musculare normale. Unele studii arată că un nivel ridicat de vitamina D poate îmbunătăți forța musculară. Nu este surprinzător faptul că această vitamină este din ce în ce mai mult recunoscută ca jucând un rol important în funcția musculară normală, iar deficitul de vitamina D poate înrăutăți funcția musculară.

Regulamentul (CE) nr. 1924/2006 al UE privind mențiunile de sănătate: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/en/ALL/?uri=CELEX:32006R1924

Vitamina D3 Pulbere | Vitamina D3 Soft Gel

✓ Magneziu

Magneziul contribuie la funcționarea normală a mușchilor. Este bine cunoscut faptul că acesta contribuie la flexibilitate, crește relaxarea, reduce inflamația și ajută la eliberarea mușchilor încordați, dureroși și înghesuiți. Oameni de toate vârstele folosesc această "super-pilulă" pentru a relaxa mușchii și a controla contracțiile acestora. Într-adevăr, așa cum se precizează în mențiunea de sănătate, acest mineral este esențial pentru buna funcționare a mușchilor:

Regulamentul (CE) nr. 1924/2006 al UE privind mențiunile de sănătate: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/en/ALL/?uri=CELEX:32006R1924

Magneziu

✓ Sare Epsom

Vechile tradiții ne spun că puțină sare Epsom în baie ajută mușchii dureroși și reduce umflăturile prin aportul de magneziu. Este, de fapt, un celebru remediu de casă "detoxifiant" care accelerează vindecarea întinderilor musculare și ameliorează durerile musculare datorate suprasolicitării. Acesta este motivul pentru care bunicii noștri se bucurau de o baie cu sare Epsom pentru a trata durerile minore.

Sare Epsom

✓ Colagen

Colagenul este cea mai abundentă proteină structurală din corpul uman. Se găsește în mușchi, oase, tendoane și piele. Deoarece colagenul este o componentă importantă a mușchilor, unul dintre motivele pentru care masa musculară scade odată cu vârsta este din cauza scăderii colagenului. Cele mai benefice efecte cunoscute ale suplimentării cu colagen sunt o rezistență musculară mai mare.

Pudră de colagen

✓ Urzică

Urzica are o lungă istorie medicinală în tratamentul mușchilor dureroși. A fost folosită de sute de ani pentru a trata multe afecțiuni musculare și a fost planta preferată a bunicilor noștri. O puteți lua ca supliment alimentar sau o puteți aplica direct pe zona afectată.

Pulbere de rădăcină de urzică | Urzică frunze de urzică

 

Care sunt cele mai bune relaxante naturale pentru mușchi?
Care sunt cele mai bune relaxante naturale pentru mușchi?

Tags:

Comparați articolele
  • Total (0)
Comparați