✓ Magnez
- Magnez ?
Magnez, który jest niezbędnym minerałem, jest używany jako domowe środki na bóle głowy. Mówi się, że zmniejsza ich częstotliwość i nasilenie. Ponadto niektóre badania pokazują, że niedobór magnezu jest bardziej powszechny u osób, które często cierpią na migreny, niż u tych, którzy nie cierpią. Możesz wziąć magnez jako suplement diety w postaci proszku lub kapsułek i spróbować go dla ulgi w bólu głowy. Rozporządzenie WE 1924/2006 Oświadczenia zdrowotne UE, Suplement magnezu
✓ Olejek lawendowy
Olejek lawendowy od dawna stosowany jest do uspokajania i łagodzenia bólu głowy. Osoby cierpiące na migrenę twierdzą, że samo wdychanie zapachu eterycznego olejku lawendowego (bezpośrednio z buteleczki lub przez dyfuzor) może być pomocne w łagodzeniu bólu głowy i zmniejszaniu jego objawów. Ponadto badania wykazują, że stosowanie tego kojącego zapachu bezpośrednio na skórę jest skutecznym narzędziem (w połączeniu z masażem) w leczeniu migreny.
✓ Olejek z mięty pieprzowej
Aktywnym składnikiem olejku z mięty pieprzowej jest mentol, który jest znany z tego, że ma działanie chłodzące i pomaga rozluźnić mięśnie i złagodzić ból. To dlatego olejek z mięty pieprzowej jest jednym z najczęściej stosowanych olejków eterycznych do domowych środków na ból głowy. Możesz rozcieńczyć olejek z mięty pieprzowej miejscowo dla obu ataków migreny i napięciowych bólów głowy. Ale bądź ostrożny, ponieważ olejek z mięty pieprzowej jest naprawdę silny, więc wystarczy kropla lub dwie zmieszane z łyżeczką oleju nośnego.
✓ Olejek bazyliowy
Olejek bazyliowy ma długą historię jako domowy środek relaksujący, przeciwbólowy i uśmierzający ból głowy. Olejek bazyliowy jest znany wśród użytkowników olejków eterycznych jako środek redukujący stres, łagodzący napięciowe bóle głowy, rozluźniający mięśnie i kojący ból, zwłaszcza gdy jest stosowany miejscowo. Świadczą one o tym, że olejek eteryczny z bazylii może zmniejszyć zarówno intensywność, jak i częstotliwość ataków migreny.
✓ Imbir
Korzeń imbiru znany jest z tego, że zawiera wiele korzystnych związków, w tym substancje przeciwzapalne i przeciwutleniacze. To dlatego imbir może być stosowany w celu zmniejszenia nasilenia i czasu trwania nudności i migreny. Możesz zagotować korzeń imbiru w gorącej wodzie, aby zrobić herbatę i wypić ją, gdy potrzebujesz domowych środków na ból ciała i głowy.
Migrena i ból głowy Domowe sposoby na migrenę
Ból w skroniach spowodowany migreną może być bardzo dokuczliwy i uniemożliwiać koncentrację lub wykonywanie jakichkolwiek zadań. Migrena jest szczególnym rodzajem bólu głowy, którego trudno się pozbyć. Występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn, istnieje wiele rodzajów bólu głowy i występuje w postaci ataków o różnym czasie trwania.[1]
Choć migreny same w sobie nie stanowią zagrożenia dla zdrowia, wpływają na jakość życia osób na nie cierpiących, ponieważ mogą mieć wpływ na ich działalność zawodową lub relacje emocjonalne. Dlatego bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jak ją rozpoznać, aby lepiej złagodzić objawy; i aby stosować naturalne środki uśmierzające ból głowy zamiast środków przeciwbólowych. Mogą one być najsilniejszym lekiem na ból głowy, ale nie najlepszym. Zawsze szukaj najbezpieczniejszych ans najlepszych domowych środków na ból głowy i dowiedz się, jak natychmiast zatrzymać ból głowy. Istnieje wiele trików na ból głowy! Warto również poznać punkty nacisku na ból głowy, aby wiedzieć, jak pozbyć się bólu głowy w 2 minuty.[2]
Co szybko łagodzi ból głowy?
Migrena to rodzaj bólu głowy, który może być dość bolesny i trudny do życia dla pacjentów, zwłaszcza jeśli często nawraca. Jeśli masz atak migreny, prawdopodobnie będziesz chciał go szybko uspokoić, zanim ból się pogorszy. Trudno jest uzyskać natychmiastową ulgę w bólu głowy, ale z dobrym lekiem na ból głowy i kilkoma wskazówkami możesz ograniczyć czas jego trwania, reagując szybko.[3] Oto kilka wskazówek na natychmiastowe złagodzenie migreny; jak tylko ...
Czytaj więcej: Co szybko łagodzi ból głowy?Jak pozbyć się bólu głowy w ciągu 10 minut?
Ważne jest, aby wiedzieć, jak złagodzić napięciowy ból głowy i jak natychmiast zatrzymać ból głowy. Istnieje wiele naturalnych leków na ból głowy, takich jak olejek eteryczny z lawendy, olejek eteryczny z mięty pieprzowej, imbir,..., które pomagają złagodzić objawy bólu głowy. Ale fastet sposób jest na pewno akupresura.
Akupresura to technika masażu, która wykorzystuje ucisk palców. Jej skuteczność w uśmierzaniu bólu głowy została udowodniona w kilku badaniach naukowych.[4] Zasadniczo jest to...
Czytaj więcej: Jak pozbyć się bólu głowy w ciągu 10 minut?
Jak w naturalny sposób pozbyć się bólu głowy?
Jeśli masz częste migreny i napięciowe bóle głowy, ważne jest, aby nie brać zbyt często środków przeciwbólowych, ponieważ zwiększa to ryzyko wystąpienia migreny.[5] Jeśli możesz, możesz spróbować złagodzić migrenę bez leków i poszukać naturalnego środka na ból głowy i migrenę. Relaks i odpoczynek, gdy jesteś zmęczony lub zestresowany, może w niektórych przypadkach pomóc atakowi przejść. Możesz złagodzić swoją migrenę poprzez ...
Czytaj więcej: Jak w naturalny sposób pozbyć się bólu głowy?
Źródła
Przewodnik po naturalnych sposobach łagodzenia bólu głowy
Simon and Schuster. 1997
Opisuje naturalne sposoby leczenia bólu głowy i przedstawia wskazówki dotyczące identyfikacji czynników wywołujących.
Naturalne lekarstwa na bóle głowy
Niezależna publikacja. 2021Bóle głowy są powszechną dolegliwością, z którą wiele osób zmaga się na co dzień. Bóle te, od nieprzyjemnych po wręcz nieznośne, mogą zakłócać codzienne życie. Chociaż wiele leków jest przeznaczonych do łagodzenia objawów bólu głowy, istnieje również wiele skutecznych, naturalnych metod leczenia. W tej książce autorka, doktor chiropraktyki z południowych Stanów Zjednoczonych, dzieli się swoim wieloletnim doświadczeniem i przedstawia 99 prostych rozwiązań problemu bólu głowy. Nie tylko oferuje klucze do...
Naturalne środki na bóle głowy i migrenę
CreateSpace. 2015Dowiedz się, jak szybko i łatwo przygotować 50 przepisów na naturalne środki na bóle głowy i migrenę - darmowy bonus w środkuPobierz Top 50 naturalnych środków na bóle głowy i migrenęBóle głowy i migreny stały się jedną z najczęstszych dolegliwości, na które cierpią ludzie. Konkurencyjna kariera, gorączkowy tryb życia i niezdrowe odżywianie to jedne z głównych przyczyn tego stanu. Prawie każdy z nas w pewnym momencie swojego życia doświadczył bólu głowy i migreny. A jednak...
99 sposobów na naturalne pozbycie się bólu głowy
Niezależna publikacja. 2021Bóle głowy są powszechną dolegliwością, z którą wiele osób zmaga się na co dzień. Bóle te, od nieprzyjemnych po wręcz nieznośne, mogą zakłócać codzienne życie. Chociaż wiele leków jest przeznaczonych do łagodzenia objawów bólu głowy, istnieje również wiele skutecznych, naturalnych metod leczenia. W tej książce autorka, doktor chiropraktyki z południowych Stanów Zjednoczonych, dzieli się swoim wieloletnim doświadczeniem i przedstawia 99 prostych rozwiązań problemu bólu głowy. Nie tylko oferuje klucze do...
- MacGregor D (1987) - Cranial Neuralgias, Sinus Headache, and Vestibular Migraine, Oxford Medicine Online [online] 25(2). doi:15.4091 ejtm.2016.7323.
- Most B (2016) - 6 Wykrywanie miejsc wyzwalających migrenowy ból głowy, Headache and Migraine Biology and Management, Oxford University Press
- Stevens F, Zamperi X, Golen D i Parker L (2018) - Migrena i inne zaburzenia bólów głowy, International Migraine-Headache Symposium, [online] 14(5), s.5-7. doi:10.1207/s14034-021-3647-3.
- Anatshaba W (2019) - The Physiopathological Basis of Modern Treatment of Migraine Headache, Journal of Pain Research, [online] 49(4), pp.449-468. doi:10.1027/s0021-030-01341-2.
- Bolani F (2004) - Sinus Headache, Migraine, and the Otolaryngologist: An Introduction, The Journal of Headache and Pain, [online] 16. doi:10.4389/fphar.2020.640138.
Nie znalazłam niczego, co mogłoby złagodzić moje silne bóle głowy. Aż postanowiłam wypróbować olejek z mięty pieprzowej. To było cudowne! Teraz tak bardzo lubię wracać do domu po pracy, bo dzięki temu olejkowi mogę się zrelaksować. Jestem nim zachwycona!
Nie wiedziałam o istnieniu olejku bazyliowego, dopóki moja przyjaciółka nie zastosowała go u mnie, gdy miałam nieznośną migrenę. Jego zapach natychmiast mnie przyciągnął, pokochałam go! Już sam jego zapach odpręża. Jestem fanką tego olejku!
Magnez jest doskonały zarówno dla mężczyzn, jak i dla kobiet. Obniża moje ciśnienie krwi, a nawet znacznie łagodzi bardzo silne bóle głowy. Czasami biorę dwie tabletki (to bezpieczne). Jest też bardzo odprężający i pomaga mi zasnąć! Czasami, lub rzadko, gdy jestem bardzo zdenerwowany lub czuję się rozdrażniony (jak większość ludzi... chyba że jesteś owcą), biorę jedną tabletkę i jestem bardzo zrelaksowany. Rozluźnia napięte mięśnie i skurcze mięśni. Świetnie nadaje się również do stosowania w okresie menopauzy lub jeśli miesiączka zmienia Twój nastrój. Magnez jest znany z tego, że jest zdrowy, a Twoje serce będzie Ci wdzięczne. Szczęśliwe serce, szczęśliwe życie. Biorę go od lat. Nie zażywaj więcej niż dwie tabletki dziennie (800 mg). Przez większość dni biorę tylko jedną tabletkę na noc, przed snem.
Ziołowe olejki eteryczne to mój święty Graal. Właśnie skończyłam moją pierwszą buteleczkę lawendy i zamierzam kupić ją ponownie. Cierpię na ataki paniki i migrenę. Wypróbowałam wszystkie leki dostępne na rynku, ale nigdy nie podobało mi się to, jak się po nich czułam. Po wypróbowaniu wielu leków i stwierdzeniu, że leki nie są dla mnie, zdecydowałam się na aromaterapię. Muszę przyznać, że była to najlepsza decyzja, jaką kiedykolwiek podjęłam. Zazwyczaj używam tego olejku eterycznego, kiedy zaczynam się denerwować lub za bardzo martwić. Używam go w przypadkach, gdy ból głowy staje się nie do zniesienia. Włączam dyfuzor i dodaję około 3 kropli i czuję się o wiele bardziej zrelaksowana. Włączam dyfuzor przed pójściem spać i to również pomaga mi zasnąć. Nie mogę przestać mówić o tym olejku eterycznym i aromaterapii. Myślę, że każdy potrzebuje olejków eterycznych w swoim życiu.
Cierpię na bezsenność, brak snu powoduje u mnie okropne bóle głowy w ciągu dnia. Kupiłem magnez, aby pomóc mi lepiej spać i tak się stało. Mam też mniejsze bóle mięśni i więcej energii w ciągu dnia. To był świetny dodatek do mojej rutyny suplementacyjnej. Po zażyciu tego suplementu pożegnałem się z bólem głowy.
Ten suszony imbir jest bardzo dobry na niestrawność i stany zapalne, a nawet na bóle głowy. Bardzo pomaga.
Świetna w smaku herbata, piję ją codziennie. Jest także naturalnym środkiem energetyzującym. Czego więcej mogę chcieć? Jestem bardzo zadowolona z zakupu.
Ten magnez to doskonały produkt!
Dotarł do nas w idealnym stanie.
Bardzo pomaga w przypadku migreny i innych chorób zapalnych.
Wszystkie moje witaminy są tej marki. Nie zamieniłabym ich na żadne inne. Są dla mnie bardzo dobre i mam poczucie, że nie wyrzucam pieniędzy w błoto.
Czy mogę powiedzieć, że olejek z mięty pieprzowej jest cudotwórcą? Miałam Covid w zeszłym roku i prawie straciłam przez niego życie. Covid spowodował u mnie poważne codzienne migreny. Mój neurolog zasugerował mi ten lek i jestem mu bardzo wdzięczna, że to zrobił. Zabrał moje migreny w ciągu kilku minut. Moja ciotka i chłopak od lat zmagają się z migrenami, więc kazałam im spróbować i teraz nie tylko migreny ustają natychmiast, ale i my rzadko je mamy. Może nie zadziała to na każdego, ale powiedziałabym, żeby przynajmniej spróbowali.
Nigdy wcześniej nie pisałam recenzji, ale ten olejek eteryczny z bazylii jest niesamowity. Mam migreny hormonalne, które zazwyczaj zatrzymują mnie w łóżku na co najmniej dzień lub dwa. Próbowałam już wielu leków na migrenę, zarówno tych dostępnych bez recepty, jak i na receptę, i nic nie działało, dopóki nie znalazłam tego olejku. Byłem trochę sceptyczny po przeczytaniu opinii i zobaczeniu, że nie działa on na wszystkich, ale postanowiłem spróbować i bardzo się cieszę, że to zrobiłem. Nie muszę już opuszczać pracy, siedzieć w łóżku cały dzień i mieć problemów ze snem z powodu migreny. Podzieliłam się nim z przyjaciółką, która ma podobne migreny do moich i obie zgadzamy się, że to dosłownie zmieniło nasze życie.