Jakie są najlepsze naturalne środki rozluźniające mięśnie?

Jakie są najlepsze naturalne środki rozluźniające mięśnie?

✓ Kurkuma

Ten leczniczy korzeń jest szeroko stosowany jako suplement pomagający poprawić ogólny stan zdrowia mięśni. Zawarty w nim fitoskładnik kurkumina jest tradycyjnie wykorzystywany w medycynie ajurwedyjskiej jako przeciwutleniacz i środek przeciwzapalny. Hindusi wprowadzają niewielką ilość kurkuminy do swojej diety, aby być proaktywnym w zapobieganiu bolesności mięśni, aby zmniejszyć ból mięśni i odzyskać zdrowie po uszkodzeniach mięśni spowodowanych ćwiczeniami.

Kurkuma w proszku | Kapsułki z kurkumą

✓ Imbir

Imbir jest również stosowany od niepamiętnych czasów do leczenia wielu problemów zdrowotnych, takich jak bóle mięśni. Ajurwedyjscy uzdrowiciele uznają jego przydatność w zmniejszaniu bólu i bolesności mięśni. Używają tego cudownego korzenia do łagodzenia skurczów i spięć mięśni.

Suszony Imbir

✓ Rumianek

Jak mówią nam stare księgi, rumianek zawiera związki, które mają właściwości przeciwzapalne. Jest to starożytne zioło, które nasi dziadkowie stosowali w leczeniu różnych dolegliwości, w tym skurczów i spazmów mięśni. Możesz przygotować napar z rumianku, jeśli chcesz zażyć zioło wewnętrznie, lub użyć go zewnętrznie jako olejku eterycznego rozcieńczonego w oleju nośnikowym.

Suszony Rumianek | Olejek eteryczny z rumianku

✓ Acerola Cherry

Jednym z fitoskładników wiśni jest antocyjanina, która znana jest z tego, że łagodzi bóle mięśni i zmniejsza powysiłkowe objawy uszkodzenia mięśni, w tym ból, stan zapalny i utratę siły. Jej liczne składniki przyczyniają się do skurczu mięśni, zwiększenia energii i uzupełnienia elektrolitów podczas treningu. To dlatego Acerola jest znana jako superżywność dla sportowców!

✓ Kapsaicyna

Wykazano, że kapsaicyna zawarta w papryce Cayenne (ten sam związek, który odpowiada za ciepło) ma działanie przeciwzapalne. Była używana od tysięcy lat, aby pomóc w leczeniu wielu problemów zdrowotnych, takich jak bóle mięśni. To dlatego wielu ludzi uważało ją za króla ziół leczniczych.

Ekstrakt z kapsaicyny w proszku

✓ Witamina D3

Witamina D3 przyczynia się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania mięśni. Niektóre badania wykazują, że wysoki poziom witaminy D może poprawić siłę mięśni. Nic dziwnego, że witamina ta jest coraz częściej uznawana za odgrywającą ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni, a niedobór witaminy D może pogorszyć funkcjonowanie mięśni.

Rozporządzenie WE 1924/2006 Oświadczenia zdrowotne UE: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/en/ALL/?uri=CELEX:32006R1924

Witamina D3 w proszku | Witamina D3, żel miękki

✓ Magnez

Magnez przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mięśni. Powszechnie wiadomo, że przyczynia się do zwiększenia elastyczności, rozluźnienia, zmniejszenia stanów zapalnych i pomaga rozluźnić napięte, obolałe i skurczone mięśnie. Ludzie w każdym wieku używają tej "super pigułki", aby rozluźnić mięśnie i kontrolować ich skurcze. Rzeczywiście, jak stwierdzono w oświadczeniu zdrowotnym, minerał ten jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania mięśni:

Rozporządzenie WE 1924/2006 Oświadczenia zdrowotne UE: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/en/ALL/?uri=CELEX:32006R1924

Magnez

✓ Sól Epsom

Stare tradycje mówią, że odrobina soli Epsom w kąpieli pomaga obolałym mięśniom i zmniejsza obrzęki dzięki dostarczaniu magnezu. Jest to w rzeczywistości słynny "detoksykujący" środek domowy, który przyspiesza gojenie się nadwyrężeń mięśni i łagodzi bóle mięśni spowodowane przepracowaniem. To dlatego nasi dziadkowie lubili moczyć się w soli Epsom, aby leczyć drobne bóle i dolegliwości.

Sól Epsom

✓ Kolagen

Kolagen jest najobficiej występującym białkiem strukturalnym w organizmie człowieka. Występuje w mięśniach, kościach, ścięgnach i skórze. Ponieważ kolagen jest ważnym składnikiem mięśni, jednym z powodów, dla których masa mięśniowa zmniejsza się z wiekiem jest właśnie spadek ilości kolagenu. Najbardziej korzystne efekty znane z suplementacji kolagenu to większa siła mięśni.

Proszek kolagenowy

✓ Pokrzywa zwyczajna

Pokrzywa ma długą historię leczniczą w leczeniu obolałych mięśni. Stosowana jest od setek lat w leczeniu wielu dolegliwości mięśniowych i była ulubioną rośliną naszych dziadków. Pokrzywę można przyjmować jako suplement diety lub stosować ją bezpośrednio na bolące miejsca.

Sproszkowany korzeń pokrzywy | Liść Pokrzywy

 

Jakie są najlepsze naturalne środki rozluźniające mięśnie?
Jakie są najlepsze naturalne środki rozluźniające mięśnie?

Tagi:

Porównaj przedmioty
  • Całkowity (0)
Porównać