Kosthold spiller en nøkkelrolle for å holde seg frisk, men gjelder dette også for seksuell helse? Hvilke matvarer øker libido og hvilke dreper den? Myte eller virkelighet, vår spesialist svarer deg.
Mat som stimulerer seksualiteten
Det finnes matvarer med stimulerende, hemmende eller til og med euforiske effekter på seksualiteten vår. Tradisjonelt snakker vi om afrodisiakum for å øke lysten.
Hver epoke har hatt sin "stjerne" seksuelle mat. I middelalderen ble det anbefalt at kvinner kjøpte og spiste artisjokker for å holde baken varm, og Ludvig XV spiste selleri for å øke sin seksuelle kraft. I dag er disse matvarene ikke lenger "sexy" (bortsett fra kanskje artisjokken, som for noen fremkaller ideen om å fjerne bladene), og folk vender seg i stedet til matvarer som ingefær, sjokolade ...
Det er to problemer med disse matvarene:
- Den første er at det nesten ikke finnes noen vitenskapelige studier som bekrefter eller avkrefter effekten på seksualiteten. Det faktum at en mat er rik på sink, magnesium, B-vitaminer eller hva som helst, er ikke nok til å si at det er et stimulerende middel. Det er potensielt slik, men det må fortsatt bevises.
- Den andre vanskeligheten er, når effekten er bevist, å vite hvor mye man skal ta.
Det har vist seg at vannmeloner kan stimulere libido, men du må spise 2 eller 3 om dagen for å gjøre dette. Fersk løkjuice er et bevist effektivt seksuelt stimulerende middel, men en liten liter bør tas på tom mage en time før sex.
Dette er grunnen til at de fleste av disse produktene finnes i kosttilskudd for å konsentrere dem.
Matvarer som er skadelige for seksualiteten
Strengt tatt er det ingen matvarer som har en seksuelt negativ effekt. På den annen side kan den generelle kvaliteten på kostholdet vårt endre vår seksuelle funksjon.
Et kosthold som inneholder for mye sukker, salt og animalsk fett kan ende opp med å skade funksjonen til de små arteriene som er avgjørende for kjønnsorganenes funksjon. Det kan også forstyrre seksuell hormonell funksjon gjennom opphopning av bukfett.
Nyere europeiske studier anslår at en tredjedel av mennesker, menn eller kvinner, som lider av seksuelle problemer (libido, orgasme, nytelse, ereksjon) kan forbedre sine seksuelle problemer bare ved å forbedre kostholdet.
Anbefalt kosthold for seksualitet
Flere typer kosthold har blitt utviklet og testet for å vurdere deres innvirkning på seksualiteten. Den dietten som oftest kommer øverst på listen i studier, er den såkalte middelhavsdietten.
Dette er det mest varierte kostholdet og det som er rikest på grønnsaker, belgfrukter, frukt, urter, tørket frukt, krydder, sjømat osv. Med andre ord nesten alle matvarene som er kjent for å være afrodisiakum.
Det er også en av diettene som har den beste beskyttende effekten på arterier og vektøkning.
Drikkevarer som kaffe, grønn te og kakao er kjent for å ha en "antioksidant"-effekt, noe som er svært nyttig, spesielt for å begrense effekten av seksuell aldring.
Alle antioksidantholdige matvarer spiller denne rollen med å "bremse" seksuell aldring, inkludert epler, som er en matvare tilgjengelig for alle.
En italiensk studie viste at kvinner over 50 år som spiste mer enn to epler om dagen hadde høyere seksuell tilfredshet enn kvinner som spiste mindre enn to epler i uken.
Ikke bare kan kosthold bidra til en mer tilfredsstillende seksualitet, men det kan også bidra til å forhindre tap av genital størrelse / volum med alderen.
Hos kvinner etter overgangsalderen er det en gradvis reduksjon i volumet av vulva (tykkelse og konsistens av kjønnsleppene og klitoris), og hos menn fører fibrose knyttet til naturlig aldring til en liten reduksjon i penisstørrelse.
Et balansert kosthold som inneholder antioksidantmat (epler, jordbær, bringebær, bjørnebær, valnøtter, mandler, kaffe, etc.) bidrar til å redusere tapet av volum i kjønnsorganene våre. Dette er nyttig for å opprettholde så mye som mulig kapasiteten for fysisk seksuell nytelse hos kvinner ved å holde en god "konsistens" i kjønnsområdet. Denne effekten, som begrenser reduksjonen i penisstørrelse med alderen, vil bli godt verdsatt av menn.
Har du prøvd Potencialex? Kanskje det hjelper deg mer enn du tror!