Wat zijn de beste natuurlijke spierontspanners?

Wat zijn de beste natuurlijke spierontspanners?

✓ Kurkuma

Deze geneeskrachtige wortel wordt veel gebruikt als supplement om de algehele gezondheid van de spieren te helpen verbeteren. Het fytonutriënt curcumine dat het bevat, wordt van oudsher in de Ayurvedische geneeskunde gebruikt als antioxidant en ontstekingsremmer. Indiërs nemen een kleine hoeveelheid curcumine in hun dieet op om spierpijn proactief te voorkomen, spierpijn te verminderen en te herstellen van door training veroorzaakte spierschade.

Kurkuma poeder | Kurkuma-capsules

✓ Gember

Gember wordt ook al sinds mensenheugenis gebruikt voor de behandeling van vele gezondheidsproblemen, zoals spierpijn. Ayurvedische genezers erkennen het voor zijn nut bij het verminderen van spierpijn en spierpijn. Zij gebruiken deze wonderwortel om spierkrampen en spierkrampen te verlichten.

Gedroogde Gember

Kamille

Zoals oude boeken ons vertellen, heeft kamille bestanddelen die ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Het is een oud kruid dat onze grootouders gebruikten om een verscheidenheid aan kwalen te behandelen, waaronder krampen en spierspasmen. Je kunt een aftreksel van kamille maken als je het kruid inwendig wilt innemen, of het uitwendig gebruiken als essentiële olie verdund in een dragerolie.

Gedroogde kamille | Kamille Etherische Olie

✓ Acerola Kers

Een van de fytonutriënten van kersen is de anthocyaan, waarvan bekend is dat het spierpijn verlicht en de symptomen van spierschade na de training vermindert, waaronder pijn, ontsteking en krachtverlies. De vele bestanddelen dragen bij tot het samentrekken van de spieren, meer energie en het aanvullen van elektrolyten tijdens een training. Daarom staat Acerola bekend als het supervoedsel voor sporters!

✓ Capsaïcine

Van de capsaïcine in Cayennepeper (dezelfde stof die verantwoordelijk is voor de hitte) is aangetoond dat het ontstekingsremmende effecten heeft. Het wordt al duizenden jaren gebruikt voor de behandeling van vele gezondheidsproblemen, zoals spierpijn. Daarom wordt het door veel mensen beschouwd als de koning onder de geneeskrachtige kruiden.

Capsaïcine-extractpoeder

✓ Vitamine D3

Vitamine D3 draagt bij tot de instandhouding van een normale spierfunctie. Sommige studies tonen aan dat hoge vitamine D-niveaus de spierkracht kunnen verbeteren. Het is dan ook niet verwonderlijk dat steeds meer wordt erkend dat deze vitamine een belangrijke rol speelt in de normale spierfunctie, en dat een tekort aan vitamine D de spierfunctie kan verslechteren.

EG-verordening 1924/2006 EU-gezondheidsclaims: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/en/ALL/?uri=CELEX:32006R1924

Vitamine D3 poeder | Vitamine D3 Zachte Gel

✓ Magnesium

Magnesium draagt bij tot de normale werking van de spieren. Het is algemeen bekend dat het bijdraagt tot flexibiliteit, ontspanning verhoogt, ontstekingen vermindert en strakke, pijnlijke en verkrampte spieren helpt los te maken. Mensen van alle leeftijden gebruiken deze "superpil" om spieren te ontspannen en hun samentrekkingen te controleren. Inderdaad, zoals vermeld in de gezondheidsclaim, is dit mineraal essentieel voor een goede spierfunctie:

EG-verordening 1924/2006 EU-gezondheidsclaims: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/en/ALL/?uri=CELEX:32006R1924

Magnesium

✓Epsomzout

Oude tradities vertellen ons dat een beetje Epsomzout in een bad pijnlijke spieren helpt en zwellingen vermindert door de aanvoer van magnesium. Het is in feite een beroemd "ontgiftend" huismiddeltje dat de genezing van spierverrekkingen versnelt en spierpijn als gevolg van overbelasting verlicht. Daarom genoten onze grootouders van een Epsomzoutbad om kleine pijntjes en kwaaltjes te behandelen.

Epsom-zout

✓ Collageen

Collageen is het meest voorkomende structurele eiwit in het menselijk lichaam. Het wordt aangetroffen in de spieren, botten, pezen en huid. Aangezien collageen een belangrijk bestanddeel van spieren is, is een van de redenen waarom de spiermassa afneemt met de leeftijd, de afname van collageen. Het meest bekende gunstige effect van collageensuppletie is een grotere spierkracht.

Collageen poeder

✓ Brandnetel

Brandnetel heeft een lange medicinale geschiedenis bij de behandeling van pijnlijke spieren. Het wordt al honderden jaren gebruikt om veel spierziekten te behandelen en was een favoriete plant van onze grootouders. U kunt het innemen als voedingssupplement of direct aanbrengen op het getroffen gebied.

Brandnetelwortelpoeder | Brandnetelblad

 

Wat zijn de beste natuurlijke spierontspanners?
Wat zijn de beste natuurlijke spierontspanners?

Tags:

Vergelijk items
  • Totaal (0)
Vergelijken