Testosteron: wat is de rol ervan bij mannen en vrouwen?

Testosteron is niet alleen het hormoon van de mannelijke seksualiteit en vruchtbaarheid. Het is weinig bekend, maar het is essentieel in het lichaam op vele niveaus. Welke rol speelt het bij mannen en vrouwen? Wanneer moet het worden gemeten en hoe?

Testosteron in de baarmoeder

Het is dankzij testosteron dat een pas geboren baby er echt mannelijk uitziet. Vroeg in het intra-uteriene leven, vóór de productie van testosteron, heeft de foetus immers hetzelfde uiterlijke voorkomen. Bij de mannelijke foetus wordt tijdens het prenatale leven testosteron geproduceerd, dat een sleutelrol speelt bij de vermannelijking van de geslachtsorganen.

Onmiddellijk na de geboorte wordt nog drie tot zes maanden testosteron geproduceerd (deze periode wordt "minipuberteit" genoemd), waarna de productie gedurende meer dan 10 jaar stopt. In de puberteit komt de productie weer op gang. Testosteron wordt afgescheiden door de Leydig cellen in de testikels. In veel kleinere hoeveelheden wordt het geproduceerd door de bijnieren, die bij mannen te verwaarlozen zijn, maar bij vrouwen belangrijk.

Het hormoon van de mannelijkheid

Tijdens de puberteit zorgt testosteron voor het verschijnen van bepaalde specifieke mannelijke kenmerken zoals de ontwikkeling van het haar, de ontwikkeling van de mannelijke geslachtsorganen en spieren, het verschijnen van het libido, de verandering van de toon van de stem, enz. Bovendien speelt dit hormoon op seksueel vlak een lokale rol in de testikel, die essentieel is voor de rijping van spermatozoïden. Testosteron blijft in zekere zin het hormoon van de mannelijke seksualiteit en vruchtbaarheid.

Het speelt ook een rol bij de puberale groeispurt van adolescenten. Het maakt de botten in het algemeen sterker (preventie van osteoporose). Het veroorzaakt ook een toename van de spiermassa, vandaar het (gevaarlijke en veelvuldige) gebruik ervan in sportdoping.

Te optimaliseren testosteron
Seksuele verschijnselen zoals verlies van libido, erectiestoornissen of onvruchtbaarheid wijzen vaak op een laag testosterongehalte bij mannen. Ook kan plotselinge haaruitval optreden.

  Alles over oorinfecties

Bij adolescenten kunnen een kleine penis en/of testikels een van de redenen zijn om te zoeken naar een stoornis in de afscheiding van mannelijke hormonen zoals testosteron.

De geringste twijfel kan snel en gemakkelijk worden bevestigd door een eenvoudige bloedtest om je testosterongehalte van nmol/L te meten.

Aangezien testosteron niet veel voorkomt bij vrouwen, moet naar testosteronproblemen worden gezocht bij vrouwen met veel haar op plaatsen die gewoonlijk onbehaard zijn (kin, borst, rug, enz.) of bij een onverklaarbare daling van het seksuele verlangen.

Dingen om te weten

  • Testosteron is een mannelijk hormoon dat wordt afgescheiden door de bijnieren (boven de nieren) en de geslachtsorganen.
  • Testosteron circuleert in twee vormen in het bloed: totaal en biologisch beschikbaar.
  • Vrouwen hebben ook testosteron.
  • Bij vrouwen liggen de normale waarden van het testosterongehalte in het bloed 10 keer lager dan bij mannen.
  • Testosteron wordt soms genomen door atleten om hun spiermassa te vergroten.

Hoe kun je je testosteron optimaliseren?

Of je nu een man of een vrouw bent, onbalans kan een factor zijn bij stemmingswisselingen of stemmingswisselingen. Het is belangrijk het correct te regelen voor een optimale afscheiding.

Daar zijn verschillende natuurlijke oplossingen voor:

Eetpatroon

Het is noodzakelijk elke dag voldoende calorieën (kcal) te eten om in de behoeften van het lichaam te voorzien. Gemiddeld wordt gezegd dat u 40 kcal per dag en per kilo lichaamsgewicht moet eten.

De juiste vetzuren

Testosteron komt voort uit de afbraak van cholesterol, dus moeten we op zoek gaan naar de juiste vetzuren. Omgekeerd moeten vetzuren uit industriële producten of verzadigde vetten zoveel mogelijk worden vermeden.

Geef de voorkeur aan vette vis (sardines, zalm, enz.), goede oliën (olijf, vlas, koolzaad, walnoot), allerlei soorten noten (een handvol noten per dag is voldoende), zaden (sesam, vlas - die altijd vooraf gemengd moeten worden gegeten anders worden ze niet opgenomen, chia, enz.) U kunt ook omega-3 als supplement nemen.

  Waarom en hoe de testosteron afscheiding op natuurlijke wijze verhogen?

Zink

Zink is ook een belangrijk element in de productie van testosteron door het lichaam. Het helpt een normaal niveau van testosteron in het bloed te handhaven.

Een dieet dat rijk is aan zink is dus heilzaam. Een evenwichtige voeding is normaal gezien voldoende zink. Het eten van zeevruchten, enkele zuivelproducten in redelijke hoeveelheden en noten zou voldoende moeten zijn. Bij twijfel kan een arts uw zinkgehalte controleren.

Eiwit

Eiwit helpt bij de opbouw van spiermassa en draagt bij tot het behoud ervan. Een tekort, vooral een regelmatig tekort, aan eiwitten en aminozuren zal de snelheid van de afscheiding van het mannelijk hormoon verstoren. Een verhouding van 0,8 tot 1 g eiwit per kilo lichaamsgewicht wordt dagelijks aanbevolen.

Kruisbloemige groenten

Ze stimuleren testosteron door hun fytonutriënten. Ze hebben ook het vermogen oestrogeen (vrouwelijke hormonen) te verminderen. Eet regelmatig broccoli en kool.

Fytotherapeutische bijdragen

Ginseng

Ginseng zou de natuurlijke testosteronafscheiding van het lichaam kunnen optimaliseren, het natuurlijke endogene testosteron kunnen verhogen, het aantal en de beweeglijkheid van spermatozoa kunnen vergroten en tenslotte het seksuele libido en de erectiele functie kunnen verbeteren.

Maca

Maca (Lepidium meyenii Walp. of Lepidium peruvianum L.) helpt de seksuele prestaties en energie op peil te houden. Het draagt op natuurlijke wijze bij tot een gezonde seksuele functie. Het wordt ook Peruaanse ginseng genoemd. Deze wortel wordt geconsumeerd als voedingssupplement, vloeibaar extract of drank.

Gember

Gember bevordert het seksuele verlangen en de seksuele capaciteit. Het is een plant die traditioneel wordt gebruikt om het seksuele verlangen bij zowel mannen als vrouwen te versterken.

Ginkgo Biloba

Ginkgo blijkt het testosterongehalte te verhogen en de voortplantingsfuncties bij mannen en vrouwen te ondersteunen.

TestoUltra is een voedingssupplement dat al die planten en vele andere vitaminen en mineralen bevat. Het is een manier om testosteron correct te reguleren voor een optimale afscheiding. Probeer het eens: TestoUltra Origineel.

Klik om dit bericht te beoordelen!
[Totaal: Gemiddeld: ]
We zullen blij zijn om uw gedachten te lezen

      Laat een reactie achter

      24go.me
      Logo
      Vergelijk items
      • Totaal (0)
      Vergelijken