Kā paaugstināt dzelzs līmeni un pārvarēt anēmiju?

Sirpjveida šūnu anēmija, 3D ilustrācija, kurā redzams asinsvads ar normālām un deformētām pusmēness formas sarkanajām asins šūnām

✓ Dzelzs

Dzelzs deficīta anēmija ir tipiskākā anēmijas forma. Tā rodas, ja organismā nav pietiekami daudz veselīgu sarkano asinsķermenīšu un asinis nespēj pienācīgi apgādāt organismu ar skābekli. Dzelzs tiek uzskatīta par asinsradītāju, jo tā veicina normālu sarkano asinsķermenīšu un hemoglobīna veidošanos un normālu skābekļa transportēšanu. Tas veicina arī noguruma un noguruma mazināšanos un normālu imūnsistēmas darbību. 

EK Regula 1924/2006 ES veselīguma norādes: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/en/ALL/?uri=CELEX:32006R1924.

Dzelzs tabletes

✓ C vitamīns

C vitamīns palielina dzelzs uzsūkšanos, palīdz mazināt nogurumu un nespēku, kā arī veicina normālu imūnsistēmas darbību. C vitamīna daudzumu var palielināt, ne tikai ēdot veselīgu uzturu, bet arī lietojot to kā uztura bagātinātāju.

Tā kā C vitamīns veicina dzelzs uzsūkšanos, ja ēdat pārtiku ar augstu dzelzs saturu (ēdiet riekstus, sēklas, lapu dārzeņus u. c.), mēģiniet tajā pašā ēdienreizē iekļaut arī C vitamīna avotu.

EK Regula 1924/2006 ES veselīguma norādes: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/en/ALL/?uri=CELEX:32006R1924

C vitamīna tabletes | C vitamīna pulveris

✓ Bietes

Bietes ir viens no efektīvākajiem mājas līdzekļiem anēmijas ārstēšanai. Mēs visi zinām, ka bietes satur daudz dzelzs un kāpēc cilvēki tās lieto, lai nodrošinātu veselīgu asinsrites sistēmu un veselīgu dzelzs līmeni: tiek uzskatīts, ka bietes, kas ir bagātas ar barības vielām, stimulē sarkano asinsķermenīšu veidošanos organismā un tādējādi uzlabo hemoglobīna līmeni.

Biešu ekstrakta pulveris | Biešu ekstrakta kapsulas

✓ Sezama sēklas

Sezama sēklu lietošana uzturā ir vēl viens lielisks veids, kā palielināt dzelzs uzņemšanu, jo sezama sēklas, īpaši melnās, ir labs dzelzs avots. Daudziem cilvēkiem sezama sēklas ir ļoti laba sajūta, un viņi tās pievieno daudziem ēdieniem. Laba ideja ir arī tās uz dažām stundām iemērkt ūdenī, sasmalcināt pastas veidā un pēc tam ēst katru dienu ar tējkaroti medus.

Melnā sezama sēklas | Melnā sezama ekstrakta pulveris

✓ Moringa lapas

Moringa, ko dēvē arī par dzīvības koku, var palīdzēt jums uzņemt anēmijas ārstēšanai nepieciešamo dzelzi. Ir labi zināms, ka regulāra moringas lapu lietošana uzlabo hemoglobīna līmeni un sarkano asinsķermenīšu skaitu. Peru, Indijas un daudzu citu valstu dabas dziednieki jau kopš seniem laikiem to izmantoja tādu problēmu ārstēšanai kā anēmija un imunitātes stiprināšanai.

Moringa lapu ekstrakta kapsulas | Moringa lapu ekstrakta pulveris

✓ Rozīnes un dateles

Dates un rozīnes ir citi pārsteidzoši mājas aizsardzības līdzekļi pret anēmiju. Ir zināms, ka šo sauso augļu lietošana stiprina imūnsistēmu un veicina dzelzs uzsūkšanos, jo tie ir lieliska dzelzs un C vitamīna kombinācija.

Žāvētas dateles | Žāvētas rozīnes

Kā paaugstināt dzelzs līmeni un pārvarēt anēmiju?
Kā paaugstināt dzelzs līmeni un pārvarēt anēmiju?

Tags:

Salīdzināt preces
  • Kopā (0)
Salīdzini