✓ Magnijs
- Magnijs ?
Magnijs, kas ir būtiska minerālviela, tiek izmantots kā mājas aizsardzības līdzekļi pret galvassāpēm. Tiek uzskatīts, ka tas samazina to biežumu un smagumu. Turklāt daži pētījumi liecina, ka magnija trūkums ir biežāk sastopams cilvēkiem, kuri bieži cieš no migrēnām, nekā tiem, kuri no tām necieš. Jūs varat lietot magniju kā uztura bagātinātāju pulvera vai kapsulu veidā un izmēģināt to galvassāpju mazināšanai. EK Regula 1924/2006 ES veselīguma norādes, Magnija papildinājums
✓ Lavandas eļļa
Lavandas eļļu jau izsenis lieto nomierinošiem līdzekļiem un galvassāpju mazināšanai. Mirdzenes slimnieki apgalvo, ka galvassāpju atvieglošanai un simptomu mazināšanai var palīdzēt vienkārši lavandas ēteriskās eļļas smaržas ieelpošana (tieši no pudelītes vai caur difuzoru). Turklāt pētījumi liecina, ka šī nomierinošā aromāta uzklāšana tieši uz ādas ir spēcīgs līdzeklis (kopā ar masāžu) migrēnas ārstēšanā.
✓ Piparmētru eļļa
Piparmētru eļļas aktīvā viela ir mentols, kam piemīt atvēsinoša iedarbība un kas palīdz atslābināt muskuļus un mazināt sāpes. Tāpēc piparmētru eļļa ir viena no visplašāk izmantotajām ēteriskajām eļļām galvassāpju mājas līdzekļiem. Piparmētru eļļu var atšķaidīt lokāli gan migrēnas lēkmju, gan spriedzes galvassāpju gadījumā. Taču esiet uzmanīgi, jo piparmētru eļļa ir patiešām spēcīga, tāpēc pietiek ar pilienu vai diviem, kas iemaisīti tējkarotei nesējas eļļas.
✓ Bazilika eļļa
Bazilika eļļai ir sena vēsture kā mājas līdzeklim relaksācijai, kā pretsāpju, pretsāpju un galvassāpju mazināšanai. Eterisko eļļu lietotāju vidū bazilika eļļa ir pazīstama kā līdzeklis stresa mazināšanai, spriedzes galvassāpju atvieglošanai, muskuļu atslābināšanai un sāpju remdēšanai, īpaši, ja to lieto lokāli. Viņi apliecina, ka bazilika ēteriskā eļļa var samazināt gan migrēnas lēkmju intensitāti, gan biežumu.
✓ Ingvers
Ir zināms, ka ingvera sakne satur daudz labvēlīgu savienojumu, tostarp pretiekaisuma vielas un antioksidantus. Tāpēc ingveru var lietot, lai mazinātu sliktu dūšu un migrēnas smaguma pakāpi un ilgumu. Ingvera sakni var vārīt karstā ūdenī, lai pagatavotu tēju, un dzert to, kad nepieciešams ķermeņa sāpju un galvassāpju mājas līdzeklis.
[content-egg module=GoogleImages template=custom/gallery_images]
Migrēna un galvassāpes Home Remedies
Migrēnas izraisītās sāpes templī var būt ļoti nomācošas un traucēt koncentrēties vai veikt jebkuru uzdevumu. Migrēna ir īpašs galvassāpju veids, no kurām ir grūti atbrīvoties. Tās biežāk sastopamas sievietēm nekā vīriešiem, ir daudz galvassāpju veidu, un tās izpaužas kā dažāda ilguma lēkmes.[1]
Lai gan migrēna pati par sevi nav bīstama veselībai, tā ietekmē slimnieku dzīves kvalitāti, jo var ietekmēt viņu profesionālo darbību vai emocionālās attiecības. Tāpēc ir ļoti svarīgi zināt, kā to atpazīt, lai labāk atvieglotu simptomus; un lietot dabiskus galvassāpju līdzekļus, nevis pretsāpju līdzekļus. Tie varētu būt spēcīgākie, bet ne labākie galvassāpju medikamenti. Vienmēr meklējiet drošākos ans labākos mājas līdzekļus pret galvassāpēm un uzziniet, kā nekavējoties apturēt galvassāpes. Ir daudz galvassāpju mazināšanas triku! Ir vērts zināt arī galvassāpju mazināšanas spiediena punktus, lai zinātu, kā atbrīvoties no galvassāpēm 2 minūtēs.[2]
Kas ātri mazina galvassāpes?
Migrēna ir galvassāpju veids, kas pacientiem var būt diezgan sāpīgs un apgrūtināt dzīvi, īpaši, ja tā bieži atkārtojas. Ja jums ir migrēnas lēkme, jūs, visticamāk, vēlēsieties to ātri remdēt, pirms sāpes pastiprinās. Ir grūti panākt tūlītēju galvassāpju remdēšanu, taču ar labiem galvassāpju remdēšanas medikamentiem un dažiem padomiem jūs varat ierobežot to ilgumu, ātri reaģējot.[3] Šeit daži padomi tūlītējai migrēnas atvieglošanai; tiklīdz jūs ...
Lasīt vairāk: Kas ātri mazina galvassāpes?Kā atbrīvoties no galvassāpēm 10 minūšu laikā?
Ir svarīgi zināt, kā mazināt spriedzes galvassāpes un kā nekavējoties apturēt galvassāpes. Galvassāpju mazināšanai ir daudz dabisku līdzekļu, piemēram, lavandas ēteriskā eļļa, piparmētras ēteriskā eļļa, ingvers,..., kas palīdz mazināt galvassāpju simptomus. Taču visātrākais veids noteikti ir akupresūra.
Akupresūra ir masāžas tehnika, kurā izmanto pirkstu spiedienu. Tās efektivitāte galvassāpju mazināšanā ir pierādīta vairākos zinātniskos pētījumos.[4] Būtībā tas ir...
Lasīt vairāk: Kā atbrīvoties no galvassāpēm 10 minūšu laikā?
Kā dabiski atbrīvoties no galvassāpēm?
Ja jums ir biežas migrēnas un spriedzes galvassāpes, ir svarīgi pārāk bieži nelietot pretsāpju līdzekļus, jo tas palielina migrēnas risku.[5] Ja varat, varat mēģināt mazināt migrēnu bez medikamentiem un meklēt dabisku galvassāpju un migrēnas atvieglojumu. Atslābināšanās un atpūta, kad esat noguris vai stresa nomākts, dažos gadījumos var palīdzēt lēkmei pāriet. Migrēnas lēkmi var mazināt, ...
Lasīt vairāk: Kā dabiski atbrīvoties no galvassāpēm?
Avoti
[content-egg module=GoogleBooks template=custom/simple]- MacGregor D (1987) - Cranial Neuralgias, Sinus Headache, and Vestibular Migraine, Oxford Medicine Online [tiešsaistē] 25(2). doi:15.4091 ejtm.2016.7323.
- Lielākā daļa B (2016) - 6 migrēnas galvassāpju ierosinātāju vietu noteikšana, Galvassāpju un migrēnas bioloģija un ārstēšana, Oxford University Press
- Stīvenss F, Zamperi X, Golen D un Parker L (2018) - Migrēna un citi galvassāpju traucējumi, International Migraine-Headache Symposium, [online] 14(5), pp.5-7. doi:10.1207/s14034-021-3647-3.
- Anatshaba W (2019) - The Physiopathological Basis of Modern Treatment of Migraine Headache, Journal of Pain Research, [tiešsaiste] 49(4), pp.449-468. doi:10.1027/s0021-030-01341-2.
- Bolani F (2004) - Sinusa galvassāpes, migrēna un otolaringologs: Ievads, Galvassāpju un sāpju žurnāls, [tiešsaistē] 16. doi:10.4389/fphar.2020.640138.
Nebiju atradusi neko, kas mazinātu manas spēcīgās galvassāpes. Līdz es nolēmu izmēģināt piparmētru eļļu. Cik brīnišķīgi! Tagad man tik ļoti patīk atgriezties mājās no darba, jo, pateicoties šai eļļai, es varu atpūsties. Es esmu sajūsmā par to!
Es nezināju, ka eksistē bazilika eļļa, līdz kāds mans draugs man to lietoja, kad man bija nepanesama migrēna. Tās smarža mani uzreiz aizrāva, man tā patika! Tā atslābina, tikai smaržojot. Es esmu šīs eļļas fane!
Magnijs ir lieliski piemērots vīriešiem un sievietēm. Tas pazemina manu asinsspiedienu un pat mazina ļoti stipras galvassāpes. Dažreiz es lietoju divas (tas ir droši) Tas arī ļoti atslābina un palīdz man aizmigt! Reizēm vai retāk, ja esmu ļoti satraukta vai jūtos aizkaitināta (kā vairums cilvēku... ja vien jūs neesat aita), es iedzeru vienu, un es ļoti atslābstu. Tā atslābina saspringtos muskuļus un muskuļu spazmas. To lieliski var lietot arī menopauzes laikā vai tad, ja mēnešreizes maina garastāvokli. Ir zināms, ka magnijs ir veselīgs, jūsu sirds jums pateiksies. Laimīga sirds, laimīga dzīve. Es to lietoju jau gadiem ilgi. Nelietojiet vairāk kā divas reizes dienā (800 mg). Lielākajā daļā dienu es lietoju tikai vienu vakarā pirms gulētiešanas.
Zāļu ēteriskās eļļas ir mans svētais grāls. Es tikko pabeidzu savu pirmo lavandas pudelīti un gatavojos to iegādāties vēlreiz. Man ir panikas lēkmes un migrēna. Esmu izmēģinājusi visus tirgū pieejamos medikamentus, bet man nekad nav paticis, kā es jūtos pēc šiem medikamentiem. Pēc daudzu medikamentu izmēģināšanas un lēmuma, ka medikamenti nav domāti man, es nolēmu pievērsties aromterapijai. Jāsaka, ka tas ir bijis labākais lēmums, kādu jebkad esmu pieņēmusi. Es parasti lietoju šo ēterisko eļļu, kad sāku justies nervoza vai pārāk uztraucos. Es to lietoju gadījumos, kad galvassāpes kļūst nepanesamas. Es ieslēdzu difuzoru un pievienoju apmēram 3 pilienus, un es jūtos daudz atbrīvotāka. Es arī uzlieku difuzoru pirms gulētiešanas, un tā arī palīdz man aizmigt. Es nevaru beigt runāt par šo ēterisko eļļu vai aromterapiju. Es domāju, ka ēteriskās eļļas ir nepieciešamas ikvienam.
Es sirgstu ar bezmiegu, nemiegot vispār, dienas laikā man ir briesmīgas galvassāpes. Es iegādājos magniju, lai palīdzētu man labāk gulēt, un tas palīdz. Šķiet, ka man ir arī mazāk muskuļu sāpju un vairāk enerģijas dienas laikā. Tas ir lielisks papildinājums manai uztura bagātinātāju rutīnai. Goodbye galvassāpes pēc šī uztura bagātinātāja lietošanas.
Šis kaltētais ingvers ir ļoti labs gremošanas traucējumu un iekaisumu, pat galvassāpju gadījumā. Tas ļoti palīdz.
Lieliskas garšas tēja, dzeru to katru dienu. Tā ir arī dabisks enerģijas avots. Ko vēl es varētu vēlēties? Ļoti apmierināta ar savu pirkumu.
Šis magnijs ir lielisks produkts!
Tas ieradās perfektā stāvoklī.
Tas ļoti palīdz, ja ciešat no migrēnas un citām iekaisuma slimībām.
Visi mani vitamīni ir no šī zīmola. Es tos nemainītu ne pret ko. Tie man ļoti labi palīdz, un es jūtos tā, it kā es neizmestu savu naudu.
Vai es varu teikt, piparmētru eļļa brīnumdarbinieks haha Man bija Covid pagājušajā gadā un gandrīz zaudēja savu dzīvi ar to. Covid man bija smagas ikdienas migrēnas. Mans neirologs ieteica man to, un es esmu viņam ļoti pateicīga. Tas novērsa manu migrēnu dažu minūšu laikā. Mana tante un draugs jau gadiem ilgi cīnās ar migrēnu, un es liku viņiem to izmēģināt, un tagad migrēnas ne tikai uzreiz apstājas, bet mums tās ir reti. Iespējams, tas nedarbojas visiem, bet es teiktu, ka vismaz pamēģiniet.
Es nekad iepriekš neesmu rakstījusi atsauksmi, bet šī bazilika ēteriskā eļļa ir tik pārsteidzoša. Man ir hormonālas migrēnas, kas parasti liek man gulēt gultā vismaz dienu vai divas. Esmu izmēģinājusi daudz migrēnas medikamentu, gan bezrecepšu, gan recepšu, un nekas nav palīdzējis, līdz es atradu šo eļļu. Es biju nedaudz skeptiska pēc atsauksmju izlasīšanas un redzot, ka tā ne visiem palīdz, bet es nolēmu pamēģināt, un esmu tik priecīga, ka to izdarīju. tā darbojas uzreiz! Man vairs nav jākavējas darbā, jāpaliek gultā visu dienu un migrēnas dēļ ir problēmas ar miegu. Es dalījos ar to ar draudzeni, kurai ir tādas pašas migrēnas kā man, un mēs abas esam vienisprātis, ka tas burtiski ir mainījis mūsu dzīvi.