Testosteronas: koks jo vaidmuo vyrams ir moterims?

Testosteronas yra ne tik vyrų seksualumo ir vaisingumo hormonas. Tai mažai žinoma, tačiau jis organizme yra būtinas įvairiais lygmenimis. Koks jo vaidmuo vyrams ir moterims? Kada ir kaip jį reikėtų matuoti?

Testosteronas gimdoje

Testosterono dėka ką tik gimęs kūdikis yra tikrai vyriškos išvaizdos. Iš tiesų ankstyvuoju intrauterininio gyvenimo laikotarpiu, kol dar nesusidarė testosterono, vaisius turi tokią pat išorinę išvaizdą. Vyriškos lyties vaisiaus testosteronas gaminasi antenatalinio gyvenimo metu ir atlieka pagrindinį vaidmenį vyriškėjant lytiniams organams.

Iškart po gimimo testosteronas gaminasi tris-šešis mėnesius (šis laikotarpis vadinamas "minipuberta"), o vėliau jo gamyba nutrūksta daugiau nei 10 metų. Galiausiai ji vėl prasideda lytinio brendimo metu. Testosteroną išskiria sėklidėse esančios Leydigo ląstelės. Daug mažesniais kiekiais jį gamina antinksčiai, kurie vyrams yra nereikšmingi, o moterims - svarbūs.

Vyriškumo hormonas

Lytinio brendimo metu testosteronas leidžia atsirasti tam tikroms specifinėms vyriškoms savybėms, tokioms kaip plaukų vystymasis, vyrų lytinių organų ir raumenų vystymasis, lytinio potraukio atsiradimas, balso tono pasikeitimas ir kt. Be to, lytiniu lygmeniu šis hormonas atlieka vietinį vaidmenį sėklidėje, kuris būtinas spermatozoidų brendimui. Testosteronas tam tikra prasme išlieka vyrų seksualumo ir vaisingumo hormonu.

Jis taip pat yra svarbus paauglių brendimo laikotarpiu. Jis apskritai stiprina kaulus (osteoporozės prevencija). Jis taip pat skatina raumenų masės didėjimą, todėl (pavojingai ir dažnai) vartojamas sporte vartojant dopingą.

Testosteronas turi būti optimizuotas
Seksualiniai požymiai, tokie kaip lytinio potraukio sumažėjimas, erekcijos sutrikimai ar nevaisingumas, dažnai gali rodyti, kad vyrų testosterono lygis yra žemas. Taip pat gali pasireikšti staigus plaukų slinkimas.

  Kokie maisto papildai pagerinti seksualinį tonusą?

Maža varpa ir (arba) sėklidės paaugliams gali būti viena iš priežasčių ieškoti vyriškų hormonų, pavyzdžiui, testosterono, sekrecijos sutrikimo.

Menkiausias abejones galima greitai ir lengvai patvirtinti atlikus paprastą kraujo tyrimą, kuriuo nustatomas jūsų testosterono kiekis nmol/l.

Kadangi testosteronas nėra labai paplitęs tarp moterų, testosterono problemų reikėtų ieškoti moterims, kurioms yra labai daug plaukų tose vietose, kurios paprastai yra be plaukų (smakras, krūtinė, nugara ir kt.), arba esant nepaaiškinamam lytinio potraukio sumažėjimui.

Ką reikia žinoti

  • Testosteronas yra vyriškas hormonas, kurį išskiria antinksčiai (virš inkstų) ir lyties organai.
  • Testosteronas kraujyje cirkuliuoja dviejų formų: bendras ir biologiškai prieinamas.
  • Moterys taip pat turi testosterono.
  • Moterims normalios testosterono koncentracijos kraujyje vertės yra 10 kartų mažesnės nei vyrams.
  • Testosteroną kartais vartoja sportininkai, norėdami padidinti raumenų masę.

Kaip optimizuoti testosterono kiekį?

Nesvarbu, ar esate vyras, ar moteris, pusiausvyros sutrikimas gali būti nuotaikos svyravimų arba nuotaikos svyravimų veiksnys. Svarbu jį tinkamai reguliuoti, kad sekrecija būtų optimali.

Tam yra keletas natūralių sprendimų:

Dieta

Kiekvieną dieną būtina suvartoti pakankamai kalorijų (kcal), kad būtų patenkinti organizmo poreikiai. Vidutiniškai teigiama, kad per dieną vienam kūno svorio kilogramui reikia suvalgyti 40 kcal.

Tinkamos riebalų rūgštys

Testosteronas gaunamas skaidant cholesterolį, todėl turėtume ieškoti tinkamų riebalų rūgščių. Ir atvirkščiai, reikėtų kuo labiau vengti riebalų rūgščių iš pramoninių produktų ar sočiųjų riebalų.

Pirmenybę teikite riebiai žuviai (sardinėms, lašišai ir kt.), geriems aliejams (alyvuogių, linų, rapsų, graikinių riešutų), visų rūšių riešutams (pakanka saujelės riešutų kasdien), sėkloms (sezamo, linų - jas visada reikia valgyti prieš tai sumaišius, kitaip jos nebus įsisavintos, chia ir kt.). Taip pat galite vartoti omega-3 kaip maisto papildą.

  Kur įsigyti TESTOULTRA?

Cinkas

Cinkas taip pat yra svarbus organizmo testosterono gamybos elementas. Jis padeda palaikyti normalų testosterono kiekį kraujyje.

Todėl dieta, kurioje gausu cinko, bus naudinga. Subalansuotoje mityboje paprastai pakanka cinko. Turėtų užtekti jūros gėrybių, kelių pieno produktų ir riešutų. Jei abejojate, gydytojas gali patikrinti cinko kiekį.

Baltymai

Baltymai padeda auginti raumenų masę ir padeda ją išlaikyti. Baltymų ir aminorūgščių trūkumas, ypač nuolatinis, sutrikdo vyriškojo hormono sekrecijos greitį. Kasdien rekomenduojama suvartoti nuo 0,8 iki 1 g baltymų vienam kūno masės kilogramui.

Kryžmažiedės daržovės

Fitonutrientai stimuliuoja testosterono kiekį. Jie taip pat gali mažinti estrogenų (moteriškų hormonų) kiekį. Reguliariai valgykite brokolius ir kopūstus.

Fitoterapinis indėlis

Ženšenis

Ženšenis gali optimizuoti natūralią organizmo testosterono sekreciją, padidinti natūralų endogeninį testosteroną, padidinti spermatozoidų skaičių ir judrumą, galiausiai pagerinti lytinį potraukį ir erekcijos funkciją.

Maca

Maca (Lepidium meyenii Walp. arba Lepidium peruvianum L.) padeda palaikyti lytinį pajėgumą ir energiją. Ji natūraliai prisideda prie sveikos lytinės funkcijos. Ji taip pat vadinama Peru ženšeniu. Ši šaknis vartojama kaip maisto papildas, skystas ekstraktas arba gėrimas.

Imbieras

Imbieras skatina lytinį potraukį ir seksualinį pajėgumą. Tai augalas, tradiciškai vartojamas vyrų ir moterų lytiniam potraukiui stiprinti.

Ginkgo Biloba

Įrodyta, kad ginkmedis didina testosterono kiekį ir palaiko vyrų ir moterų reprodukcines funkcijas.

TestoUltra yra maisto papildas, kuriame yra visų šių augalų ir daug kitų vitaminų bei mineralų. Tai būdas teisingai reguliuoti testosterono optimalią sekreciją. Išbandykite: TestoUltra Original.

Spustelėkite, jei norite įvertinti šį pranešimą!
[Iš viso: Vidutiniškai: ]
Džiaugsimės galėdami perskaityti jūsų mintis

      Palikite atsakymą

      24go.me
      Logotipas
      Palyginti prekes
      • Iš viso (0)
      Palyginkite