Kaip padidinti geležies kiekį ir įveikti anemiją?

Sergančiųjų ląstelių anemija, 3D iliustracija, kurioje pavaizduota kraujagyslė su normaliais ir deformuotais pusmėnulio formos raudonaisiais kraujo kūneliais

✓ Geležis

Geležies stokos anemija yra tipiškiausia anemijos rūšis. Ji pasireiškia, kai organizme nepakanka sveikų raudonųjų kraujo kūnelių ir kraujas negali tinkamai aprūpinti organizmo deguonimi. Sakoma, kad geležis yra kraujo statybinė medžiaga, nes ji padeda normaliai susidaryti raudoniesiems kraujo kūneliams ir hemoglobinui bei normaliai pernešti deguonį. Ji taip pat prisideda prie pavargimo ir nuovargio mažinimo bei normalios imuninės sistemos veiklos. 

EB reglamentas 1924/2006 ES teiginiai apie sveikatingumą: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/en/ALL/?uri=CELEX:32006R1924

Geležies tabletės

✓ Vitaminas C

Vitaminas C didina geležies pasisavinimą, padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį bei normalią imuninės sistemos veiklą. Vitamino C kiekį galite padidinti ne tik sveikai maitindamiesi, bet ir vartodami jį kaip maisto papildą.

Kadangi vitaminas C padeda įsisavinti geležį, jei valgote daug geležies turintį maistą (susitikite, riešutus, sėklas, lapines daržoves,...), stenkitės, kad to paties valgio metu būtų ir vitamino C šaltinis.

EB reglamentas 1924/2006 ES teiginiai apie sveikumą: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/en/ALL/?uri=CELEX:32006R1924

Vitamino C tabletės | Vitamino C milteliai

✓ Burokėliai

Burokėliai yra viena veiksmingiausių naminių priemonių anemijai gydyti. Iš tiesų visi žinome, kad burokėliuose yra daug geležies ir kodėl žmonės juos vartoja, norėdami turėti sveiką kraujotakos sistemą ir sveiką geležies kiekį: teigiama, kad maistingųjų medžiagų gausa burokėliuose skatina raudonųjų kraujo kūnelių gamybą organizme ir taip gerina hemoglobino kiekį.

Burokėlių ekstrakto milteliai | Burokėlių ekstrakto kapsulės

✓ Sezamo sėklos

Sezamo sėklų valgymas - dar vienas puikus būdas padidinti geležies kiekį, nes sezamo sėklos, ypač juodosios, yra geras geležies šaltinis. Daugelis žmonių labai gerai vertina sezamo sėklas ir jų deda į daugelį patiekalų. Taip pat gera mintis yra kelias valandas pamirkyti jas vandenyje, sumalti į pastą ir tada kasdien valgyti su šaukšteliu medaus.

Juodųjų sezamų sėklos | Juodųjų sezamų ekstrakto milteliai

✓ Moringos lapai

Moringos, dar vadinamos gyvybės medžiu, vartojimas gali padėti gauti geležies, reikalingos anemijai gydyti. Yra žinoma, kad reguliariai vartojant moringos lapus pagerėja hemoglobino kiekis ir raudonųjų kraujo kūnelių skaičius. Natūralūs Peru, Indijos ir daugelio kitų šalių gydytojai nuo senų laikų ją naudojo tokioms problemoms, kaip anemija, gydyti ir imunitetui stiprinti.

Moringos lapų ekstrakto kapsulės | Moringos lapų ekstrakto milteliai

✓ Razinos ir datulės

Datulės ir razinos yra kitos nuostabios naminės priemonės nuo anemijos. Šių sausų vaisių vartojimas stiprina imuninę sistemą ir skatina geležies įsisavinimą, nes juose yra puikus geležies ir vitamino C derinys.

Džiovintos datulės | Džiovintos razinos

Kaip padidinti geležies kiekį ir įveikti anemiją?
Kaip padidinti geležies kiekį ir įveikti anemiją?

Žymos:

Palyginti prekes
  • Iš viso (0)
Palyginkite