✓ Daugiafunkciniai vitaminai
Gerai žinoma, kad multivitaminai padeda užtikrinti gerą imuninės sistemos veiklą. Jau mūsų seneliai šiuos mikroelementus vartojo kaip imuninės sistemos namines priemones, kad palaikytų veiksmingas imuninės sistemos funkcijas. Mikroelementų trūkumas silpnina imunitetą, nes mažėja antikūnų gamyba, todėl sutrinka imuninės sistemos funkcijos pusiausvyra ir didėja infekcijų bei ligų rizika.
✓ Kurkuminas
Azijos medicinos žvaigždė - kurkuma, natūrali veiklioji ciberžolės sudedamoji dalis, turinti šiltai oranžinę spalvą, naudojama kaip imuninės sistemos naminė priemonė, padedanti virškinti, palaikanti sąnarių komfortą ir stiprinanti imuninę sistemą. Tyrimai parodė, kad kurkuminas dėl savo antioksidacinių savybių gali padėti palaikyti natūralių gynybinių sistemų veiksmingumą. Tiksliau, kurkuminas gali skatinti imuninių ląstelių augimą ir aktyvumą, bet taip pat slopinti jų veiklą sutrikimų laikotarpiais, taip užtikrindamas pusiausvyrą.
✓ Bosvelija
Smilkalų ekstraktas, arba bosvelija, yra populiari ir gerai žinoma natūrali ligų ir negalavimų gydymo priemonė. Jis ne tik nuo seno naudojamas kaip priešuždegiminė ir skausmą malšinanti imuninės sistemos naminė priemonė, bet ir tyrimais įrodyta, kad jis teigiamai veikia abiejų tipų imuninę sistemą (įgimtąją imuninę sistemą ir adaptyviąją imuninę sistemą), didindamas mūsų imuninių ląstelių gebėjimą "suvalgyti" užkratą.
Rekomendacija: Išbandykite kurumino lašus ir bosvelijos lašus kartu?
✓ Cinkas
Cinkas prisideda prie normalios imuninės sistemos veiklos. Jis, kaip teigiama, daro įtaką mūsų imuninei sistemai reguliuodamas uždegiminių citokinų, kurie glaudžiai susiję su tinkamu mūsų imuninio atsako veikimu, kiekį. Jo antioksidacinis poveikis taip pat gali būti vertingas tinkamam mūsų imuninės sistemos veikimui ir siekiant išvengti imuninės sistemos sutrikimų. EB reglamentas 1924/2006 ES teiginiai apie sveikumą
✓ Vitaminas C
Vitaminas C yra plačiai naudojamas kaip imuninės sistemos naminės priemonės, tai galbūt geriausiai žinomi imuninės sistemos vitaminai. Jis gali stimuliuoti limfocitus (imuninės sistemos ląsteles), stiprinti antikūnų gamybą ir atsinaujinimą. Be to, virusines infekcijas gali apriboti jo antimikrobiniai veiksniai. Vitaminas C prisideda prie normalios imuninės sistemos funkcijos, mažina pavargimo jausmą ir nuovargį bei prisideda prie normalios energijos duodančios medžiagų apykaitos. EB reglamentas 1924/2006 ES teiginiai apie sveikumą
✓ Vitamino B kompleksas
B grupės vitaminai atlieka svarbų vaidmenį sveikatai kaip imuninės sistemos naminiai vaistai: jie prisideda prie normalios imuninės sistemos funkcijos. Jie yra labai svarbūs imuninės sistemos vitaminai. Kadangi B grupės vitaminai daugiausia pasižymi stimuliuojančiu poveikiu, juos patartina vartoti ryte. EB reglamentas 1924/2006 ES teiginiai apie sveikumą
✓ Vitaminas B6
Vitaminas B6 ne tik prisideda prie normalios imuninės sistemos veiklos. Jis taip pat prisideda prie normalios energijos gamybos medžiagų apykaitos, normalios nervų sistemos veiklos, normalaus raudonųjų kraujo kūnelių susidarymo, pavargimo ir nuovargio mažinimo, hormonų veiklos reguliavimo ir kt. EB reglamentas 1924/2006 ES teiginiai apie sveikumą
✓ Vitaminas E
Vitaminas E yra sveikatai svarbi maistinė medžiaga, nes pasižymi antioksidacinėmis savybėmis. Reikiamą vitamino E kiekį turėtumėte gauti valgydami įvairią ir subalansuotą maistą, bet jei negalite, geriausias būdas yra vartoti maisto papildus, kaip imuninės sistemos naminius vaistus.
✓ Vitaminas D
Vitaminas D yra ir maistinė medžiaga, kurią valgome, ir hormonas, kurį gamina mūsų organizmas. Dėl daugybės sveikatai naudingų savybių jis visame pasaulyje vartojamas kaip naminė imuninės sistemos priemonė: Jis prisideda prie normalios imuninės sistemos veiklos, normalaus kalcio ir fosforo įsisavinimo ir (arba) panaudojimo, normalaus kalcio kiekio kraujyje, normalios kaulų, raumenų ir dantų funkcijos palaikymo, taip pat atlieka svarbų vaidmenį ląstelių dalijimosi procese. EB reglamentas 1924/2006 ES teiginiai apie sveikumą
✓ Selenas
Selenas atlieka svarbų vaidmenį imuninės sistemos sveikatai, nes prisideda prie normalios jos funkcijos ir ląstelių apsaugos nuo oksidacinio streso. Jis taip pat padeda palaikyti normalią plaukų, nagų ir skydliaukės veiklą. EB reglamentas 1924/2006 ES teiginiai apie sveikumą
Imuninė sistema Namų gynimo priemonės
Jei apibūdintume imuninę sistemą, pavadintume ją "sargybiniu". Iš tiesų imuninė sistema saugo mūsų kūną ir skatina mūsų gebėjimą kovoti su tokiomis grėsmėmis kaip virusai, bakterijos ir parazitai. Ji taip pat kovoja ilgesnes ir sudėtingesnes kovas su sunkesnėmis ligomis.
Optimali imuninė sistema yra geros sveikatos garantas. Tinkamas jos veikimas apsaugo organizmą nuo infekcijų. Norint susidoroti su žiema, būtina pasirinkti geriausią imuninės sistemos stiprintuvą.[1]
Nuolatinis nuovargis, bloga nuotaika, alergijos, pasikartojančios peršalimo ligos ir kt. gali būti nusilpusios imuninės sistemos požymiai. Kaip atpažinti šiuos požymius, kaip sustiprinti imuninę sistemą susirgus, kaip natūraliai stimuliuoti savo gynybines jėgas ir sustiprinti imunitetą? Pateikiame apžvalgą, kaip greitai sustiprinti imuninę sistemą.
Svarbų vaidmenį šioje užduotyje atlieka gyvenimo būdo įpročiai. Mityba, miegas, fizinis aktyvumas ar net stresas - tai veiksniai, kurie daro didelę įtaką imuniniam atsakui.[2] Įvairūs vitaminai ir maistingosios medžiagos nuolat palaiko organizmą. Jų trūkumas yra pagrindinė imuniteto nepakankamumo priežastis. Tai pagrindas, kuriuo turite remtis, jei jaučiate, kad turite silpną imuninę sistemą !
Yra bent 30 geriausių imuninę sistemą stiprinančių maisto produktų ir gėrimų, kurie stiprina imuninę sistemą, ir daugybė būdų, kaip sustiprinti imuninę sistemą nuo virusų.[3] Visus imuninę sistemą stiprinančius maisto produktus ir vaisius, kurie stiprina imuninę sistemą, lengva rasti ir galima vartoti namuose. Jei tokio maisto nevalgote, labai svarbu vartoti maisto papildus, kaip siūlome čia. Natūralūs imuninę sistemą stiprinantys maisto papildai (pavyzdžiui, imuninę sistemą stiprinantys vitaminai) yra vienintelis būdas, išskyrus dietą ir natūralias priemones, saugiai sustiprinti imuninę sistemą.[4]
Kaip greitai sustiprinti imuninę sistemą?
- Daugiausia dėmesio skirkite maisto produktams, kurie padeda stiprinti imuninę sistemą
- Stiprinkite imunitetą naudodami mikroelementus
- Pasikliaukite pieno fermentais ir probiotikais
- Kiekvieną savaitę reguliariai užsiimkite fizine veikla.
- Pakankamai miegokite
Kuri priemonė geriausiai stiprina imuninę sistemą?
Kas, kaip įrodyta, stiprina imuninę sistemą?
Kokia arbata naudinga imuninei sistemai?
Kuris vaisius geriausiai veikia imuninę sistemą?
Kokia geriausia priemonė imuninei sistemai stiprinti?
Kas stiprina imuninę sistemą?
Kas yra imunitetą stiprinanti priemonė?
Kas stiprina imuninę sistemą?
Šaltiniai
Tradicinė vaistažolių terapija žmogaus imuninei sistemai
CRC Press. 2021
Remiantis vietinėmis ir mokslinėmis žiniomis apie vaistinius augalus, knygoje "Tradicinė vaistažolių terapija žmogaus imuninei sistemai" pristatomas apsauginis ir gydomasis augalinių gėrimų, maisto papildų, nutraceutikų, sinerginio maisto, supermaisto ir kitų produktų potencialas.
Imuninės sistemos dietos ir atkūrimo planas
Organizmo imuninė sistema yra sudėtinga ir tiksli funkcija, atpažįstanti bet kokią svetimos medžiagos, bakterijos ar viruso invaziją, kuri gali sukelti ligą ar kaip nors pakenkti šeimininkui. Yra nemažai vitaminų, mineralų, augalinių komponentų ir vaistažolių, kurie naudingi imuninei sistemai. Rasti konkrečių maisto produktų, kurie stiprina imuninę...
Vitaminai ir imuninė sistema
Academic Press. 2011"Vitaminai ir hormonai" ir toliau skelbia naujausias apžvalgas, kurios domina endokrinologus, biochemikus, mitybos specialistus, farmakologus, ląstelių biologus ir...
Imuniteto superherojai
Ar lengvai sergate, o susirgę ilgai negaluojate? Ar jaučiate, kad kažkas negerai, bet negalite išsiaiškinti priežasties? O gal tiesiog nerimaujate, kaip išsaugoti šeimos sveikatą šios pasaulinės pandemijos metu? Niekas labiau už jus nesirūpins jūsų sveikata. Jei nesirūpinsite savo sveikata, atiduosite kontrolę kitiems, kad jie valdytų jūsų ligą. Įmanoma pagerinti savo sveikatą ir sustiprinti savo imuninę sistemą, kad galėtumėte kovoti su virusais, bakterijomis,...
Stiprinkite savo imuninę sistemą
大賢者文化.Jūsų imuninė sistema yra labai svarbi ligų prevencijai ir kovai su jomis. Imuninės sistemos stiprinimas prasideda nuo supratimo, ką ji daro ir kaip veikia. Tinkama mityba suteiks maistinių medžiagų ir vitaminų, kurių reikia imuninei sistemai...
Kaip natūraliai sustiprinti imuninę sistemą?
Lulu.com. 2008NATŪRALŪS VAISTAŽOLIŲ IR MAISTINIAI VAISTAI! Kaip stiprinti imuninę sistemą Tyrinėdamas medicininės literatūros duomenų bazes, aš'atskleidžiau paprastus dalykus, kurie padės pagerinti jūsų sveikatą...
- Koen J. (2003) - The immune system v2.0: biological and immune therapies, Perfection Learning, [online] 25(3), p. 353-391. doi:11.1047/pha000275.
- Scutori T. (2018) - Imuninė sistema: The Cytokines of the Immune System, Bozone & Stewart, Clinical Investigations
- Carrabotti T. (1995) - Imuninė sistema: padidėjęs jautrumas, alergija ir nanodalelės, Sercarz et al. - Academic
- Kalmon P. & Most R. (2019) - Aplinkos įtaka imuninei sistemai: The Aging Immune System, Chelsa House, [online] 24(2). doi:11.4082/ejtm.2015.7323.
- Varkaneh S. (2020) - Imuninės sistemos elementai ir jų vaidmuo gynyboje, Aplinkos įtaka imuninei sistemai, Orbis Publishing, [online] 20(2). doi:10.1286/s13906-032-03629-9.
- Atalay R. (2002-200) - Imuninė sistema: Labai trumpas įvadas, Oxford Medicine Online, [online] 58(1), p. 353-361. doi:9.1014/j.jeph.2019.12.006.
- Roubernoff I (2007) - Kas yra imuninė sistema?, Journal of Clinical Medicine, [online] 6(5), p.789. doi:11.3290/jcm7070979.