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筋肉痛のホームレメディー?

筋肉痛のホームレメディー

クルクミン

この根は、食品サプリメントや筋肉痛の家庭薬として広く利用されています。筋肉全般の健康増進に役立つと言われています。含有する植物性栄養素クルクミンは、アーユルヴェーダ医学で伝統的に抗酸化・抗炎症剤として使用されています。インド人は、筋肉痛の予防、筋肉痛の軽減、運動による筋肉ダメージからの回復のために、少量のクルクミンを積極的に食事に取り入れています。 ターメリックパウダー, ターメリックカプセル

フロンG1
CURCUMIN ドロップス

 

✓ マグネシウム

マグネシウムは、筋肉の正常な働きに寄与します。柔軟性を高め、リラックス効果を高め、炎症を抑え、硬くなった筋肉や痛み、けいれんした筋肉を解放するのに貢献することはよく知られています。あらゆる年齢の人々が、筋肉を弛緩させ、その収縮を制御するための筋弛緩薬として、この「スーパーピル」を使用しています。実際、ヘルスクレームにあるように、このミネラルは筋肉の適切な機能に不可欠なものです。 マグネシウム, EC規則1924/2006 EUヘルスクレーム

✓ ビタミンD

ビタミンD3は筋肉痛のホームレメディーとして使用されています。正常な筋肉機能の維持に貢献します。ビタミンDを多く摂取すると、筋力が向上するという研究結果もあります。当然のことながら、このビタミンは正常な筋肉機能に重要な役割を果たしていることがますます認識され、ビタミンDの欠乏は筋肉機能を悪化させる可能性があります。ビタミンD3は、本当に効果的な筋肉弛緩薬なのです。 ビタミンD EC規則1924/2006 EUヘルスクレーム

 

✓ Ginger

ジンジャーはまた、筋肉痛など多くの健康問題の治療に太古の昔から使用されてきました。アーユルヴェーダの治療者は、筋肉の痛みや痛みを軽減するためにその有用性のためにそれを認識し、彼らのお気に入りの筋肉の痛みの家庭薬の一つである。彼らは、筋肉のけいれんやスパムを軽減するために、この奇跡の根を使用しています。

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✓ カモミール

古い書物に書かれているように、カモミールには抗炎症作用を持つ化合物があります。それは私たちの祖父母がけいれんや筋肉の痙攣を含む様々な病気を治療するために使用されている古代のハーブです。彼らは、筋肉痛の家庭薬としてそれを取るために使用されます。ハーブを内服する場合は、カモミールの煎じ薬を準備することができますし、キャリアオイルで希釈したエッセンシャルオイルとして外用に使用することができます。

✓ アセロラチェリー

チェリーの植物栄養素のひとつであるアントシアニンは、筋肉の痛みを和らげ、痛み、炎症、筋力の低下など、運動後の筋肉の損傷による症状を軽減することが科学的に知られています。その多くの成分が、運動中の筋肉の収縮、エネルギーの増加、電解質の補給に寄与していると言われています。アセロラが筋肉痛のホームレメディーとして使用され、アスリートのためのスーパーフードとしてよく知られているのはこのためです

✓ カプサイシン

カイエンペッパーに含まれるカプサイシン(熱さの原因となる同じ化合物)には、抗炎症作用があることが分かっています。何千年もの間、筋肉痛など多くの健康問題の治療に役立てられてきました。多くの人が薬草の王様と考え、カプサイシンを筋肉痛のホームレメディーとして使用するのはそのためです。

✓ エプソムソルト

昔からの言い伝えでは、エプソムソルトをお風呂に少し入れると、マグネシウムの供給により、筋肉の痛みを和らげ、むくみを取ることができると言われています。祖父母は、筋肉疲労の治癒を早め、過労による筋肉痛を和らげる「デトックス効果」のある家庭薬として有名だと言います。そのため、ちょっとした痛みにはエプソムソルトの浸け置きを楽しんでいたそうです。彼らが愛用していた筋弛緩薬だったのだ!

✓ コラーゲン

コラーゲンは、人体に最も多く存在する構造タンパク質です。筋肉、骨、腱、皮膚に多く含まれています。コラーゲンは筋肉の重要な構成成分であるため、年齢とともに筋肉量が減少する原因のひとつは、コラーゲンの減少にあるといわれています。そのため、コラーゲンは筋弛緩薬として使用されています。

✓ スティンギング・ネトル

ネトルは、筋肉痛の治療において長い薬効の歴史を持っています。何百年も前から多くの筋肉の病気の治療に使われており、私たちの祖父母が愛用していた筋弛緩剤の薬の一つでした。栄養補助食品として摂取することもできますし、患部に直接塗布することもできます。

 

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筋肉痛のホームレメディー

筋弛緩剤は、筋肉の痙攣や、時には不安、不眠、発作を軽減したり予防したりするために使用されます。緊張や捻挫、背中の痛み、首の筋肉のこわばりなど、筋肉のけいれんによって起こる痛みを和らげるために使用されます。

筋肉痛の治療は、原因によって異なります。症状を和らげるために、痛み止めや炎症止めが処方され、内服やマッサージが行われることもあります。筋肉弛緩剤は、けがの後など、痛みを伴う筋肉の拘縮に短期間有効なことがありますが、常に天然の筋肉弛緩剤を使用する方がよいでしょう。[1] 筋肉をリラックスさせることで、痛みに対抗することができるのです。その他、ホットパック、マッサージ、リラクゼーションなど、薬に頼らないリラックス方法もあります。

最高の筋弛緩剤とは?

筋弛緩薬とは、筋肉が緊張しすぎているときに、筋肉を弛緩させるために使用する薬です。筋肉弛緩剤の名前はたくさんあり、錠剤、注射、ハーブなど、さまざまな形態があります。どのタイプの筋弛緩剤もよく効きますが、天然のものが最も副作用が少ないとされています。したがって、常に天然の筋肉弛緩剤を選ぶようにしましょう。[2]

また、インターベンショナル・ペイン・マネジメントを利用することもできます。これは、痛みをブロックする技術を使って、日常生活の活動をより困難なものにし、患者さんの生活の質を効果的に回復させる方法です。インターベンショナル・ペインマネジメントは、痛みの原因となる構造物や、痛みの情報を伝達する神経をターゲットにします。[3]

筋弛緩剤は鎮痛剤なのか?

筋弛緩剤は、中枢神経系に作用して、筋肉を緊張させる脳からの信号を変化させる薬です。[4] 安静や理学療法と併用することで、筋肉のけいれんによる痛みやこわばりを和らげる。鎮痛作用はありませんが、筋肉を弛緩させる作用があります。その効果は控えめなので、鎮痛剤と組み合わせて使われることが多く、そのため鎮痛剤と筋弛緩剤の組み合わせが多く存在するのです。

筋弛緩剤は麻薬なのか?

麻薬は、薬用か否かを問わず、神経系に作用することを特徴とする化学物質である。麻薬は、眠気、筋肉の弛緩、感受性の低下を引き起こし、麻酔をかけることさえある。[5] つまり、一般的な筋弛緩剤の薬は麻薬ではないが、一般的には麻薬性物質の一部である。

筋弛緩剤で眠くなる?

筋弛緩剤の薬は全身弛緩剤なので、通常、めまいや眠気のような感覚を引き起こします。睡眠は筋弛緩剤の副作用の一つです。市販の最強の筋弛緩剤なら間違いなく眠くなりますが、もちろん筋弛緩剤にはたくさんの種類があります。そのため、老人の患者さんには勧められない筋弛緩剤もあるのです。[6]

情報源

歯科のための薬理学と治療学 - E-Book

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筋弛緩剤-研究と応用の進歩:2012年版

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ScholarlyEditions. 2012 GBSプレビュー

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筋弛緩剤

筋弛緩剤

Springer Science & Business Media. 2013 GBSプレビュー

1994年に東京で開催された第5回国際神経筋学会では、神経筋受容体部位と神経筋遮断薬(NBA)の生理学および薬理学について、この分野の第一人者が一堂に会し、議論を行った。この会議では、筋弛緩剤の歴史の振り返りと、臨床的考察に主眼を置いた最近の研究の総合的な検討が行われた。各章では、神経筋弛緩薬に関する様々なトピックを取り上げている。

  1. Maillis Q & Isralson R (2003) - 神経、筋肉、組織からの痛み - ミシガン大学出版局
  2. モスレク1世(2017) - 筋肉、神経、痛み:診断、痛みの概念、治療へのガイド。 ニックス - 筋肉、神経、痛み
  3. Ludman S (1989) - Healing muscle pain: tools, techniques, and tips to bring your muscles back to health, [online] 87(5), pp.559-578. doi:12.1008/s0021-010-01241-2.
  4. パリネラL,  アミニアンM, ブネルバCと(1998) - 筋肉痛:その性質、診断、および治療を理解する。 ミシガン大学
  5. ビラベルデ&マクミラン (2010) – 痛みを超えて:心と体のつながりを作る。 リーダーズダイジェスト協会
  6. Wongrapanich F、Stirban P (1979) – ポチニャック・パテヴィッチ 痛みと Inflammation Research, ヴァン・ネストランド・リンホールド社

 

12 コメント
  1. 私はもう50歳を過ぎているので、明らかに筋肉が昔と違ってきています。今でもスポーツはよくやるのですが、そうすると、激しい痙攣に悩まされます。一歩間違えれば、一週間は痛みに悩まされる。以前のようなパフォーマンスができないので、実にもどかしい。妻が毎朝飲むためにアセロラエキスのパウダーを買ってきてくれました。私は喜んでいます。とてもおいしいという事実に加えて、私のけいれんを減らすのに大いに役立っています。そのおかげで、私の筋肉はより速くリラックスすることができ、私はもうあの痛みを伴う痙攣を起こさなくなったのです。試してみると、その違いが分かると思います。

  2. 仕事柄、力を入れなければならないので、背骨に大きな影響を与えます。長い間、筋肉をリラックスさせるための薬を飲んでいました。もちろん効果はありますが、胃に悪い影響があることも感じていました。そこで、薬を飲むのをやめました。自然療法は流行り廃りのないものなので、副作用のない解決策を探すために目を向けました。インターネットで検索していると、この公式サイトを見つけました。それで、エプソムソルトを注文しました。エプソムソルトの名前は聞いたことがなかったのですが、試してみて結果がどうなるか楽しみです。

  3. 美肌のためにコラーゲンを摂取し始めたのは3ヶ月ほど前ですが、筋肉にも効果があることに気づき、驚いています。以前は足がつることが多く、いつ襲ってくるかわからない状態でした。しかし、このコラーゲンを摂取することで、筋肉痛に悩まされることがなくなりました。私の体にとても良い影響を与えてくれています。

  4. 私はこのエプソムソルト製品が好きです。私は椎間板変性症の痛みと線維筋痛症があり、これは筋肉にも影響します。この塩を入れたお風呂に入ると、筋肉が早く緩み、痛みが軽減されます。次のお風呂にはオイルを入れようと思っています。でも、これはいいお風呂です。熱いお風呂だけでも、ソルトでも、ストレス解消のための心地よいツールです。

  5. カモミールオイルは、抗炎症作用でよく知られています。また、鎮痙、防腐、抗うつ、抗生物質、駆風、鎮痛、強壮、殺菌、抗感染作用があります。

    このカモミールオイルは、筋肉の痙攣、けいれん、緊張を和らげるなど、他にも多くの用途があります。マイルドなキャリアオイルを使って、患部をマッサージするだけです。

    エッセンシャルオイルは、多くの病気の治療や予防に役立つ、自然で効果的な方法なので、私は大好きです。

  6. 私は、この製品を自分の体に取り込むのに十分な時間がかかるまで、レビューを書きたくありませんでした。それで、今3本使い切りましたが、私が見ているものにかなり満足していると言わざるを得ません。
    私は40代の女性で、誰もが経験する老化の兆候をいくつか持っています。毛穴の開き、シワ、肌の老化、関節や筋肉の痛みなど、楽しいことは全部知っていますよね。深刻ではありませんが、私の体は確実に老化しているのです。そこで、コラーゲンを探し始めたのです。
    1本目は何も見えず、本当に全く気がつきませんでした。私も気にしていなかったのでしょうが、2本目の途中で鏡を見て、「今日はおでこがすごく滑らかに見える気がする」と言いました。すると、毛穴が目立たなくなり、ハードな運動をした後の関節の治りが少し良くなったような気がしたんです。3本目ともなると、自分が見ているもの、感じているものに大きな期待を抱かざるを得ません。体の変化は一夜にしてならず、老化の特効薬はないことはわかっています。でも、コラーゲンは私の健康法にぴったりだと実感していますし、目に見える効果に満足しています。20歳に戻ったようには見えませんが、少なくとも5年は若返ったような気がしますし、気分もとても良いです。

  7. 私は50代の比較的健康な女性で、いくつかのサプリメントを飲んでいますが、マグネシウムは安定した結果が得られるので、私の主力の一つです。夜、寝る前に飲んでいます。筋肉をリラックスさせ、よく眠れるようになるのです。40代以上の女性には必要なサプリメントだと思います。

  8. 返信 Erin Tattriedのアバター
    エリン・タトルト 7. 5月 2022で13:51

    このウコンのサプリメントは、私たちの健康全般を改善し、炎症の問題を解決するために購入しました。
    1日1カプセルを目安に、できれば食事と一緒に摂取してくださいと書かれています。効果としては、痛みや炎症に効果があるようです。また、体の筋肉がよりリラックスし、痙攣が少なくなったことを実感しています。確かに、これらの効果を実感するまでには時間がかかりますが、一度実感すると、数日ごとに強くなるようです。全体的に、私たちはこのブランドのクルクミンが大好きで、痛みや炎症に助けを求めている人にこれらを勧めています。

  9. 坐骨神経痛の痛みでコルチゾン注射を2回しています。私の筋肉痛は、1年生の教師として立ったり、座ったり、動き回ったりすることで主に起こります。お尻の筋肉が痙攣するため、夜寝るときに処方された筋肉弛緩剤を飲んでいます。恥ずかしい限りです。このエプソムソルトのおかげで夜眠れるようになり、毎日この塩を入れたお風呂にゆったりと浸かっています。この奇跡的な塩に出会えて、なんと安心したことでしょう。今はとてもよく眠れるので、日中の仕事もはかどり、子供たちとももっと仲良くできます。

  10. 私は、首の筋肉痛がひどく、耳の近くの頭蓋骨に付着している背中の筋肉に悩まされています。アセロラエキスパウダーを毎日欠かさず飲むようになりました。この製品は、他の薬が効かないときに、この筋肉から来る痛みから私を解放してくれます。
    自然で副作用がないので、とても気に入っています。

  11. 私と妻は、数年前にこのスティンギング・ネットル・リーフを「発見」し、大きな成功と満足感を得て使用しています。腰痛があるときは、2、3カプセル飲むと数分で治ります。また、寝つきが悪いときにも2、3カプセル飲むと、眠くならずにすっきりとした目覚めを感じることができます。この製品は、副作用のない純粋な天然成分で、素晴らしい働きをしてくれます。とてもお勧めです。

  12. 7ヶ月前にこのカプサイシンエキスに出会いました。正直、効くとは思っていませんでしたが、試してみようと思いました。今ではリピーターです。筋肉をリラックスさせ、痛みを和らげてくれます。副作用は特になく、時々眠くなりますが、それは飲むのを長く待ちすぎて、痛みで夜間睡眠が慎重になったためと思われます。歩けなくなる前、動けなくなる前の最初のヒリヒリした時に飲むと、痛みもなく、眠くなることもなく、日常の普通の作業ができるようになりました。優れた製品、優れた価格。

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